[烹飪技巧] 三角飯糰（1人份）

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熱量（kcal）483.71 T. M) d$ x- H- v- |

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  v4 i$ h1 G. E6 k9 F- ^tvb now,tvbnow,bttvb蛋白質（g）  20.5- B2 ?& i7 {. G9 n* w* H1 N
脂肪（g）    14.4公仔箱論壇' g/ D& p9 O8 m: d
醣類（g）    68.0tvb now,tvbnow,bttvb, }  e8 G1 p& J8 F3 s' e
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材料：壽司飯1碗、紫菜1張、罐頭鮪魚2大匙、美乃滋1大匙、小黃瓜1長條、胡蘿蔔長條、蛋皮1長條、竹簾1個tvb now,tvbnow,bttvb3 R8 \* i4 I! {6 o! u

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1 C& f( d3 p2 o+ u; n9 L4 J/ i5 m& E做法：tvb now,tvbnow,bttvb, d; ^( ?0 @3 @* F" S
1.將鮪魚與美乃滋拌勻。
' J; M2 @# u( {# R- S$ Awww3.tvboxnow.com2.竹簾攤平，放上紫菜，鋪上壽司飯，中間放入鮪魚、蛋皮、小黃瓜、胡蘿蔔，捲成圓筒狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ j: }3 e) r+ ~; C" W  c6 M0 ?9 C4 m- a
3.利用竹簾，將圓形壽司捏成三角形，反覆換面，用力捏壓成角度，待定型之後，即可切塊。