- O* q4 P/ F- p- q3 Rtvb now,tvbnow,bttvb 核心提示：很多女性經常將雙手懷抱於胸前殊不知，這樣的姿態會加重胸部負擔。
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" P N* {5 Z$ Z+ W2 Uwww3.tvboxnow.com 1.駝背
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經常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應該保持昂首挺胸的姿勢。公仔箱論壇7 k8 U" h& C/ c2 s( ~7 E
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2.彎腰www3.tvboxnow.com. A! V; q0 ^3 B$ ~7 y
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由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以經常直直腰，累了時靠牆站立幾分鍾，會讓你胸部舒暢。
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3.抱臂
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很多女性經常將雙手懷抱於胸前的姿態會加重胸部負擔。應該放松地將手自然垂放於腿兩側，常伸伸懶腰，有助於改善胸形。
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& `+ A( n( i$ K' N. Y- R* j c公仔箱論壇 4.伏坐. N: u7 k' b+ d
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女性伏案時，如忽略了乳房的保健，很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預防。
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5.趴睡$ w; \4 Z- p7 S, D
' M& W1 Z3 F% C$ s, w/ ?* _/ V 應盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。5 P3 O z( p% H. X! O- w5 j1 U3 T
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發表於 2012-1-27 03:11 PM
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