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6 i4 d( j: F, u6 O9 a: ]: A d公仔箱論壇材料： 闊條麵2個
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$ M+ J; A6 t% \- B0 Hwww3.tvboxnow.com南瓜肉約200克* d6 E' F7 e# u, I$ W7 G
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調味： 鹽少許
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低脂忌廉3湯匙
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o- l) \( p- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉1湯匙2 w5 ^, r$ f$ \9 W! I7 [
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製法：
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。公仔箱論壇8 w6 Z# q6 ~4 }5 I* }/ T
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
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6 p, a8 \1 g0 t4 @/ }; I- }7 j4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。tvb now,tvbnow,bttvb. B$ v$ C, Y0 m2 }/ F+ Z6 O& |
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 |
發表於 2007-11-5 12:44 PM
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