[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

zactlion1899

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( j' E2 `! ]2 {) b' _6 t6 b, m( _tvb now,tvbnow,bttvb材料： 闊條麵2個
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3 R  X+ g. ?% M- L3 e5 {1 `9 C: F南瓜肉約200克
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' n0 ^6 E* h' X$ D* ]www3.tvboxnow.com肉碎100克
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- \/ S: \3 q, ^! Cwww3.tvboxnow.com調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb% J" T8 w3 E1 D" [4 U# Q1 M6 X* D

. p! g0 k2 ?, }- N: Stvb now,tvbnow,bttvb低脂忌廉3湯匙
& K( I9 p+ b9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! h! {; l0 {6 {6 l1 W麵粉1湯匙
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# ~4 |4 X3 s& a/ Y) s) c, U製法： 4 {$ w0 W& E1 v, u$ o' w7 q6 W
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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7 D9 K/ k! f4 g' V3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb( j" I7 g+ j" c) J$ u' u+ v

& n+ \  {6 X1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。tvb now,tvbnow,bttvb3 F3 Q0 [" y6 J2 S& k3 L" g' U
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。