坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
( U& J. l4 C0 x# h: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退公仔箱論壇8 k* ~( T$ U, |8 I3 y+ a2 y2 P
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V5 U7 A8 w E: Q; D4 t1 m
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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! X: A! _9 `, R; q% {) Otvb now,tvbnow,bttvb這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！www3.tvboxnow.com1 A! B! U2 H" H2 T. r% g
1.眨眼運動：
+ H# D: K; [$ a, l- M1 q/ k. Etvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `$ M n, ]6 F9 d$ T- Q5 H
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2.眼球運動：' }% w7 _& R/ W9 l
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！公仔箱論壇! X7 O' L: _7 Q: f- x9 E! Z) ~
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
* w4 ]3 E& \1 A1 x' L/ |6 a9 U. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 s+ ^% f0 ]3 u7 K
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。tvb now,tvbnow,bttvb( k, k1 r, a: N2 ~
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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0 o; y! k- h# ?3 a) W+ Ctvb now,tvbnow,bttvbd.閉上眼睛，重複以上的動作。
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& B! L# b/ P" A) m0 R) p/ N9 s$ N3.看遠看近動一動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D% B+ w+ ?) d
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(節自白佳欣眼科診所網站)" a& g) `6 m2 \; w6 s5 B0 ~( {
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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