坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
+ [8 U. [8 Z' T, `, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
7 A; D; l6 `% K# e3 {/ R& D% m; Atvb now,tvbnow,bttvb我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb1 |2 C" p+ K# z+ T
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^公仔箱論壇$ X/ `8 l% n; [+ J: i! w1 P( t7 L
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
( C$ A- S, N$ n# o) ~5 a- G0 T1.眨眼運動：' v T& v2 K- \1 x3 H9 V( {
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：
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. h! {: p3 \* T# \. \tvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！tvb now,tvbnow,bttvb" |" I1 k0 @# ?% W( p- \
5 ` T( M9 u) Y3 t1 o7 L1 F" [www3.tvboxnow.coma.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。2 l7 ?. d1 ^5 _9 u- D/ {& g+ n
. [, ]3 N. o x$ ]4 `b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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. k3 J' X/ j' b1 x1 jtvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W1 J) I4 f" F5 h1 e; { J$ L: X. N
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。/ \+ w( D% a- y9 N/ y2 r; M
K8 ^% }; i( [公仔箱論壇3.看遠看近動一動：tvb now,tvbnow,bttvb" W4 W. X, k- X* f
0 A1 C7 p# b; Hwww3.tvboxnow.com(節自白佳欣眼科診所網站)0 k! ^% C0 a, N
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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) l3 y: @8 e# B公仔箱論壇不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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