坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
' \5 p, B& l: x9 w7 p% _" Itvb now,tvbnow,bttvb眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退2 ~ C2 z. w# |3 ?# D4 E' T
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
0 _; A2 }% P4 R4 h- p1 ?希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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8 A1 ~2 q4 }! k* o, P7 Gtvb now,tvbnow,bttvb這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！www3.tvboxnow.com8 x- x3 _# n4 |6 ?9 r9 n0 T
1.眨眼運動：公仔箱論壇3 } |* h. O) o# w: j, ]
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：
) V$ E& B6 C0 ~1 Owww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o% o' T! G N7 b4 I+ O
可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J" K% {- H* c
* G3 ~* j5 a4 ?, ?( Q+ i! Oa.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。tvb now,tvbnow,bttvb" A( B+ E N i' H$ q4 i# c* ^& {
+ }% T* `9 M; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。公仔箱論壇3 v4 \( ~3 r' p: k: H( F" P. J
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。www3.tvboxnow.com: I ]; x& _, @2 e6 S: v
+ h# g/ a* r3 {9 j @d.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R. R1 x: i3 U
. E: r3 y' C' L* T# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.看遠看近動一動：www3.tvboxnow.com$ o7 w) `; a$ Z) S2 B
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(節自白佳欣眼科診所網站)
# c9 a8 J* L- m { ?* h2 W& Z) d每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！公仔箱論壇0 d6 D, T: W- v& V, ?+ h
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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