坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
: h/ ~$ \+ C% B2 N: c4 x+ V% p8 {% N公仔箱論壇眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退- c8 \$ X: V) P7 Y" d- V4 {4 E
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化www3.tvboxnow.com* \* I" `: w% I, ^
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
P& J7 t/ S3 v! B- m: B Y2 r3 M% Mwww3.tvboxnow.com1.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb7 K8 X' M# ?0 P1 E- a$ B
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。公仔箱論壇' ~+ ?* a/ x7 i; d5 r
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2.眼球運動：
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4 W4 ?9 r1 |# h$ l4 r# Y, C NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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' B& f/ Z, J- S6 ]www3.tvboxnow.coma.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。www3.tvboxnow.com6 N3 f4 S- {9 n6 k* [0 y, U& ]7 x
6 m$ K0 }0 o6 V: e! l: r. p& n6 [公仔箱論壇b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [' w% R# Q) \6 V
- z! z7 x9 E ]* Z% F7 C- R# Twww3.tvboxnow.com3.看遠看近動一動：tvb now,tvbnow,bttvb. D- Q& ^+ W7 }- i8 Z8 W/ ^- t/ j4 q
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(節自白佳欣眼科診所網站)公仔箱論壇. u0 ]( T8 S2 U Z8 f/ D
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~$ e" v3 w; H& U
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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