坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀; ]' ?3 O. J5 z6 Q' s
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退www3.tvboxnow.com& T8 {& M/ T' j
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
1 C7 I" d. [% h1 h: o& s希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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! }3 |* q3 V0 V8 ~這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
3 }, z P5 C& A: ?' b: D* T* E公仔箱論壇1.眨眼運動：& z' y( F0 x0 X8 ]
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
( Z! ?/ n5 S, O+ x( x& |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b2 H& \+ F$ S$ h: B
2.眼球運動：
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+ }+ s, W" O2 }& J8 y0 mtvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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" m0 M7 W0 _/ j' v) @- K" Q9 zwww3.tvboxnow.coma.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。6 w- m; N1 F. G& G: \4 J
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x! x8 Q% E6 Q6 F {
: w4 ]% G, U/ p" Q3 i3.看遠看近動一動：
# i& h1 ~5 D1 `6 K( y- X* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U7 Y' B) ~- R(節自白佳欣眼科診所網站)
# d. o4 T, J# n, D; H/ q l- C& }每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K/ K# C3 J5 a0 g
$ E! Y# L' S5 S/ M! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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