坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
' c. C: X" ~0 ]2 Rwww3.tvboxnow.com眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k- n6 y8 g( f& x: O: |: ~0 G
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化6 U( K/ U/ J6 E* Z$ d8 n7 s
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E0 T! i0 T @; L
! q+ ~9 U: e2 ]www3.tvboxnow.com這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！公仔箱論壇6 J* s4 G8 h7 e# j9 v# U3 I
1.眨眼運動：
& H; E5 D: B% ^ Ktvb now,tvbnow,bttvb先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
" H3 ^3 b% _* w. G$ [3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 a1 u3 K \% `( D. _$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼球運動：
# g2 s+ ~/ ~& D4 A3 j( }
) a8 p& A4 z4 \7 ?% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
( C& N+ X6 d$ atvb now,tvbnow,bttvb( `: D$ Z7 X/ r& B/ T. l% L
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
2 X9 C- R8 ~' {+ A$ s( @/ }% r7 U4 [1 R5 B0 b N
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
( c4 Z/ S' \9 u% p: S0 |www3.tvboxnow.com
7 ]8 p* L! d8 E; y4 K% j公仔箱論壇c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
# f: t" j4 d+ {# a9 l/ p# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e& y6 P3 r) I# k1 q! K; I/ h* p/ Owww3.tvboxnow.comd.閉上眼睛，重複以上的動作。
- n& ]! \( y2 |9 z4 {5 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 i: b# _4 A+ f7 r! N/ f
3.看遠看近動一動：
! f* G( T- _4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
a* e) G0 v/ k. X atvb now,tvbnow,bttvb(節自白佳欣眼科診所網站)
( Z3 R, ]5 U* T公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！www3.tvboxnow.com' t: g! p3 O! l+ n3 C" \
www3.tvboxnow.com/ k8 Y6 p V" h* }$ N9 A, p
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 
