坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
" i: d+ f, m7 a, i/ E眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
6 Y" G$ g) u$ }www3.tvboxnow.com我的眼力不算好，但也沒繼續惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M3 H, B4 J7 w4 C! o& J& y- }
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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3 x2 d1 h' h- ]www3.tvboxnow.com這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！www3.tvboxnow.com3 a( P9 p0 ~- r P6 l
1.眨眼運動：
2 b9 S: L: _* B) \$ \$ {先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q+ l/ x f! @$ f* e
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2.眼球運動：
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" k1 r8 j$ @4 d$ T% |' N% M* L7 Stvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。8 m" W, {4 C. ^2 l+ h
' B5 [1 P5 j7 Jwww3.tvboxnow.comb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [# t9 F# d& ]/ I) Q& D
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：tvb now,tvbnow,bttvb' m8 Q9 ^- I1 I/ `* {
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(節自白佳欣眼科診所網站)
4 [: n2 l& r$ t1 y; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！tvb now,tvbnow,bttvb0 k1 ^1 W7 F+ r: N( A
, p, q2 z b& J* e$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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