水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳) Q* F9 N5 {% X3 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o2 @! w5 U" U1 u) t5 T& B
■材料（約3至5人份）﹕公仔箱論壇0 j0 H! A" h9 G+ P K7 _2 S" p9 l
tvb now,tvbnow,bttvb+ [- K/ H+ a! X
奇異果（中型）2個
" M ~5 M0 B# s" L m, ~. q) o
$ c' P8 U! Y5 f- n# wwww3.tvboxnow.com火龍果（大型）1個
$ V1 \: G B3 G$ ~" d% O7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ z N+ h& K* U5 B厚切牛柳2片
) E$ ^+ R8 R: u2 [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! \. a: I4 ~8 ^4 g+ t4 f) m
蒜肉3粒（切碎） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D2 {2 p! V/ V [ t& t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y/ \, n9 h" D$ ~& s. p0 {5 e
■醃料﹕日本清酒2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* w6 o; L7 Y8 v& _6 K
- D8 v8 ]9 b. o, {: V+ m
生抽1茶匙$ z% G- P0 R* A4 p8 L1 l9 |3 C
+ `1 G) ]' J* M I: o' m$ g
生粉2茶匙
$ m8 a" d& c% [
3 [* E) {8 ~0 d3 }" |. c) |tvb now,tvbnow,bttvb黑椒碎小量
: x4 p( |2 v0 p& r: {& c7 P! j公仔箱論壇
1 V; a( G0 C; f/ W0 R■調味料﹕豉油1茶匙
& W, y1 e. E& g6 Z1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% y4 m0 `+ W# h* O
糖1/2茶匙
1 N Y8 N9 n6 \5 r" ^2 D1 `3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! _1 {5 K$ I: i+ Y, B
■烹調方法﹕
% F+ n! G0 E. r, j8 H/ Q" f) W# Z2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q: L3 ?6 `+ k
1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
7 M4 ?6 x n; H& e2 h+ r6 m
8 k2 l& E. q$ f o, o7 S3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
; v4 `; D2 [6 @
: R/ W7 P& R0 Y公仔箱論壇3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 