水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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■材料（約3至5人份）﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 K* E/ Y6 N% ?6 X
$ B9 k+ i% `6 \+ Bwww3.tvboxnow.com奇異果（中型）2個( i8 x( ~; ?) E; W1 t4 \
( M! b! |. v2 D% [+ F' }% T$ l公仔箱論壇火龍果（大型）1個
/ }3 z9 f0 h2 O" A7 Z! ]www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _# P9 d$ t, C [# Y- ^7 v% b
厚切牛柳2片
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8 _, k, @$ ?: m8 S蒜肉3粒（切碎） " k- b+ R7 @7 j! @) k( h
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■醃料﹕日本清酒2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d' X: Q; R$ u. T' X
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生抽1茶匙www3.tvboxnow.com* T! y9 S$ {, P3 N
X5 T' j3 F5 J" o; t& l7 s. O生粉2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& i8 _: o$ s( ]7 |
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黑椒碎小量
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■調味料﹕豉油1茶匙
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, Y' M- w3 Q0 z9 [9 X3 lwww3.tvboxnow.com糖1/2茶匙
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, F0 w' o" J, d; b■烹調方法﹕
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( j8 ]3 ~; t/ q0 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 www3.tvboxnow.com$ O9 ^2 @+ M: z( @
. q. M8 N8 D% E/ D; K6 p( l; S1 atvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒3 \" k. g8 }( s5 U
# e3 C/ [& O* l, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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