水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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1 E7 P8 t# F/ E) j% l. @■材料（約3至5人份）﹕
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奇異果（中型）2個
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火龍果（大型）1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H1 s" e B g: J, e9 k
) O! f4 [, I- s: Y% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚切牛柳2片tvb now,tvbnow,bttvb: L2 o2 m q; K9 r% m2 F1 d* X$ h2 z! S
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蒜肉3粒（切碎） - g! d7 d4 ^, t# _/ w# |- h0 H& ~
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■醃料﹕日本清酒2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C6 s( x6 j' g
$ N q7 `% B; [# W" M) n8 @' I& E( o0 Utvb now,tvbnow,bttvb生抽1茶匙5 p0 T) @. y# ]5 a1 @0 u p. Z- _& A
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生粉2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" f5 Z5 K" i1 Y+ _/ z6 \1 J+ _
. W$ \ s3 J8 x- B; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎小量
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■調味料﹕豉油1茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb% H: ~/ O9 D2 s* b3 T) O
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糖1/2茶匙
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/ u6 b4 Q4 G- I# ~, l0 M6 @ A; Swww3.tvboxnow.com■烹調方法﹕
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g/ X" b# H- a8 K) X$ h" t
" j' F5 Q! n8 F7 b2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒公仔箱論壇8 `1 G: i/ o; O- b8 c# Z4 E
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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