水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳; r# f: @. A9 ~* w3 x% A
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■材料（約3至5人份）﹕www3.tvboxnow.com5 B5 M3 q# B! p# l
4 [8 o8 }; h' A2 D# Z+ t1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果（中型）2個tvb now,tvbnow,bttvb% h! r- Q. F7 C8 {: x4 W! b
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火龍果（大型）1個公仔箱論壇; u; m a: Q0 o# ]) S: S
1 P, Z5 U3 g5 _( ~tvb now,tvbnow,bttvb厚切牛柳2片
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蒜肉3粒（切碎）
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■醃料﹕日本清酒2茶匙www3.tvboxnow.com. e7 t. `2 a4 w$ j+ z f2 ^9 e) B/ s
公仔箱論壇5 K: H( j0 W G' e R. n/ ^6 V% ~% }
生抽1茶匙公仔箱論壇% B! ]" o+ `# r
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: C; ?- d2 [, Z$ }tvb now,tvbnow,bttvb黑椒碎小量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W% h9 c) d7 V2 L
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■調味料﹕豉油1茶匙
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/ i. |' U S2 {7 G: o5 B■烹調方法﹕www3.tvboxnow.com! E4 \- n. y6 `8 I- ]- \7 {( D
4 ]6 {' Z3 {9 q ^( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒1 ^! r2 U6 f ?5 @2 E
. X: \2 @/ A q: Rwww3.tvboxnow.com3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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