水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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. y8 k4 Q! [8 V/ r) u5 e* Y# a* n! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■材料（約3至5人份）﹕www3.tvboxnow.com0 P7 q1 } t9 p% G' p
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奇異果（中型）2個
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6 J: d: Q. g3 M7 q1 l火龍果（大型）1個www3.tvboxnow.com0 y, X- y% o8 C3 l# G. E
6 _. |8 e- w- N1 Stvb now,tvbnow,bttvb厚切牛柳2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y" ]8 I S0 {# |' z5 |/ Z
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蒜肉3粒（切碎）
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0 K, o, Q" E% @2 ~" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■醃料﹕日本清酒2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G# m I/ W$ C7 ^
1 j9 T- y& }( X4 V: xtvb now,tvbnow,bttvb生抽1茶匙
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1 D) w4 h- n. h5 z9 v黑椒碎小量 公仔箱論壇* ?0 p1 A5 b& j
6 ]8 n7 f' ~% V% L" j8 K% n/ b■調味料﹕豉油1茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb( Y. _7 J' w( ^6 G4 r4 ^; _
2 q* `! }: h- ^! {8 p公仔箱論壇糖1/2茶匙 0 p( d2 J1 p' r9 h$ V& n$ ? [
1 P: U, y/ l6 F0 ]■烹調方法﹕
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {3 I1 ~0 l: ], D0 ~% ?0 M2 m
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒/ s+ L( F4 O% D7 D8 E z( F
( ?, p8 b# l% ]2 D0 l1 T( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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