水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳, ?* S. j6 @& S
8 r7 a& T, Q- L0 a" p/ \+ Ltvb now,tvbnow,bttvb■材料（約3至5人份）﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n& N) E' [: c7 K
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奇異果（中型）2個
0 f2 h3 b4 _+ p" H' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Z I1 }2 v3 G e3 P2 B4 {火龍果（大型）1個tvb now,tvbnow,bttvb0 l% \7 Z+ `8 c2 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J; U/ ^4 C( V% {$ F% _
厚切牛柳2片+ r( k; o# m* X9 @2 I" y1 M
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蒜肉3粒（切碎） : B! N; ^7 L' M# V. s0 T( ?" T1 W
& j+ t- `2 E% }8 Y6 S$ n2 q8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■醃料﹕日本清酒2茶匙
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生抽1茶匙www3.tvboxnow.com7 Y h# c1 k0 e& D
! Q# D2 c/ X) V! I生粉2茶匙www3.tvboxnow.com% i" X3 i3 G( s* @1 g
: V/ D! s; y9 \6 w" v uwww3.tvboxnow.com黑椒碎小量
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% L* P6 y% D) x/ o- u■調味料﹕豉油1茶匙 www3.tvboxnow.com# W+ g* u. Z! {; t+ l
. w& G: Z/ I- iwww3.tvboxnow.com糖1/2茶匙 公仔箱論壇; ~! m/ n3 C" Y, C! ]) P9 W' d; p
B8 [9 W8 j7 g/ }7 }■烹調方法﹕tvb now,tvbnow,bttvb4 }5 d+ T) S. ]
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E9 ]6 V8 U& k. _ h
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒公仔箱論壇* T7 }- ` k+ H0 u# r, `* F+ W# W
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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