' ` q, Y' {% o. A0 t7 ]www3.tvboxnow.com
+ `' x4 i, S1 X' R, @& I4 _+ ^: Wtvb now,tvbnow,bttvb“三高”，即高血壓、高血糖和高膽固醇是現代人常見的疾病。因此，如何預防“三高”取決於人們每日所攝取的三餐。tvb now,tvbnow,bttvb6 q9 D( A+ K7 A7 A! P; I5 M
tvb now,tvbnow,bttvb6 E d' \0 I8 G# K
高血壓、高血糖和高膽固醇將導致併發症心血管疾病。因此，注意飲食以保護心血管是現代人邁向健康大道的要素。
6 s) z" G; o# M" a" D& R4 L1 Z公仔箱論壇公仔箱論壇8 j, K: F% A+ w; ]" F5 s
來自台灣的聯合國交流醫科大學傳統醫學博士傅家義表示，如何預防高血壓，高血糖和高膽固醇，取決於人們每日所食用的三餐。tvb now,tvbnow,bttvb. Q' N& J8 M: {$ J' F
Q) t9 ]$ f0 D. p0 ~
他說，根據世界衛生組織（WHO）的基準正常血壓上限是收縮壓在139毫米以下，舒張壓在89毫米以下。如果超過以上的標準，則表示患有高血壓。www3.tvboxnow.com8 Q: R4 _" y- Z* W
$ m& ]' r/ F5 s# l; U+ H. I Ltvb now,tvbnow,bttvb“當人們的體內缺乏足夠的胰島素時，身體中的葡萄糖濃度就會過高並導致血糖過高，進而患有糖尿病。人類標準的血糖應該是飯前80至100毫克／分升（mg/dl），飯後80至140毫克／分升。”公仔箱論壇 s; q. C% V5 K
公仔箱論壇+ J7 o6 D' Z$ M, J8 p
另外，他表示，三酸甘油酯即是中性脂肪，是血脂肪的成份之一。它和膽固醇一樣都是造成動脈硬化的危險因子。www3.tvboxnow.com1 \/ Y1 h8 `% J9 d$ m1 l
tvb now,tvbnow,bttvb; P: ~) g6 {. l7 X9 H2 T7 C
他說，血管變窄與硬化的主要原因是因為脂肪和膽固醇堆積在血管裡，要避免血管硬化就得改變飲食和生活型態。血管也會因人類老化、壓力和被自由基攻擊而缺乏彈性並進而變窄。
+ o- B- e3 W! p# _' s2 i
, m4 a% R2 V' N U( T公仔箱論壇“還有，長期外在侵害和發炎反應會造成血管壁受傷和血小板凝聚。當人體內的葡萄糖無法正常被胰島素吸收並轉換成能量時，血管內側會越來越狹窄，進而患有糖尿病。患者的腳部一旦受傷，就很難癒合。”
2 U1 q4 B) u9 O/ U% mtvb now,tvbnow,bttvb4 o* |4 x1 r; ]) f3 c# \
因此，保護心血管避免心血管疾病是人們健康要素的第一步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^* a; S1 }/ P: o2 @
/ r: A. A: j' n+ N/ }) x他說，心血管疾病的早期症狀包括經常頭暈目眩、莫名心悸和胸悶、腹部贅肉越來越多、容易感到疲倦無力、經常感到脖子僵硬、有頭痛的困擾、經常臉紅脖子粗、手腳反應慢半拍、手腳和肩頸容易感到麻痺，以及有心血熱的徵兆，像是容易發怒和發脾氣。公仔箱論壇# ^0 C9 J9 _/ e3 K6 @- |
公仔箱論壇; G! `/ t" `9 R* Z0 y( e; v
腦血管爆裂有緊急施救法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o8 l2 G- Z, [
傅家義表示，心血管疾病包括腦中風和心肌梗塞。中風於2008年被列為世界十大死因的第三位，是65歲以上人口排行第一的十大死因。
7 R' x8 k$ j7 i% T0 Z3 r2 vtvb now,tvbnow,bttvb& O4 C+ s c# I' i; t; u
“50歲以上的人容易中風，而36歲以上的罹患率佔16%。
& \" f/ I3 q. B3 d3 W! }$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u& b0 s( ? Z
中風後的死亡率是30%，而存活率則是70%，僅有15%患者可完全康復。”tvb now,tvbnow,bttvb$ P3 b& F* j- w- A: v% r$ {6 a
0 m3 r% C" ?, a+ L; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他指出，中風屬於急症，因血塊阻塞著腦血管，造成腦部供血液受阻而迅速導致腦功能損失。中風會造成永久性神經損害，如果不及時診斷和治療將造成併發症和死亡。中風又分為腦血管阻塞（缺血性中風）和腦血管爆裂（出血性中風），而腦血管爆裂多數會造成死亡。”“腦血管爆裂的症狀多數是突然暈倒，不省人事。然而多數人在面對以上緊急狀況時只打電話叫救護車，而沒有向患者進行施救，將造成患者錯失最佳的急救時刻。”
- F O+ \1 D. p2 b& U& s公仔箱論壇
0 P4 x: n5 k4 V公仔箱論壇因此，他在座談會現場教導聽眾施救腦血管爆裂患者的緊急措施。如果家裡有患者因腦血管爆裂突然暈倒時，在等待救護車到來之前，可以使用放血針刺破十根手指尖及兩個耳垂，讓不至於有太多血充塞在腦部裡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M& \1 ~1 j. ~7 ?' g
; |' ?9 s- P, W$ i9 f) o" N% V S
而根據一般醫學界人士的建議，如果大眾無法確定患者是腦血管阻塞或腦血管爆裂而致中風，最好由醫護人員施救。
# M3 ^# l9 y P0 g- I/ gwww3.tvboxnow.com
3 A X0 ^& j5 U( x: i) o! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性心肌梗塞可致命
. {! i- h! E) i3 g6 q! B) ^; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩搥打胸口急救, r% j D- E; e7 T7 k
傅家義說，心臟疾病於2008年被列為世界十大死因第二名，其嚴重性不可小覷，其中70%是冠狀動脈心臟病。每100人有33人因急性心肌梗塞而死亡。其中17%的患者在第一次發作後喪失生命。
2 a0 m! R; \: g
6 j9 L x3 n7 M- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“心肌梗塞是一種急性、嚴重的心臟疾病，並造成心肌壞死以及永久性喪失功能，無法再生。其症狀有不同程度的胸痛、胸口不適、虛弱、發汗、暈眩、嘔吐、心跳不穩定，有時候會喪失知覺。”: `2 |! N7 G+ T Q# c
0 J. r6 y9 d% R; w$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他表示，其病因是部份心肌的血液循環突然完全中斷，而導致心肌損傷。患者一般有生命危險，因此得立刻施予急救措施。tvb now,tvbnow,bttvb, I6 D/ a6 f5 g8 o: a
公仔箱論壇& R$ r! D( T, V% ^7 K
“一旦有患者告訴您他的胸口感到像抽筋一樣的疼痛時，您可以按摩或搥打其胸口，使患者的肌肉得以鬆弛，恢復正常呼吸。”, j$ E- M, n9 t Z* v' l1 c
& y2 N- x. J& e& F, n$ y P8 i心肌梗塞屬家族遺傳病
* ~. i( Z2 e" P( c0 l& V# u+ Vwww3.tvboxnow.com傅家義博士表示，如果父親或男性親屬在55歲以前，或是母親或女性親屬在65歲以前因心肌梗塞猝死的人將會因家族遺傳病史，而成為高危險族群。
$ t. p$ ~1 B! h' ]$ u# |1 v* v9 v$ Q/ j公仔箱論壇0 s& S9 ~: \' n
他說，血脂肪偏高，即總膽固醇超過200毫克／分升（mg/dl），三酸甘油酯超過150毫克／分升人士患心血管疾病機率高。
' B2 m5 F9 v: \0 J8 F0 F. itvb now,tvbnow,bttvb+ l' d1 O8 ?1 g8 O
“經常抽煙、體重過重、缺乏運動、長期承受壓力，以及經常熬夜者也是高風險族群。還有，嗜肉少食用蔬果、經常食用油炸和高脂肪食物，以及有慢性疾病的患者，像是糖尿病和高血壓等患心血管疾病的機率都比較高。”
2 B8 f0 H1 |, f1 D2 twww3.tvboxnow.com
, W4 I0 @3 }6 J# e8 zwww3.tvboxnow.com他指出，男性患者比率高於女性患者。男性患者多數是45歲以上，而女性患者普遍是55歲以上。
4 ]* v5 d+ i; R& ]tvb now,tvbnow,bttvb“男性患者的典型症狀包括胸悶、胸痛、手臂疼痛和氣喘等。半數女性患者沒有症狀，65%女性患者的非典型症狀包括噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠、疲倦和食慾不振等。”公仔箱論壇2 h' Z, ~. ~2 U% J8 w" j" O
5 _" F# K! s% k& X公仔箱論壇他說，美國每5名女性就有兩名患有心臟病。在台灣的十大死因排行中，心臟病排第三位。每19名15歲以上的人當中，有1人患有心臟病。
4 b8 f- D3 H! T+ `6 P( A- e
# \% T" R" V$ G2 F, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適量海鮮可保護心血管
/ Z( w4 m) O9 Q4 c' k. V2 X傅家義指出，含有Omega3脂肪酸魚類可保護心血管。
0 d1 K& }& F L5 V+ s5 }# Q: K4 |1 \www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S# {) J2 P5 g8 ~6 |( `* J1 d x
而橄欖油、葡萄籽油、亞麻仁籽油和冷壓芝麻油都是可保護心血管的健康油。公仔箱論壇% i. _2 o$ e: N
, {! Y# I! v/ Z9 L6 }他說，辛辣的食物可以吃，只是不要過量，可適當的攝取辛香料，例如咖哩和蔥蒜等。www3.tvboxnow.com8 i9 y# F C$ D8 L' @% R' s
% P7 B+ v# |& a& m8 K& l' b! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“一般人都誤以為食用過多的海鮮將導致膽固醇過高，但其實適量的食用海鮮並不會造成膽固醇過高，還可以保護心血管。”
, \5 H. G ], q& e7 B |, Qwww3.tvboxnow.com0 W! c# ?& C. c" P/ }1 {- y
他也鼓勵多食用低脂肪酸奶蔬果汁、含有溶性纖維的食物、含鉀的食品，例如苹果和香蕉、可可亞都可避免心血管疾病。還有，多吃深色水果和蔬菜、堅果如核桃和杏仁有益健康。" D6 \' S; P z: k! |' ?! |# {) d
, I `8 x7 z7 B" _: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“早餐食用燕麥，並培養早起吃早餐的良好飲食習慣可保護心血管。”5 V6 R: {1 y' G: @, O6 ^, z! r
& N. }' X) K4 F* [7 R9 G, Z( d) F公仔箱論壇
' {- t) ^7 l1 b Q1 X( `( U8 Z6 stvb now,tvbnow,bttvb
: i" W* i7 R& {# z) V7 j6 a! o* \（光明日報／良醫‧報導：劉楚珊）tvb now,tvbnow,bttvb( ~/ \. q8 K L5 S7 l& A. X% Q' Z8 K
tvb now,tvbnow,bttvb0 f+ i' [, @3 I
|
發表於 2012-2-13 04:45 AM
| 
發表於 2012-2-15 05:48 PM
|