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【材 料】www3.tvboxnow.com3 z3 |+ ]% f" |. L5 J
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牛肉 200公克
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四季豆 5根
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. [4 H8 b* J% f* M9 t- i9 p0 o! itvb now,tvbnow,bttvb青花菜 180公克
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小蕃茄 5顆3 p/ w; m# W# m, ~+ z
+ H4 t9 v0 \1 m& |% T' a4 d【調 味 料】公仔箱論壇# T; h1 S& i% v' v+ {
4 x: Y- @/ ^" @/ {香蔥肉燥 3大匙
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鹽 少許
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白胡椒 少許tvb now,tvbnow,bttvb) Q2 Q3 l5 X9 H# l) ~6 s
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1 x+ m9 R4 }, Q7 \ ?1.將冷凍香蔥肉燥解凍。7 W: A; V' s# H# h5 l: `. L6 M# p
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
# F" z( N2 |" H2 S& d3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb m4 w0 E1 T4 w3 M+ p s1 O
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
; t& [+ }( Y# W( X" \7 n$ P# I公仔箱論壇5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。www3.tvboxnow.com1 Z' a5 n% L5 E. |9 Q) X9 q2 J
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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