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9 T, _; \% P; M+ ?8 P% |www3.tvboxnow.com 核心提示：冬天一到，有沒有覺得自己胃口特别好？可是每次吃完對着自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎？沒這回事！讓小編告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發胖吧！
1 b6 _2 A, B9 h4 D! U# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E# i. |& `0 @% i2 J9 K
4 K$ H/ \: i+ u7 U, M1 y% J# O公仔箱論壇 冬季飲食減肥小竅門TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X1 @$ Z5 s6 _/ R
) _- c( L4 ]$ }公仔箱論壇 1、燒烤後吃根香蕉公仔箱論壇' o: i. l1 n4 V- r# n
燒烤類食品會産生苯并芘等緻癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，有保護胃腸的功能。
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2、吃火鍋後喝點酸奶
. W7 W1 ?: H) D4 `% H. \$ }! lwww3.tvboxnow.com 火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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3、飯後喝大麥茶或橘皮水
( ? X7 y0 u. @7 \2 n* Kwww3.tvboxnow.com 消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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4、吃方便面後吃水果5 B' j: X- M& f" d
進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。公仔箱論壇8 f+ M; _! G; t) K0 D0 {3 h3 c' v
& c) P6 F/ D, y5 P# Q1 p% U2 Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ W/ B1 S, X+ r! Y' ~: ]
5、吃蟹後，喝生姜紅糖水
: k- o9 k$ L& w' o+ Ltvb now,tvbnow,bttvb 蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
$ s& M) b0 T# C9 v* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F; P! y r7 C) _0 j; C8 @8 s: N
/ \# i7 ?9 V ?2 }( t$ [. t公仔箱論壇 6、潤肺止咳，飯後吃個柿子
1 ~2 O4 b/ y5 j) l. h 潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
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7、吃得太油膩喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |( A3 G5 e9 d! [! I- R# s! T* J
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 + x' K, j0 r T% z* P, z
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! x4 b0 Z& K r5 i; ]tvb now,tvbnow,bttvb 吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃www3.tvboxnow.com1 G5 Z g6 T" y" `' d
冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人如花告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！
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1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。tvb now,tvbnow,bttvb" e4 }; D0 T$ a! N
& O, P% T+ B" a9 Nwww3.tvboxnow.com 每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。
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而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。
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. o/ Y& f1 W5 `4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z! K- Y! h1 }- F7 I
2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。公仔箱論壇; h5 p( C! x2 u7 h G6 W3 u6 s
紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，緻胖率很高。
* Y/ b u% J! W% Q! d3 D8 pwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {' [/ {- a/ J( _2 }
' c! H$ j& {* h$ T, u% `+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類，雖然吃起來幹澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因爲它們的熱量非常驚人。
" l/ S8 G& t2 mwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇. w% d) c' B& A1 w
& w7 X5 D( u' Fwww3.tvboxnow.com 3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。% C A' V% p( p6 Y: H: N7 D. q
一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形态豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超标！
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, _5 [' r3 {) L D9 @公仔箱論壇 吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養師建議的火鍋食材。
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2 r% q9 g1 `4 A8 D7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿蔔、小白菜。
4 ]' J6 g# X' i. W6 A0 `+ x 别以爲這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實際上，豬血的熱量也将近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。7 A$ j9 D% O) X$ F E; }& f2 J
菇類、蘿蔔、小白菜炖的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。www3.tvboxnow.com& ~- H& h5 o! J4 ?/ ^# q8 p* i
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朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救% |( r% \ O" r2 t7 Y+ i
和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體内積累毒素導緻發胖，這個時候該腫麽辦？讓微博達人呆丨醬教你暴飲暴食後的補救妙招！
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1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q& I, F" D j5 i# j
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# X/ b1 D* [+ K2 k, Z% ?; e/ \ 2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆荟，幫助清熱祛濕。tvb now,tvbnow,bttvb# b" s! l# P: w+ X2 D) B& J
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. Y0 p# l8 ~/ S; R( S7 B公仔箱論壇 3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [. y+ ?4 `2 j% h! F
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2 E8 m/ }: B* p/ b1 F2 k. [ iwww3.tvboxnow.com 事實證明，重複的機械運動會讓機體麻木，而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢複正常。
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d! U1 I& M8 `! K+ ?7 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: [8 X! H6 a# j2 Z' L+ c- h' z
貪吃不發胖 解密大胃明星瘦身法
' k1 R) N. L: m2 b9 e" K7 q$ u 蕭亞軒、孫燕姿、張韶涵……女明星們個個都身瘦樣美，究竟是她們真的怎麽吃都不胖嗎？還是有什麽特别的方法呢？一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法，也來做個吃不胖的瘦美人吧！
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' T, N1 S0 F& {$ R 吃油也能瘦 “地中海”飲食減肥法www3.tvboxnow.com% m A3 ^+ f! v
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8 K- k3 A' _& ~5 |- P 你想減肥？想活的更久一點？試試地中海飲食計劃吧！地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時，減少患心髒病的風險以及減低癌症的患病率，這一飲食計劃不僅适合減肥人群，還适合大衆群體，能讓人們活得更久更健康。
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3 e$ b o3 i! w7 I5 O 高熱食品也能吃 6條速瘦飲食秘技
x" ^/ K8 m& I% x8 `www3.tvboxnow.com 想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧。午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。夜裏，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麽都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鍾自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鍾就會使内分泌出現異常。
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加拿大都市報
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發表於 2012-2-23 07:17 AM
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