* c0 ]8 D& S2 j% `; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 |. |, m' m Y8 Q; ^. p
秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h: E. }7 Q" z X/ _) x8 Y
www3.tvboxnow.com; M: f& U: ~& x+ ]9 _
核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
" K+ i! V4 x/ C3 q5 |* U+ Awww3.tvboxnow.com
- M4 e% ?' ?9 M3 ]2 Qtvb now,tvbnow,bttvb 核桃补脑公仔箱論壇0 W+ v0 q9 C0 |; b% u
& p% u; Q* h" q+ c( l) ~$ n
1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。
9 G( R- r) e% V3 f" z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \ {0 b! p1 h% x, M" G- r# m" y
2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。) Q: D# K. |1 f5 P8 E1 ?) M: E) d
# H; G/ z7 v% X) ? 3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \ K0 L: x, C" ?) t
www3.tvboxnow.com" z7 F; u6 K! r6 p5 `9 I( y' f
核桃怎么吃
3 x3 k, U& n9 ?" h. D% X9 U
: x3 P* W% I/ @6 Itvb now,tvbnow,bttvb 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。
1 ]# [: b* b! E1 V/ x: G. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www3.tvboxnow.com$ u. g5 i! G6 P. s$ ^
1.每日5颗核桃
- _' Y2 C& P. W7 J tvb now,tvbnow,bttvb7 G7 X3 |; {* V6 ]
近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。6 q, z2 o0 l5 ~( w% `
4 T" F- q J* h8 N. D& w6 w( t! } 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。tvb now,tvbnow,bttvb" q) f- F2 m/ M+ O4 n7 m; ` S
tvb now,tvbnow,bttvb( n) O$ y2 W1 C- I0 e
2.三餐加核桃公仔箱論壇3 {. o* [5 z3 q4 b1 o. [' @9 l
( z& I# r/ k }$ u) G6 v
研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
+ J E# u B9 ^$ b6 p6 btvb now,tvbnow,bttvb - e+ w, r+ v; ]
建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。tvb now,tvbnow,bttvb! g: o C' r( x0 J: j" g( s
8 g7 p( ~* W/ n8 p! Ktvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-2-24 03:56 PM
| 