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秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。# v8 z# D& I8 K" ]! z( Q& i4 j s
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核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @$ B) X- T r8 i7 r
; D. }' C( D& itvb now,tvbnow,bttvb 核桃补脑
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2 K N& l, x9 i7 w& ? 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K, @! Z3 r+ d& T4 g
t/ _& |3 a; q- e/ B7 ^# }, y 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。www3.tvboxnow.com( u: Q$ i. T& W* G+ `
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3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c& F I k$ W6 ?( `1 K5 k
5 U; c" p0 v, V. B) ]7 s$ w2 B0 U8 Rwww3.tvboxnow.com 核桃怎么吃
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实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q- T, G" ]' w4 t
$ z- f) R9 }- u1 z+ L ^$ M% d# z0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.每日5颗核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M) U4 U# ~. [1 N. T8 J, H
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近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y* Q$ G6 W0 \: b$ }. q" U
# `* m" a1 E: u公仔箱論壇 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。公仔箱論壇. H8 Y& H' z* X/ r
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2.三餐加核桃" Y( |. O# B& A
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研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
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* \$ d2 q- O2 `) S+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。+ d1 {! F8 n, H* j0 ^* q. p" Q. |
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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