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青椒 30公克
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洋蔥 20公克www3.tvboxnow.com: f4 k+ Z0 e5 _
2 `% l5 V% p7 V! I3 P2 x$ N) atvb now,tvbnow,bttvb蒜仁 15公克tvb now,tvbnow,bttvb" B3 {& [9 I- p5 Z
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7 b$ k5 c4 O9 q/ u$ z! h& Rtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/6茶匙
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雞精粉 1/6茶匙9 S1 S$ z1 x/ d+ f, ?9 f5 Q# Z
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: s( x5 j3 e6 Vtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉 1/4茶匙www3.tvboxnow.com; @% {1 m, X0 G) x2 `# u1 \
/ g$ ^7 x2 B7 d1 |/ a米酒 1茶匙- S" h% p, I. b4 L3 k7 @2 m8 k
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* Z" h8 n% a" F& _) P) t公仔箱論壇1.將鯛魚肉切成厚約1公分的魚片，青椒、紅甜椒及洋蔥切小塊，蒜仁切片，備用。
( S. d! L' H% c$ k2.將所有調味料與作法1的材料一起拌勻後，排放至燒烤盤上，放入微波爐中。tvb now,tvbnow,bttvb2 X9 U0 l4 }. C; c8 j+ v+ |- F
3.微波爐調整﹝自動烹調食譜14﹞按鍵至﹝烤肉串﹞功能，重量設定為300公克後，按下＜開始＞即可。 |
發表於 2012-2-24 11:24 PM
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