衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。tvb now,tvbnow,bttvb0 X/ e" ?2 ^2 w% t( I( ]
3 y# S5 [; F/ o& b" g2 L5 ~" Fwww3.tvboxnow.com 關節與後背公仔箱論壇* O/ ^ z; X) `2 z2 y) B* J
4 q! n% P4 f) q# r4 t 30至50歲
; G# o/ n5 t& ?) J
1 n; V" u2 P0 M( b" ]- r 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r9 x+ v2 e: ^ e2 P
q6 z; X2 ~) Y& \& M0 r; xtvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。公仔箱論壇& t/ W) T; J( E9 r/ w8 G
tvb now,tvbnow,bttvb0 y0 | u, D" t( s5 o
英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
2 E/ } i) r0 M: P8 iwww3.tvboxnow.com
! Y" |% m: R- {# S3 ~5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
( K% q6 z; Q2 b R. ]www3.tvboxnow.com
: _' W7 L4 h. A, w3 h- t4 }' ~ 50至70歲
# [( L x4 D( c d Y6 \- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com& r$ U0 e6 L$ l C8 E$ _7 D5 R; F# s
正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。公仔箱論壇 C7 A6 O; b" i# f$ _" o7 q
( l/ P$ u% A3 I' j6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。- q0 x( ?0 p* L0 z+ a
5 S* t5 v; n( ~+ J$ [www3.tvboxnow.com 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。公仔箱論壇2 O% M' d% \( \' D
& r `! N1 \7 O6 U+ P 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
- v, Y. v) m1 U4 w1 \: ^# jtvb now,tvbnow,bttvb% w- Q" k1 Z0 X! e* |& A9 J3 I
70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb% m/ @" y2 q: |, X9 L* z' W1 L- i
9 [' t2 i" ^4 q4 b. D5 j- d
正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。! ]: q* u3 k& U( G- ?3 y
9 x2 ~& [/ j+ C; a公仔箱論壇 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。www3.tvboxnow.com/ L+ s$ j0 d- H! H# W' D
9 B$ S! \: D* d1 Z0 b- s
對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。www3.tvboxnow.com, }6 u8 _% M0 E& u; [/ y
9 N V5 B5 E' c* l& E! ]5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 記憶力
# ~2 _6 }; a7 y0 ~) ktvb now,tvbnow,bttvb- Q* U' s8 U, }+ e5 H$ u1 p- J7 `
30至50歲
: C# v6 _( |' H' Z' L公仔箱論壇
3 r$ o8 }' q# ^/ I 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
+ w* ~; L3 I9 }- ~: u8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- @4 Q" B% q7 E3 K
不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。www3.tvboxnow.com8 n L' p8 V* g/ o
1 N8 W" f6 t' `+ r/ I公仔箱論壇 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
{1 M! j" ?3 l, D; W4 x! |+ owww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com- `( H) ^: ~4 @" H
50至70歲
, m( T1 t( `0 M6 j o; ~& P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P0 [# M& ^, n# d' j. t! F/ V2 D+ m( A
正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。公仔箱論壇 _0 d+ d- k( `, F
公仔箱論壇6 M$ w; p7 E6 f+ t
不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
3 W/ ]+ f# i/ }- v' hwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q9 J7 W# u' d0 a& M2 i
對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?& \( @/ g' w2 m+ v( u/ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o0 M% l8 R5 F4 c l
70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?. _% x" `( g8 z( t3 B2 R8 H
5 e9 G7 }, @6 m( Z% @9 H) F6 h c
正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
7 v3 L( N9 ^7 c% i5 P
6 u) Z1 q7 N& g. W+ B9 A8 _公仔箱論壇 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
0 K; Y, v4 w% k: N0 }: ~+ c
) J- T' [; }2 v- F5 K1 w1 q 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。公仔箱論壇! N& I; U1 L: x
J2 d- Z) ^9 Uwww3.tvboxnow.com 聽力
9 I; y7 E; o- \/ Q1 j' g7 i# _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t% V# A: z, k9 P6 {) Q
30至50歲: n8 C6 m% @/ \
1 E1 d! Y5 ], {1 i- _ 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
4 ?& ?: E! f; g3 }5 r5 @3 B* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' t; ?/ n: j5 n1 J( o
不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
% A* ]* y8 e* y
1 N+ D4 M0 A) c3 F; s/ Zwww3.tvboxnow.com 對抗方法：避免處於高分貝的環境。
6 x9 x+ a0 u3 p O1 i% a" d4 ]' y* d) \/ m" i( A' W- ~1 p
50至70歲
2 g+ m/ n- n; j7 u9 O! [6 P公仔箱論壇
( ?- w8 @/ I: } f- G) b3 a$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
* r, l/ _8 K9 ?/ N Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E! w! K/ a& Z& y/ ^9 x% A+ D$ D
不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n: Z- x4 `# g& w* k3 n+ J" N1 z
4 ~6 U% }5 ] w9 x' d 對抗方法：避免高分貝環境。: B7 x, V. V; ~/ z& r% G5 {# j
+ F2 z2 l/ U+ Stvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上/ }" `6 Q) A+ p9 z) m
- D3 t/ f) e9 s1 n
70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
6 z2 u& A! v; u8 G/ c公仔箱論壇* d; A' T$ |2 C
對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
8 z" W/ Q' P. v- ?: i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& h/ s; B6 T& M
視力公仔箱論壇8 C j, K# i, j# E" J
8 H) Q1 P& t' a4 x' ?/ _+ t 30至50歲公仔箱論壇8 Y, v9 Z+ S2 I' T4 _5 t, O' m
0 w1 z4 d( Z4 f( M% Y- fwww3.tvboxnow.com 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。" z ?$ B6 E# u9 N3 ]+ {' b
9 U% h4 t. j' q% r' o 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。公仔箱論壇$ S2 N5 `4 l% H# I, {
www3.tvboxnow.com) }; `# A6 J& r3 c, G& `. k W5 W# T
英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。3 |4 X0 j: r3 ], C: Q' \5 }4 o$ q
tvb now,tvbnow,bttvb8 V1 r6 E1 F8 z' ~0 {: q' X1 T
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
: u+ Q, F* A7 w0 `9 L# \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- \( j" m6 `+ k5 a; f
50至70歲
; P: K! y2 r& X公仔箱論壇5 ^ L) s3 @# z/ r+ Q
正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。
" d; A. I6 s2 {1 W* cwww3.tvboxnow.com9 s& x% ]+ i. e: C. `# @; v
不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。公仔箱論壇& ~, y' A4 W0 h/ c
! J' f6 @7 I! f. k9 J% m 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。; {1 X; X- h9 E- t
$ E4 O7 V3 m5 W
70歲以上7 w3 |5 v! X$ G7 E) r3 Y) T8 R
0 W" y; v, O: @' i
正常狀態：視力模糊、流淚。
7 f+ x6 o* ~2 ?2 k" t
& ?( i3 a# N) f% J( ywww3.tvboxnow.com 不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 tvb now,tvbnow,bttvb+ O2 h& v* r, k) ?! b. Q l
/ V4 E% a- h+ S, ?# X: ~3 j; N7 dtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：儘早診斷，預防失明。tvb now,tvbnow,bttvb) l1 @6 [2 d" y+ c
3 \5 @# j3 W# p+ h5 M" c. z 運動能力
, Z+ k" O) g( |& A3 y9 J0 ?www3.tvboxnow.com
: [8 z4 | b) }( r$ x9 z2 }# n! W 30至50歲
0 T8 k F% ]/ a+ ^tvb now,tvbnow,bttvb
5 g7 d5 `: b3 v. Mwww3.tvboxnow.com 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
% ~+ E6 T% Q6 h9 S8 X公仔箱論壇
4 p0 S8 q0 o& Ttvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。www3.tvboxnow.com2 D$ p1 ^: l' ^9 B% l* t# s4 b& D
& c/ g. g. ^; o G) S- q* H 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。公仔箱論壇. m( d$ h6 T2 l) T- Q
tvb now,tvbnow,bttvb: w) f: h0 K( D2 f* d z! F
50至70歲" e$ R: w9 }* C5 } A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p" d' R* n9 w8 v* Y, f! R
正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。tvb now,tvbnow,bttvb4 I7 }9 I L$ _5 V: m! l9 |# e
8 i! K5 U5 D, A. p9 G5 D* ]1 y' ntvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
& j7 y, U* p1 O) ], h- y% \3 hwww3.tvboxnow.com
) F# V% m+ ~! p$ H' Q8 d' ?' xtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
# v! a7 q9 q' q+ r! K hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C( f+ b$ P; k" m9 b1 |$ e4 E
70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [6 f' U9 _# d0 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p. \! M0 @$ U A3 @
正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
: u: e4 P- a. T' g* I; u& Ttvb now,tvbnow,bttvb; w5 }$ g" C ]! u, i2 p
不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
2 q/ l! E$ w. D% a
$ Z3 ^; J. s! E0 n公仔箱論壇 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。www3.tvboxnow.com3 X" H5 s/ }7 o' N3 @/ o
|
發表於 2012-2-27 04:15 PM
| 