[健康資訊] 留心身體悄悄變老

hamtu5168

衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。
/ D6 Q3 g; v% G1 |; Y. W- M公仔箱論壇
. h! c! V, B7 k. e　　關節與後背
6 F$ K$ T* \0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ~* C4 l/ V4 l, t( q7 |- P# k+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　30至50歲
6 @4 n; N4 I/ P( g8 V: M公仔箱論壇
" O, {7 e6 \7 [tvb now,tvbnow,bttvb　　正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
8 m4 y/ Q' f. R公仔箱論壇
  Y) f: G8 h* y5 E+ c0 n公仔箱論壇　　不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
) Q% N* B. y3 I) L1 z2 `# D9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 M+ U8 M, M; B: t: U
　　英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。公仔箱論壇# `0 W( D( H) S

1 \3 I' u: {7 s! L5 U) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U) w, H2 B( H, W! R3 ~9 h  A
www3.tvboxnow.com5 Q2 z) P% G' R7 S& [% u9 X
　　50至70歲
% q- k' [0 W, o+ {tvb now,tvbnow,bttvb
' Q8 H9 P7 O, G( q" A: O: l! \www3.tvboxnow.com　　正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。公仔箱論壇1 X( S0 _- d3 ~( m3 v& z# r! d

6 b  |. ~3 r8 _5 S　　不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。www3.tvboxnow.com& G/ [7 k" a. q' `
tvb now,tvbnow,bttvb/ ~- U+ ~1 E$ X3 E: y0 K/ d
　　提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。+ _( s) X8 d- G; d9 e

3 e) E, ]/ }5 B3 c  _, wtvb now,tvbnow,bttvb　　對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
) @* {* Z, r! m3 T& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H% |$ N& ~* }1 P公仔箱論壇　　70歲以上公仔箱論壇* }9 c+ C( Q' f

* K0 q1 R. T  U' K( ?! |9 t2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]5 t* R( L  n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {) B# S# s  u. O  {: a
　　不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。* p/ M2 O$ s; Z4 J
公仔箱論壇) D- k8 c8 f5 @3 \9 P4 [! W0 \$ E
　　對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
1 R7 ?! ?4 c2 w; M$ G
* d1 o( S1 M4 g! T) h9 c6 S, ~- ewww3.tvboxnow.com　　記憶力9 w- ?8 P+ ^4 o! \1 i
www3.tvboxnow.com$ B3 G7 r  i, w9 b! b# _. S  o
　　30至50歲
0 H6 g1 D& k4 a. Y; ^tvb now,tvbnow,bttvb
2 x9 l8 G2 O  E1 I$ j1 {! \! ~$ Fwww3.tvboxnow.com　　正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v0 L  A, J0 |$ \: B; y; N; p

" y2 X5 Z+ c& I& B# ]9 ^www3.tvboxnow.com　　不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
6 `' J7 r4 z, E5 t) l9 q2 M% m公仔箱論壇公仔箱論壇& z5 g! R: u6 F: l1 W  ]
　　對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。* C# s( V7 G: Q& W; a6 g* s" F9 N
' C2 f7 Q7 M9 v, N; {2 u5 ~
　　50至70歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [2 B+ l7 ^; {. `
% v( c8 j3 e1 J7 r% t
　　正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
( V6 o' F. A* Ntvb now,tvbnow,bttvb
- B% C- O/ e+ A- V0 [tvb now,tvbnow,bttvb　　不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。% I1 X; u! o2 K) G

8 H- Q4 d* D4 h　　對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
9 Y( s( @" Y" @! o" u- t2 w! |* @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k: H; ~) X8 C4 s) j
　　70歲以上0 R) D  g. W* a  V' J; {6 d$ U2 a

( H$ E; D. e0 S$ l  g7 b! a　　正常狀態：經常性地心不在焉、走神。公仔箱論壇, v; ^! C9 O) F4 P4 _' L
公仔箱論壇8 y4 N2 p  E) q8 h; g
　　不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。公仔箱論壇( ~9 f8 U2 \2 u7 J' [% J. e8 c4 Y
公仔箱論壇# {6 D" @# a; z/ C& i* t; q
　　對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。% L! x1 J2 l% Q9 G( K  c5 G2 ~/ m

* H5 ~* y5 ~1 t6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　聽力
/ G: i- g1 b" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `" u3 O( K# E, K6 U' `* J
　　30至50歲www3.tvboxnow.com- N! ~; R% _; `* Z' k4 ], L( J, d% D# X0 C
4 \0 F( `' @: H( }9 Z
　　正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
  X7 h* \6 M. |! Q  _2 ?, N公仔箱論壇
5 D) [5 u* S4 k% u* t/ D1 {& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
- {' z2 n. E, R" Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N% `7 G5 A) C2 P/ K
　　對抗方法：避免處於高分貝的環境。
* m1 }- C, A- K; |3 d* _8 Xwww3.tvboxnow.com
0 U5 i8 y0 q1 n% x# }8 e　　50至70歲
, R1 Q1 ^* x% Mtvb now,tvbnow,bttvb
* V" O& e* Y' Z3 n9 J6 cwww3.tvboxnow.com　　正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。tvb now,tvbnow,bttvb% L! t4 @) I: O8 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `0 [8 b% ~0 `" T' `
　　不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。www3.tvboxnow.com/ P. B0 b$ p" Z8 {

) X( p/ D! y9 l7 e" P: I) w　　對抗方法：避免高分貝環境。
" B9 E8 B4 i+ [) I* v' @4 q
+ o& v6 H+ d. N) a5 b" Y' v公仔箱論壇　　70歲以上
8 z5 L8 `$ P3 y& I/ `# ]( L公仔箱論壇5 f( T, `8 G6 r; T5 {2 w
　　70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
' K6 L/ p$ l, @# x公仔箱論壇8 S, i! J" q5 u
　　對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。
+ \0 ~0 v) H7 Y) R" y  |www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: J2 y0 j# v3 v
　　視力
4 [9 r4 O5 T9 w
& G  r2 j/ ?) c! Z- r7 k9 G. O　　30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb# J$ Q% q, X  `# D, \
) c+ q. {- t# }: J2 L
　　正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
; j" u, M2 w  f) z6 X7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z( O" C9 Q6 R% P, W
　　不正常狀態：視力模糊、視野變窄。tvb now,tvbnow,bttvb7 x, t7 }9 x, _6 |
www3.tvboxnow.com, v1 C4 t8 c0 N7 x- g# o( Q
　　英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
& g6 P% T' F" @* `& N3 `/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o# Z/ |. K4 f3 R
　　對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。
  p8 [7 p3 |% Nwww3.tvboxnow.com
) K! w4 I0 C" ?  r公仔箱論壇　　50至70歲
  o& k: m1 p, [. Q, T2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) C% d! z' h, o" Y, n　　正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g* l# r6 T. C0 J; h. ]2 F5 c
# x$ O  Z+ A) b- j
　　不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。% j. _5 T. m+ T! Q% I* g& X

) {. C& j( J3 z0 \7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。公仔箱論壇9 M: J5 r  q4 R7 n6 `

/ x- \9 z" t# s3 ?" I3 d5 E+ i　　70歲以上
- j6 |. D* r: a3 g) z6 Vwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R% C/ [$ U' q4 B8 `0 [
　　正常狀態：視力模糊、流淚。
( F5 o% q* v$ r# R% m0 A: B5 o公仔箱論壇
9 Q& ~) h" Z0 E9 owww3.tvboxnow.com　　不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J. f$ F% @2 v$ L$ w+ J/ H

7 K- @! x4 a0 x  y$ X7 M* d4 e- Ttvb now,tvbnow,bttvb　　對抗方法：儘早診斷，預防失明。
) p  y* _* L2 U7 {
/ }: C' t$ S: t0 y0 {* P# ^# I$ E4 nwww3.tvboxnow.com　　運動能力www3.tvboxnow.com3 k9 i! f% D4 b% g0 u: Y

% ^; K: c& S( Ztvb now,tvbnow,bttvb　　30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x  c; a) U& e; {1 S

6 _8 S9 |/ X% m' M　　正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。- V$ k6 U, s7 M( S  l4 K+ K
公仔箱論壇) V; C+ X  F3 B7 E
　　不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。公仔箱論壇6 Z( z# Q. Y8 {' ^3 z1 j7 o: j
www3.tvboxnow.com2 ?$ r+ S" F6 B) U5 \" q2 k
　　對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
8 K4 X) r7 \( T* Z' h
) r* T! }  G/ x9 l7 Mtvb now,tvbnow,bttvb　　50至70歲
' I$ e# C2 `8 j  ^% ?3 P
0 q6 l1 ^& q  h* x/ P6 r公仔箱論壇　　正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
* \; F8 N% f; ~7 u! v9 ^7 j, d4 Q. \tvb now,tvbnow,bttvb
- [7 ^3 E; `! E& S% {公仔箱論壇　　不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。公仔箱論壇! L# l  w  E$ ~6 \- F

) w7 }$ a/ u3 M# b, @! v) W　　對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。www3.tvboxnow.com) A, g! L. L3 i, |2 y/ \7 B$ F
www3.tvboxnow.com1 f' ~2 l# b; p
　　70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]; |5 L7 u' D( D( W8 k
0 h5 e) O8 z0 M( s" p- S0 z* R' m, H
　　正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
* N7 h% C9 [$ W- Y8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 l* k8 L: I6 v' P  {; c. {( ]
　　不正常狀態：不能完成上述兩項任務。; R' H2 x' }/ d1 I7 d( t( T5 n

0 y8 D& q9 A) y7 E! [; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。tvb now,tvbnow,bttvb; f3 s" k' f3 ]: r2 j