長命百歲、百病不生是每個男人和女人的願望。男人們如何保健養生呢？中醫認為，常搓3大養生部位，可固精益腎、延年益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n' q/ V+ r6 r( B7 I
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搓腳心：補腦益腎$ C f: f- o, C9 `- ]: D" W+ [
, \: a( L% g7 o: E. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的保健養生功效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。www3.tvboxnow.com7 ~7 ^0 f% n! y$ x4 g# R
! z4 N2 D! b2 h; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按摩方法：干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。6 l* s; b: n1 I7 ]3 [: ?
; g) I- B" n# N+ h& a4 Atvb now,tvbnow,bttvb 搓面部：舒展面神經
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4 V) F0 O* @( Z4 H! y8 s1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的養生功效不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R7 K& @7 Y ?+ h3 W9 Y
: d+ u2 O$ ]8 m J Q3 q5 B 按摩方法：搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
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( {" v2 U" |# o {3 } 搓腰眼：固精益腎，延長益壽
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- {8 F# t6 A" V( n# | 腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。鳳凰中醫特別提醒，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的養生功效。- \, S5 H' B9 j
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按摩方法：按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
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發表於 2012-2-27 04:25 PM
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