長命百歲、百病不生是每個男人和女人的願望。男人們如何保健養生呢？中醫認為，常搓3大養生部位，可固精益腎、延年益壽。
0 J7 _$ {8 M; U1 P. D0 @7 j& E0 u公仔箱論壇
/ J ^. M$ i3 c: `% k 搓腳心：補腦益腎
! j& R% q7 Y! e' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?& s! Q1 G; C5 i/ D5 i" M4 d" [
人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的保健養生功效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。
Q+ e! ^+ g2 ^( t& y; h) _www3.tvboxnow.com公仔箱論壇' `" u4 U' I/ J$ y! u) g# r
按摩方法：干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。www3.tvboxnow.com1 t( t ]7 ]% {. A7 n2 r+ w1 s
公仔箱論壇& O6 \' [: k5 Y& d9 g% ?
搓面部：舒展面神經
3 ?- a! {; ^( G( H8 B+ W/ x7 j% O+ y公仔箱論壇6 ?+ v$ ]) | f' U
在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的養生功效不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。公仔箱論壇" \0 }, D2 N5 Y) k
x5 Y: j0 _+ W1 ]; n$ |! C4 E! i 按摩方法：搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
1 v& w5 n" Y% ?0 @www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com y1 C8 {7 {6 I, i3 s" B. H0 D! m
搓腰眼：固精益腎，延長益壽
: D1 i" _2 B3 ]www3.tvboxnow.com公仔箱論壇! Y: T4 k0 _$ l+ }
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。鳳凰中醫特別提醒，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的養生功效。
# q. g" d1 z6 ?$ ?) x# C1 a
9 C0 Z: S5 i9 D 按摩方法：按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。公仔箱論壇; r; P9 `) `( W* h5 E
|
發表於 2012-2-27 04:25 PM
| 