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$ G* Y+ v; S5 ^# Z* n" O atvb now,tvbnow,bttvb【材 料】www3.tvboxnow.com, j8 e0 a5 _1 K4 H' b" ?" s0 |
$ V! H' b! x; Q/ A牛肉 150公克tvb now,tvbnow,bttvb* p7 S" g2 m# E& ?- i x0 s
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白飯 1碗
7 S. p$ ]5 D S1 C% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T/ N) Q; O% i& n
西芹 2支
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紅蘿蔔 1/3條
) A+ F$ k1 t8 t& i, t- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s+ Y" S) J. }. h0 o9 n* m
蒜頭 2粒tvb now,tvbnow,bttvb, k, x E7 Q! l, X. j5 ?/ ]/ v( Q
6 d( z8 P9 k1 ^# u8 Hwww3.tvboxnow.com薏仁 100公克tvb now,tvbnow,bttvb- d8 r; \8 R% ^9 e8 T# V' n
4 @5 t3 R+ |) t D. d2 {大蕃茄 1粒tvb now,tvbnow,bttvb! P% z3 x; [# L& u4 P8 A
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【調 味 料】
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西式香料 1小匙
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3 F& u3 I8 t7 |$ ^ X6 u鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b4 y* W' d0 E* d
) O Y- A5 A6 x6 }. B' F9 y黑胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb) {* q3 B% i k0 ]# F, i
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蕃茄醬 1小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ @) Q# r7 m8 ]+ R
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【做 法】
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1.牛肉、紅蘿蔔、西芹、大蕃茄都切成丁狀；蒜頭切片；薏仁以冷水泡約1小時至軟備用。
% o2 F4 d4 a0 Q/ g3 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.取一個平底鍋，先加入一大匙沙拉油，再放入切好的牛肉丁以大火爆香。9 g% W% c+ }' J( {8 N" ?, U- f
3.續加入作法1的其餘材料翻炒均勻後，再加入所有的調味料以中小火燴煮至湯汁略收即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S" l& ]/ h8 m: m( b t% U- w
4.白飯裝入碗中，再將作法3放在飯上即可。3 K) i. L- w0 h& t' m. O4 k4 x( K
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發表於 2012-2-27 08:01 PM
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