1. 地瓜Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L0 E) x* t+ k; c
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
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9 U0 Q" O. y: ptvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆Mung Beens
) a4 |. \7 D) Z$ E# {' C5 z2 j9 Q2 A公仔箱論壇具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。 www3.tvboxnow.com4 _% {) R: A6 H) b
1 I! p9 X2 d- N) y, u- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k& y: t3 C' O; {/ {6 H
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3.燕麥Oats/ m' a7 U4 G' j' d
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇
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% n2 r/ t) t1 X8 Ftvb now,tvbnow,bttvb4.薏仁; f2 F# |! `/ [ X) m
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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, ^, l8 j7 W8 r4 T) ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w# \+ `) f- @* S
5.小米Millet% l* e# S7 T. K8 L) E
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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& H( S; Y+ z6 ^: dtvb now,tvbnow,bttvb6.糙米Brown Ricewww3.tvboxnow.com }/ L2 p) G8 U7 q: i, z* C0 q
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。 公仔箱論壇* ]" B' e4 X$ m- U/ v) @6 T$ a$ z6 K
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7.紅豆Small Red Beans TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p$ c# t% N4 R1 W5 d
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紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。
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8.胡蘿蔔Carrot
6 Y% e3 g" V. f% Z6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。
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( `4 X- W$ `. v- d. X+ c2 O9 M( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f k: F& I0 }, Qwww3.tvboxnow.com9.山藥Yam0 C" ^2 a0 B4 s* J
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。
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10.牛蒡Lapp
1 Q* t) h+ ?( o1 ~2 j( P m% t8 {牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
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0 L: m3 ~, v* U5 F11.蘆筍Asparagus, X4 s, M1 {* E
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。 " Y" O7 k8 E% k* m; k
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6 A2 ]1 X7 q4 n( G9 H, K9 @公仔箱論壇12.洋蔥Onion
3 O, y/ d7 r8 P- E2 L6 Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V! a2 T( W3 B% ?$ o3 E5 F
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13.蓮藕Lotus Root
3 |5 `3 G: b# {蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。
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' }; b4 ~2 r O' e& u" _' h7 A公仔箱論壇14.白蘿蔔Radish公仔箱論壇5 H* v* W/ O5 I' _1 _4 y8 {: R
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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. w: d. H9 t$ o- j% U7 ^15.山茼蒿www3.tvboxnow.com+ M4 @ p6 Y) A; ]- q3 w1 c. @
含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。 公仔箱論壇' O, p0 U/ R* L) C& E$ R
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7 j3 L: A9 C8 s" S p) r+ c: n O7 A* f公仔箱論壇16.地瓜葉Sweet Potato』s Left
) q+ V: S* k- Z' r; l2 Awww3.tvboxnow.com地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w6 r8 a2 o& Y( K% |
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) ^0 l, a. }4 R8 d* e3 T8 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q3 F0 `5 D$ w7 a7 t
17.蘿蔔葉Radish』s Leftwww3.tvboxnow.com2 D2 o5 v5 z; R" e% b
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。 2 h9 X! [5 o8 b! \% b# z
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1 o7 P3 Z) w, i2 i$ V3 U1 S" mtvb now,tvbnow,bttvb18.川七公仔箱論壇% u0 J7 {- `/ A$ m. j0 g$ f
葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。
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19.優格Yogurt公仔箱論壇: ?, r$ _* s2 O$ s% h' g
含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
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7 [4 }$ n# d B( a% M" I0 A- l( t0 zwww3.tvboxnow.com20.醋Vinegar
3 C& Q4 R5 N9 qwww3.tvboxnow.com有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康 |
發表於 2012-2-27 09:26 PM
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