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$ m" i( y" j% b$ G M$ m9 R【材 料】
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牛肉 200公克
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四季豆 5根
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青花菜 180公克www3.tvboxnow.com% i. {: X: b5 B _+ _+ }1 k
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小蕃茄 5顆4 b& R9 N+ o1 m: k: E3 K: v
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香蔥肉燥 3大匙
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鹽 少許公仔箱論壇7 ?2 ` K3 ?7 N$ L5 i0 N: i4 A b
3 B3 H" [& Y$ ~白胡椒 少許
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# W, w& n: L/ U" R【做 法】* S% O' t+ ^* a; r% I2 q& Q% b3 f
& p4 y6 L5 N1 w! A4 Utvb now,tvbnow,bttvb1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
: ^# C) J k9 g; v& M2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
$ e, e4 ^: I' x1 ?& Z- F3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
# T; a9 W2 {) @% fwww3.tvboxnow.com4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。 _$ K" C: ^% j i
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。, ~5 C1 ^# r' a, s/ N) B# w7 H# C' Z9 j7 i
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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