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1 [4 R. A8 k4 H4 ]# s【材 料】, ^$ U: Z3 w! x5 P0 d, [; ^! v
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牛肉 200公克* l4 T4 Z# m2 G& M$ @
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四季豆 5根tvb now,tvbnow,bttvb' q6 F3 c! ]' v! p
0 v Q9 X+ b5 S& p8 `& ]tvb now,tvbnow,bttvb青花菜 180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C ?8 i- ]2 y* Q6 Z
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小蕃茄 5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z, m4 Q! J5 C6 g. ]5 E
~# R' @7 _7 }/ D, ?9 T/ h) S7 R【調 味 料】www3.tvboxnow.com! ~1 Q) e; ~3 Y1 n% J
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香蔥肉燥 3大匙. N5 {9 K5 X$ T) E" S
0 Q6 X( R& `) y1 X w8 @4 S% mwww3.tvboxnow.com鹽 少許
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" a: f" l+ X2 `1 b$ Q白胡椒 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g3 X- e* x; V" G$ E( \
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【做 法】) q! a5 A3 ?! f' S
 公仔箱論壇1 W3 W9 ^ z- q) _
1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
% d, }7 z; u* }, x# Y$ H3 e2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 a2 A. D Y8 b4 {4 I8 g. p
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。, y. |8 |+ L d3 `( R
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb( j* q+ P: y9 _ J/ C) e1 h" ?
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。公仔箱論壇8 b: J) W. C) t- ]
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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