公仔箱論壇$ }3 J3 Q9 t; u8 p' E# e0 {1 _
6 P0 |6 R! L: Z* C9 h7 N 4 y! Y# G* R& o; w6 h3 ~7 l4 ]/ [
【材 料】
) C# [; n' `# l$ s* Kwww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com/ a7 e1 \+ o, [+ F; Z' F
牛肉 200公克
7 C1 o8 D: Q7 d& i# G6 J- w公仔箱論壇
6 G4 N3 p. X/ A/ K" i S四季豆 5根
/ T" `* s0 t9 t; [tvb now,tvbnow,bttvb6 v( ^: l( Z4 V
青花菜 180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A1 R( z, R& b8 f9 z8 c+ G
公仔箱論壇 }9 @! T& y! [3 y }1 q
小蕃茄 5顆
# V( j0 v* l1 F2 A0 w0 i* rtvb now,tvbnow,bttvb
, v9 \" {3 n. L公仔箱論壇【調 味 料】7 h% Q/ m7 L" o( c1 R
tvb now,tvbnow,bttvb- c( k$ C9 ]' ]" C
香蔥肉燥 3大匙
/ W, y, a2 }* N( _0 J B& I* o# Otvb now,tvbnow,bttvb
7 K$ B; f& S! }! t9 j鹽 少許
/ E7 a7 l- g0 a) g4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @/ I/ W3 e( T9 c, f. b6 x
白胡椒 少許公仔箱論壇% m O2 @ O# d# H& i
, k2 R- P: N6 m- V0 X【做 法】
- |6 w6 I9 j B1 }5 O8 |公仔箱論壇 公仔箱論壇5 v: o+ [7 d9 P6 ], Q9 A7 F5 i
1.將冷凍香蔥肉燥解凍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @! S& V1 S4 c% b
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
" a2 X1 g6 w& K [& x3 \www3.tvboxnow.com3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
' F' w: m+ U5 Z3 E9 y2 B0 }! {$ t公仔箱論壇4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \$ I( p$ S v2 m: h0 c& [# ]9 ^
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
( e: D8 p1 ^0 w2 y& A! w6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-28 11:47 AM
| 