科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」公仔箱論壇3 X) s5 M5 R- \! d6 ]
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『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！5 A4 G1 l% }) k; K _& B B
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。* F8 h1 T' R/ i2 j" s9 i
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
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科學家就提出了三個半分鐘：www3.tvboxnow.com* F4 p+ k, M e1 M* O7 Y
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1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?
* X! s$ J2 t, ?7 p公仔箱論壇 2. 坐起來後又坐半分鐘；
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5 ]1 j6 u6 f) }! I 3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。公仔箱論壇5 ~% l. r- d) ?5 Q; Y1 V
4 O2 B: j" N4 h6 w; I* ~- h0 E! D4 S 經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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6 A1 x. h! X3 _5 C: `8 R公仔箱論壇有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」' `/ Q5 W/ X7 I" m
三個半小時，就是 ： !
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: \: W. R; X- X! V8 E- F. ]. O 1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。" ~. K+ H; V6 g9 H' L$ g: h2 M
' q- g. e# d; w: j7 L" twww3.tvboxnow.com 2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。公仔箱論壇% _- X @; ^- X! t! k% Z7 z" q& B0 B
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3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。公仔箱論壇9 B3 ^* I% \! ~, c' B: S% G. p
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40歲以上的都該看看!! |
發表於 2012-3-3 03:02 AM
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