[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

6 J) J+ c/ `3 g& v6 x材料:
' C. X8 i* x1 t; q# N7 \ 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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$ \& I) }9 `- `5 I4 X' Stvb now,tvbnow,bttvb備註:
! K' I2 b' G8 ztvb now,tvbnow,bttvb 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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4 E( e! }% Z* U& {) _/ ?1 E9 b做法:
* z( i6 e3 e9 L; H公仔箱論壇1. 雞蛋加入調味料打勻。
( L1 m  W1 |- z. u# C: vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: H: F: ]+ R. `( O. z3 h0 t% O
2. 洋蔥、蔥切粒。
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。www3.tvboxnow.com3 y$ P+ V1 r& u; _

2 |. a7 P9 }( J* j7 G3 D  y. Pwww3.tvboxnow.com4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 * }3 j+ d; O( \% k1 ?7 v& m
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5. 上碟後切件。