[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

: ?" \2 c, r: i4 W公仔箱論壇材料:www3.tvboxnow.com1 w4 \' x9 ~( M; N, X" h3 }7 y" L5 K; O
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許% z, y2 {/ p6 F: {

5 {2 V& ]( H" Z7 w' w+ L& I2 o備註:
; l& W0 v' p& [4 A3 w# Y公仔箱論壇 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb6 e/ z  x8 i* T

% y6 n0 k) }6 R. A7 X2 E做法:
* A, Q7 x1 E, T$ t  q, ptvb now,tvbnow,bttvb1. 雞蛋加入調味料打勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G+ \% Y1 |: g$ C  L$ t! N# h

7 F+ G8 _: ]& T$ y/ A$ b+ q# G2. 洋蔥、蔥切粒。
$ _5 N5 C- M0 D4 q, n# u7 uwww3.tvboxnow.com
  N! m" T. K+ v! n" q, @; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。1 {6 u* Q9 e  O1 U9 _! c
www3.tvboxnow.com" [; G& [0 {5 n# f3 t; _: l( l
4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
5 |$ b: c6 o4 T+ }$ q6 C, e- M
+ F: p1 E' i9 U3 |0 l5 N' A& v5. 上碟後切件。