| [轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [隱藏] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康www3.tvboxnow.com, h( v* ?/ _; @1 E/ K+ _ Y# p
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自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。
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0 @# p; g. T) y/ Wtvb now,tvbnow,bttvb1。自言自語5 T0 c1 M$ G" |
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自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E+ ^5 T+ c( B7 z1 q
3 }: b W n, _( k4 Vtvb now,tvbnow,bttvb2。張口就唱tvb now,tvbnow,bttvb3 ]# Z) C- |3 s$ k6 k
0 q$ Z* f3 U t, \) p* Q) a3 N+ ~唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。
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2 A+ ^% B" k0 ^$ N1 uwww3.tvboxnow.com3。常伸懶腰公仔箱論壇3 R7 _5 O7 Y8 X9 c8 N- Q# M
, |: [8 s3 h$ A/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。
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4。“高抬貴腿 ”
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“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
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5。站著吃飯www3.tvboxnow.com" R+ L6 ~6 D! u( l! `8 ~
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醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。& l2 S5 a- V1 y7 n) `
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6。飯前喝湯
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' E) y2 F9 X$ O B- b3 Z" F公仔箱論壇飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
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2 ?) ~4 [5 ~2 \7。愛吃冷食公仔箱論壇7 U x* ^2 v- l! o0 d$ p
) m+ W% D4 J" \6 N0 ]6 b! k3 Q& \科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。
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8。脫衣而眠
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; w* I( ^- L( H$ d公仔箱論壇脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。tvb now,tvbnow,bttvb! G0 x- i, [8 v0 C( x
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9。起床不立即疊被
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; Y+ D( n4 n& T% atvb now,tvbnow,bttvb由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。 |
發表於 2012-3-19 06:26 PM
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