大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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% J* k3 z3 P) T" U4 g7 p3 v公仔箱論壇第一部分：準備動作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H' b7 T& F7 u4 W# T
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
$ @& B8 J" r. E+ H! swww3.tvboxnow.com對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
1 I3 R6 c- v! s' etvb now,tvbnow,bttvb[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
+ E0 A- U' H E# o: F: t- C[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範） 公仔箱論壇4 F: k, i! J ?# @2 p) q1 I$ E
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
$ [4 \2 `8 a+ h! S) {" J[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 # _! f9 ?& j& R4 A5 k/ S* s
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
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# R) g$ L7 I% t2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖一 tvb now,tvbnow,bttvb q( R! k6 n; m2 H1 D7 C
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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圖二
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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( S/ S0 g/ ^; V" l圖三
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] . Y) w- }1 N0 N1 E
6 G$ N, d4 S; L$ u9 n公仔箱論壇圖四 / Q8 }( J3 Q. V$ z' |+ S
& s1 L5 E8 Q! Q: b0 F v[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] tvb now,tvbnow,bttvb( r2 {, T% i# P
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8 ^8 J* G1 K: Z. {8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二部分：擊球
~& ?, p- z" `1 y“二號位置”—擊球點 # R! m# t9 o! K Z9 t8 I& `
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
- p6 w6 E( j I, L/ _ j4 G- E[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
6 \9 f! v! @; M[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
. T$ Y# y! ]' ^) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 tvb now,tvbnow,bttvb; g5 o/ U) y: Z) r5 C
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 公仔箱論壇! f+ Z6 r5 `' L/ p5 p* L4 C
: F0 d1 w3 b! ]www3.tvboxnow.com圖五
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7 L- z1 u% i) f4 h$ F公仔箱論壇[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] ; B+ m2 T* G8 B! }
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圖六
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* q, Y$ L) a, Q3 |/ K( `[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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. j: i! u2 W3 A9 k8 d圖七公仔箱論壇6 _2 q* C. |+ Q
8 ^! l: x( x1 l) z R" h[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍
' k0 t: J& \: itvb now,tvbnow,bttvb在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
' I9 A* F' C+ e0 }: J+ {公仔箱論壇[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
/ V! C4 e) ^3 u0 n[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f: w6 s7 ^$ I0 q
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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& e9 ]6 z/ A" p' y) }+ p$ L5 ltvb now,tvbnow,bttvb圖八 & t& D& _7 Y6 ^3 R
1 Y! L/ Q) M' x公仔箱論壇[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] ' O, S4 E% C& u
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圖九
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" q5 z5 B" j, v5 [3 I Jtvb now,tvbnow,bttvb[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] www3.tvboxnow.com' D: P; u, \ n
4 e: Z# }/ W% Z0 S* H1 e6 Htvb now,tvbnow,bttvb圖十 tvb now,tvbnow,bttvb8 d8 x& P5 | {7 S( y9 j, R: t0 x
4 V# ~1 X: Q% d1 M[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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圖十一 0 G$ ]( Y- K5 H, u. i% E* `
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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