大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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0 ~+ |: e7 x" | N第一部分：準備動作
- h. ]% W- y7 _9 }- c- C公仔箱論壇每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明
: M ^ s2 {3 z) M對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 ' g1 W/ [& B7 v# T( j
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n! J* b- }& a: |7 B3 L
[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
# Q. c) t* T- X& T& d jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 tvb now,tvbnow,bttvb" n- u H) k# m4 Z$ A
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四 , y1 a" d K7 D: y9 D+ C
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 O' H7 C) K7 @* W( ~: k
$ ~2 _2 x' |$ |4 B* j" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖一
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向] 公仔箱論壇) r: Z9 b Q! ^! x; W1 c
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圖二 * Q# ^. o0 c6 [8 z
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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圖三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B" |1 q3 F- ` @/ J. Q- c; S3 \: G
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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圖四 www3.tvboxnow.com- @* e: A8 {) @& u
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] 公仔箱論壇" O( ^$ s; Q6 _$ p( H. Z
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! }! n7 c$ F( |% Q8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二部分：擊球 , i- A$ d% P) t$ u* _/ |# S# N
“二號位置”—擊球點 tvb now,tvbnow,bttvb* F: m8 H" a: V- A6 M5 k) _( v
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
/ E( }5 p- H: b$ J" y& c7 L$ \6 p- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
, @( P3 K5 Q7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置）
. E# K: h* W, W$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 / g0 ?/ V+ J; Y. o, m
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 公仔箱論壇4 n9 N% F: H, @! w8 N
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圖五
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' I4 ~) {/ S+ m: S& A5 xtvb now,tvbnow,bttvb[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置]
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P7 d P: o" a- u' v2 J圖六
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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1 N$ L0 ~1 C$ J% q2 Uwww3.tvboxnow.com圖七
& d) t6 o. H, H' @8 X) F7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 ]% u/ X$ T7 `8 y9 ?
[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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+ n7 }/ R# A# F( E0 G: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“三號位置”--收拍 www3.tvboxnow.com- @1 e. X+ m/ t& O. J% q% p
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） tvb now,tvbnow,bttvb" k5 J& H" k8 X5 X8 \1 Y1 U
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
) Q7 b" O( q) ^. n! ]www3.tvboxnow.com[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 + z& R& l$ I3 _* d
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係） K4 \% u; d8 W, F( s% o& L3 ]
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圖八
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] 公仔箱論壇2 e( S/ X1 i( E6 `; ]
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" d5 } d1 m) K1 R[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]
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圖十
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]
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圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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