大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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第一部分：準備動作
" h( @& ?& T# @4 g Twww3.tvboxnow.com每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 % P/ v9 [0 x3 E
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意 0 C; g& K9 {" i* n8 @
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
* u* e6 J- X. \( b8 T* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
% F' Z/ h8 P9 J- v% h5 M# w/ |[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
% R4 `. u) ]: D' |* t+ g$ y% |tvb now,tvbnow,bttvb[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
: ?0 f4 k' J" |3 Z; _: d: a' K( _2 K 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 ( S+ E3 f G. U) f: H u
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圖一 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w. v4 O( H- C
) g2 Z4 b; D$ [; {7 v# v W[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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' L/ v: o6 l7 X$ ^5 H! l# [圖二 www3.tvboxnow.com- D! y+ g; G7 }4 P! t$ G
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] tvb now,tvbnow,bttvb/ K1 I7 W* ~9 I( g; r' w% o
! q% L5 j c/ r5 |) ?5 h8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖三 tvb now,tvbnow,bttvb- m9 V8 Y5 j( |# v1 C0 g4 v; M% M
, I1 a5 }7 ^ G( s! l; ^: V[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] % y: V' {# q4 R5 D* S
1 i! {1 V8 N5 {6 S# W7 [1 w) z9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖四 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L+ J2 A( M& ]( M
: R; ]- I" a5 C5 Z* kwww3.tvboxnow.com[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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第二部分：擊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J4 Y- [% v. ? _
“二號位置”—擊球點
3 v4 M7 c& _# U7 M0 S& l U0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 公仔箱論壇8 g+ f+ {7 H* j) p! s' |$ r/ m$ q
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
: i7 @3 T4 P8 b( |[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） tvb now,tvbnow,bttvb! M* s, c9 N" F8 q$ _* z' L
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 公仔箱論壇( { i: A. l) w- U
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 % l# P# m3 m5 r* T; R
{ H1 B& q% k" x, G- ktvb now,tvbnow,bttvb圖五
1 M8 ^/ H+ e, `/ q0 `9 r7 o4 [9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( M9 s" P' q4 L[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 公仔箱論壇: U' v. S' y1 k4 v% @
9 S9 B# X u- `$ z ^1 }- Wwww3.tvboxnow.com圖六
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: q8 Y1 v/ _7 b5 O L7 ][圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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圖七
; C0 R5 z4 K: |$ i% z7 F) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) h8 @4 P9 k5 V1 {7 D( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域] 6 }' J: ]4 R/ K, ]
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' z' e# Y- N9 P) \7 G7 Q9 ^8 A( Iwww3.tvboxnow.com“三號位置”--收拍 公仔箱論壇0 s/ B3 y# X3 Z
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反） & J9 B2 `+ I& Q2 F2 Z" Q6 i
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面 % ^* f% S7 C( J0 V" v# i4 J
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
- D! I6 o; ?1 c4 c4 Z公仔箱論壇這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）公仔箱論壇0 D' W# z2 r- ]& t
, k/ ~. M0 {2 O) f# A; A, D公仔箱論壇圖八 tvb now,tvbnow,bttvb/ q% z; |$ p' ~
) _6 ]$ U. T' m( n- E' Stvb now,tvbnow,bttvb[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
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# N2 H7 F, }! R! r @$ m) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖九
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/ k5 T/ V1 N* b/ s[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] www3.tvboxnow.com7 \1 Z% y" H4 \9 Z
) g9 h0 a3 Y% K+ o( G$ ptvb now,tvbnow,bttvb圖十 + P0 T) J: a i1 I7 z1 A" C
! b. e. f: f. B2 ^[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] tvb now,tvbnow,bttvb ^& F6 n1 N0 E. b! U+ ^$ `
- b5 o* O! Y$ `0 w" X& |8 e* e圖十一
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2 v( y# h9 D& V[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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