( k7 _% v, Z* W$ Y! m4 @# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三鮮燴飯
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* G' k: f9 J1 g; N9 e9 }【材 料】
/ z K7 [8 a, ~: O& \) M1 s/ G8 X蝦仁 120公克
6 \' d# d" c3 ?/ ]4 O' vwww3.tvboxnow.com透抽 1尾
- o2 |9 `" S) \. t. i+ i6 o公仔箱論壇五花肉 120公克 + M+ @; ~! f4 T6 H5 f
辣椒 1條
! m# s6 L2 y6 `3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭 5粒
0 a# }+ p7 F8 Q" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 1/3粒
4 ^7 m2 l4 H u白飯 1碗 www3.tvboxnow.com2 F/ s: r1 x$ l; P* b7 [$ ^$ Z
青蔥 1支
# Y4 L. T1 s8 z! s6 K' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青江菜 2顆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f- K6 |& U1 f% C. B! y! \
【調 味 料】
% M! e7 w _) a+ O, \5 V' ctvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A, Y% I7 K) q6 ^% d: l
鹽 少許
; S# C; g( P1 k" [; f% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油 1小匙
5 {; k/ s# v. I% J9 d沙茶醬 1大匙
- X6 {( C( \! \7 U7 ~1 z5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔油 1大匙
( G0 m+ X7 g, t4 a* p. e6 \/ C; r公仔箱論壇糖 1小匙
* u; \: a4 B" K, Y* ]' A/ Q公仔箱論壇雞粉 1小匙 ) x0 A0 {: _3 R) V
太白粉 1大匙 ) _6 _5 H5 L( t" K3 I' F0 v4 s
水 200㏄
: ^( P- _4 ]& ^ Gtvb now,tvbnow,bttvb【做 法】
/ _8 J4 \1 D9 v: { T4 A1.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。7 h: N. y5 X: ]0 b! X
2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
, i/ H9 p3 H k; jwww3.tvboxnow.com3.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。
' V" N* f5 c$ ]6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。
8 Z$ ?6 l8 G, w7 f! s8 m7 e5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。
/ |, W+ `( D) J; K; Ltvb now,tvbnow,bttvb6.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。7 C: k) h& Z: E5 e7 K) F4 K0 J
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發表於 2012-3-25 06:05 PM
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