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, z- P& j3 h I! O: V8 n1.油炸食品/ g5 m1 p) O* V( V [4 |/ [' M
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。公仔箱論壇& p- ^# \1 w$ l3 u8 b+ e
2.所有的西餐$ z5 r; y/ P" t7 [2 [
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j# b r9 }; ]4 ], s1 d
3.僞裝食品公仔箱論壇6 v9 f" `: m+ A0 {* o
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
; U8 B! B1 [6 o$ z公仔箱論壇 4.大漢堡www3.tvboxnow.com4 M( i5 ^' P+ `1 r
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。www3.tvboxnow.com' V% K- N, k" b. O6 \$ k& u
5.帶餡面包) a( n) W, l& L& ?2 \/ C. C) R
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
8 p. t' y8 O9 I" rtvb now,tvbnow,bttvb 5.帶餡面包
( e/ n- w! }' O2 B# S 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
0 s: D% O# G, w. B4 mtvb now,tvbnow,bttvb 7.咖啡* d! J4 A5 k) v! x7 |
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。- e7 [7 \* N/ u5 j8 @6 i
8.超市中的食物香氣* ?3 e( ^* l4 M) A
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
9 Q+ V- Z3 e+ C8 }4 |www3.tvboxnow.com 9.身邊難以拒絕的“美食”
) @; i# I! ?5 Z2 Q U+ Qwww3.tvboxnow.com “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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