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1.油炸食品
; i- T2 q4 d% w9 M h 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。7 L3 g5 F# |6 c
2.所有的西餐. F% u3 h: v; v- L7 s6 I
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。公仔箱論壇# g4 X& K N; ^2 e- S; z7 G
3.僞裝食品www3.tvboxnow.com" g0 R/ r1 j( Q, l' {' D: g
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。www3.tvboxnow.com8 x* F- B! C$ N& j! D: X' M
4.大漢堡
; R* {9 J3 G, v 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 s+ d" D4 Z9 a( o e/ e6 a
5.帶餡面包, y7 r1 Q) a* X! b9 R
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
; C5 Y" S) X! B; g1 ` 5.帶餡面包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e: G( `( U4 g" `4 H) a; x
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。www3.tvboxnow.com* k* o8 P- V. x* y
7.咖啡
+ O2 c0 e+ u7 c& m5 A' s 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
& t# Z; d8 U- u% e7 M公仔箱論壇 8.超市中的食物香氣, c- m u0 y. }0 a: C* W
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
# c% V# g4 M9 G! {0 a( X" J; Utvb now,tvbnow,bttvb 9.身邊難以拒絕的“美食”www3.tvboxnow.com @2 y' ^2 _% Q# S/ n* G9 b% t
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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