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9 b/ ]: V! N( x) u2 l. |1 M1.油炸食品
- s) _( B2 h7 `- e4 C 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
s7 i, i- M/ v* f) x: o; w9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.所有的西餐公仔箱論壇. L- w! g- ^; t4 c2 h, B) c
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
; t& x' `1 S' Y) ]www3.tvboxnow.com 3.僞裝食品公仔箱論壇* u$ j: @: u( w$ Z4 S+ D) W
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。公仔箱論壇2 }- U7 A# `( E$ `2 a: w
4.大漢堡
. z0 r/ ]( o4 ~. L2 u. {5 V$ {www3.tvboxnow.com 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
9 V# h' A' y* u, }9 d公仔箱論壇 5.帶餡面包www3.tvboxnow.com7 c0 f$ T: p$ e8 R9 [
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
8 b6 t0 N8 {+ ~; B7 g2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.帶餡面包公仔箱論壇- M0 z5 _6 t+ K7 a. O; z
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
8 _; i) h/ K/ m. G6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c. ^) E b2 I+ f! t& E6 g
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。公仔箱論壇8 K4 w7 _! a, D ^3 l
8.超市中的食物香氣
& G- E6 }6 x3 ]( R7 r" E公仔箱論壇 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。8 t$ G/ Z* C |0 s
9.身邊難以拒絕的“美食”tvb now,tvbnow,bttvb; Q) m* F2 x4 Z' H
“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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