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9 T2 j4 a2 I5 m3 D' w" Y- Y1.油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb0 Q& T, r2 o5 @5 L+ L% l- V0 {
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
, H; u6 P) A) g( t5 |' t" H公仔箱論壇 2.所有的西餐tvb now,tvbnow,bttvb9 Z4 O) u) t' c" r' u
別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。
5 s4 ]1 f5 k! s) z0 z' U: Owww3.tvboxnow.com 3.僞裝食品: Q4 S7 \% A% v8 P4 v% V
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e7 q0 q7 a+ l
4.大漢堡tvb now,tvbnow,bttvb2 j/ k( I# _, P+ m
加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。
' h/ S& k. L0 o. Z) F2 _; M% m4 U公仔箱論壇 5.帶餡面包9 R T% g, F7 F7 b$ W+ o' b1 p
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。" z' w/ Y2 n' d& H& h
5.帶餡面包" d' c1 h; l+ t _: Y; k) I/ {& |0 N
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
0 D; c$ i& U+ @% ]4 B8 T 7.咖啡tvb now,tvbnow,bttvb/ d% Y/ k5 C$ B7 m$ _; t4 J; p
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
: P! H; d" d, V# u ] @ 8.超市中的食物香氣www3.tvboxnow.com1 ~6 G9 n6 P1 P+ m+ F+ S" L7 V- M3 c' I
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
. d1 A3 n2 M8 I* vwww3.tvboxnow.com 9.身邊難以拒絕的“美食”
) _. z* z5 G7 l “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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