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9 M" @5 P8 E7 Zwww3.tvboxnow.com1.油炸食品公仔箱論壇" e3 Z( }$ H' m% b/ M/ Y. w" A" W
所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
; ^ f" L: m$ I1 _$ X7 L公仔箱論壇 2.所有的西餐
' m$ W+ i; D6 F" d- dwww3.tvboxnow.com 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W9 g2 \( B* B+ b8 k
3.僞裝食品公仔箱論壇9 T+ ~6 v( F+ E$ s6 M
很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
( d! J- _# n( { l! U公仔箱論壇 4.大漢堡
7 S1 ?4 q! q5 |5 Q( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。公仔箱論壇( Y) B4 s. l. u1 \
5.帶餡面包
6 o- y+ v' b7 q- v, N% I7 N公仔箱論壇 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
* o3 L# `. G7 c! ?! v% ]5 `. N公仔箱論壇 5.帶餡面包
7 ^4 l' A. H- C ~; ]2 i$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。www3.tvboxnow.com$ o) j: F- O' M! M& C# Q+ r* ]; ]$ _9 ~
7.咖啡公仔箱論壇7 e. r# @* g, q) v D
一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
Z( L+ `( Y+ P 8.超市中的食物香氣www3.tvboxnow.com5 n; v( N6 I3 B. ?, x( d
購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。www3.tvboxnow.com$ l2 S; E& ]# M2 [
9.身邊難以拒絕的“美食”
" l4 c" z0 G& s' y2 G* w/ t7 y: w$ | “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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