1、胡蘿蔔素：紅色或黃色蔬果，例如胡蘿蔔、番茄、南瓜、芒果。深綠色蔬菜，例如番薯葉、芥蘭、青江菜、花椰菜。
0 @6 f ]1 ]/ ]2 ~2 ywww3.tvboxnow.com
0 [; N2 ^7 x4 F6 ~/ i4 {www3.tvboxnow.com- Z4 [8 r( f. r0 T& k) N
2、維他命C：苦瓜、青椒、花椰菜、奇異果、草莓、檸檬。
! q0 r+ z, ?; x. Y* Itvb now,tvbnow,bttvb- w- I3 }2 D( m9 u( }7 |: w
" o6 N' O6 B1 d' Z" ?9 n3 N3、維他命E：馬鈴薯、豆類、各種植物油、五穀雜糧的種子或果實。酪梨、蘆筍、番薯。
8 |/ Y7 c! a# r: v" T; K公仔箱論壇www3.tvboxnow.com2 d0 A7 @. [" W
2 ?8 p# M& Z" ~& ^tvb now,tvbnow,bttvb4、礦物質鋅：五穀雜糧的種子或果實、花生、芝麻、蓮子、核桃。 |
發表於 2012-3-31 04:28 PM
| 