認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， * m4 C6 e: m1 R% H
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1 Q' d. v( J) r J! \4 n公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb P+ q! U! Y, N$ c. \- r. H' K+ [
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u1 _: o) s0 [( Z5 b
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' v( g& c! `6 Z) s8 z- W那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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$ u( Q: h, I$ Y* J- u8 I8 l公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
2 s$ D# T& @) ~ V k: S) E+ {6 d; w不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
9 H2 D3 j. r! ]tvb now,tvbnow,bttvb水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
9 j. f; F4 H# E& p% v. M6 ~tvb now,tvbnow,bttvb是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 , `3 D, H& o( n; u y/ {1 e9 y
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 tvb now,tvbnow,bttvb: W& u7 X' V, f' N7 Z/ k) s
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb0 j9 X; V- @) h* c
解質相當適合的選擇。 + r5 B" p( Y; n) @6 L' h
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
: o) k. u" D% f2 E0 Z! @1 zwww3.tvboxnow.com胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb) ?; s% E5 z' v% W6 [" O: _
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇; r8 K# k4 e. m7 t5 q6 j0 S
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
; P, n5 _0 h. o4 V) |& V" Mwww3.tvboxnow.com睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺& S7 e+ U: {+ A# o" k9 y
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
{. g. n% Z7 ?! z0 Y電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃7 E% |2 @$ W0 u. O# K! |/ Z
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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