認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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; j9 T6 F6 [! a公仔箱論壇殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 1 i9 P. h# |# w
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb B5 `" K0 K5 V" ]
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y! S$ E, L) `0 _' N2 z6 V
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9 H) Y! U+ i/ T7 t2 Y公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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- S# \7 T2 x( v7 e; swww3.tvboxnow.com．三餐後喝水
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
1 Y1 g; N) j, _# V& q+ p( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需www3.tvboxnow.com& {1 G) L. X$ V% i5 ~. O1 g
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或; N w1 P3 m, y# ]3 w/ F
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 公仔箱論壇) ~% k6 v0 ?& D& M o; D1 g3 f
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
3 g) p- D d% q7 v4 S( B公仔箱論壇了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb4 p3 L& ?& l% p1 B, r. c9 P! V
解質相當適合的選擇。 tvb now,tvbnow,bttvb. h6 L& W$ N0 Z; N0 Z
4 Q$ |: r9 l0 g2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com: J9 a* I+ `1 |( v* l% o
．起床一杯水www3.tvboxnow.com: N) s+ o/ X, n' B, }
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸tvb now,tvbnow,bttvb, Q4 s+ l- N, p, n1 F
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
; n/ X) Z$ X$ h3 v) I. P2 g" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，公仔箱論壇6 J7 F. @( a) i& u& c
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 tvb now,tvbnow,bttvb% a3 d: r3 R; \) n, S/ @6 M
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C8 J' ?" ~3 M. K5 c$ ytvb now,tvbnow,bttvb．睡前一杯水
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0 m) E/ v2 e; `- }3 e+ Otvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而www3.tvboxnow.com& ]: E1 v5 e$ a3 T( S. {
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
$ O m7 m+ h o- M: h得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
) ]; v. V0 O) E( J' P# m$ W" H3 {公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K' j0 [; B' l R% G' i
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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