認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， $ S e# }* j# l8 Y- m0 Q
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* j) \" j+ O, b8 O R: [tvb now,tvbnow,bttvb殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 www3.tvboxnow.com. l. L9 n' d: u+ ^9 F) L
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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2 K1 L" N' a; F1 G% V! U& ?公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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$ H6 d5 i& Q' g0 \1 Z3 N ]7 ]公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！www3.tvboxnow.com! w; O6 _% @2 T" Z8 F4 H
# \3 a2 {. _* j' G) T; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O, e" B9 x# V/ V3 C% t6 W
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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: s8 F* [* }8 t4 i9 W& d. F* ?$ O醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇1 d) L2 Y. k9 H# L
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需* C+ q6 T/ J! h
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或www3.tvboxnow.com2 ?$ S( q* J h
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 ! X7 z9 c4 r) c% B6 Q
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
( M' P: b& ^5 [, ^4 I6 K了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 2 n3 K4 C$ N; x: ]3 w
解質相當適合的選擇。
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( t: ~8 E" {5 `/ t0 Y i1 h+ Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z/ t" S. {6 S! i/ s
．起床一杯水- z! h5 [4 u3 E( U6 f
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) ?( s4 {' B, y清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
; n. D( d6 L' ]* @www3.tvboxnow.com胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P3 I. v, ` Y* S' c
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，0 X' E3 t. b; c. l
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 # O9 \* [/ C h9 }/ ?
* L f+ a9 f! ~7 l, i& Etvb now,tvbnow,bttvb
: {8 {, B" h% M( ywww3.tvboxnow.com．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb/ N4 Z6 N1 n/ I$ d: Q5 x
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' A( _5 T% q/ i2 @, b& P1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
- G% _6 a3 n& f+ H& t5 O* C睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺www3.tvboxnow.com2 x, I, y! z0 o5 |& B
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z" T( b2 ^0 e7 s4 F- e7 }
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃tvb now,tvbnow,bttvb' |( T9 {5 O8 K1 g7 f$ V( _ w
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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