認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |- i, p8 D6 K! U
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( G; k( Q9 e( I; ~' {; H* z殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇# n, c; x: r( b0 S A3 F; l
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. U- B% `3 @% [% ~www3.tvboxnow.com總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb) q5 }3 l; A" i; @8 }; V# W
5 u, Q0 o) e t" T2 X6 n公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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. j+ b; X3 H. P& }$ Q8 z e公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！. z% w! R) R* g# r) L
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6 y% v# m. t% s. z) m* s @' Swww3.tvboxnow.com那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 . x& K. ]1 T* x% N- Y7 k
2 u3 S+ \( Q/ Y1 b& F公仔箱論壇www3.tvboxnow.com8 t! A; s% P% n0 @% e
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．三餐後喝水
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, m$ G5 h! I# C/ [, [; ]% K$ C* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇* B: }# M! G. p5 n8 I
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
# j5 T, W4 t* v$ x9 R, v- E水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
, [9 g* q w/ O+ ^/ |! c6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 + B( K8 L5 J6 h+ C0 A: m6 e: c# N, f
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
5 P, ^8 Y* l& f1 K) J) ~9 N* R了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
( n! D* l) r7 M0 u. i, b7 B公仔箱論壇解質相當適合的選擇。
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+ C( I2 w4 B$ W5 o7 i公仔箱論壇．起床一杯水% @, G0 Y. \$ p6 b8 J! x8 v
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# X# X- l# _" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸/ O9 A' ~0 l$ [3 i) J
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb. @. a; L( A5 R: }: N. n. c
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，tvb now,tvbnow,bttvb- d' l4 S, u3 O6 B
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 , X( }& _5 m1 g- Q
. _4 @% @) `; }/ T( z! E8 g+ s mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' \) B) d4 [4 T) b8 h N6 p* j5 }www3.tvboxnow.com．睡前一杯水 / }( v. Q( [) e4 {3 L/ c" F+ v( J0 k1 y" i
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
# y" e$ X$ w. D" g( X& o/ b睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
( R; P; F0 J" K# p c, Swww3.tvboxnow.com得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
9 l' o% P5 f& B) c3 x; C& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k5 D+ A% A' p5 j
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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