認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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/ a O9 ^% s+ L7 vwww3.tvboxnow.com殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇) w8 ?% W" ]6 ~1 r
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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" r f9 J& `# q: h" g& Nwww3.tvboxnow.com你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？tvb now,tvbnow,bttvb/ I- G3 M# m: P1 V6 o: [0 ?
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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- K7 ?( x Q% D" R, Q$ \tvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水
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$ |% `; f+ `% B( L5 n2 H! O醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
5 }. [, h6 k) f& S; \6 Q公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需www3.tvboxnow.com$ n, E/ E$ L4 l% f6 i3 w
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或8 d, \) E/ d8 l
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 3 a* D3 y. c0 B# M6 b
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
3 F3 V! S' T& f$ R7 E6 n y" q公仔箱論壇了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
' [4 u+ g2 H, h! y! |' L) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水
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5 R6 K" h- N) {0 E/ X* e清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
' N6 t8 N0 ?0 A, R- iwww3.tvboxnow.com胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
* h/ Z3 T& l9 S: `5 G m* C睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，9 ^ ^( Y) x; ]! R. M/ M7 m
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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7 a' P1 R* Y9 ]: w8 W) O1 S- n人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而; i5 F2 |! [' J' ^; u& ?
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
$ m W5 @! G% a0 W8 O公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
4 w- _8 E- t0 N0 h }" C* _$ G6 Y3 v, m- A電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃公仔箱論壇! j, s& V7 ~ @' R% r" N; d
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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