4 J" Y( T* C: m' F) _公仔箱論壇材料：
, C3 b$ H' B% }! d6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 180克www3.tvboxnow.com, }0 M' X) ]: R& M1 C- Z1 E% I, U
( s7 Z8 S2 Z2 R+ e公仔箱論壇蒜頭 2粒（壓蓉）
6 ~% A$ Y0 d! l. |: h3 Q7 w9 e) }0 j. }) L/ o/ E
洋蔥 半個（壓蓉）公仔箱論壇0 _) f8 p$ ~: l ]: X0 ~1 S |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^) |2 a. Z7 H3 S2 W( ~6 T4 E
迷迭香 3棵公仔箱論壇$ _, W3 a k* W5 [
- i; |" c$ [" C/ \; ]( l
麵包糠 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~& _0 i0 n) Q0 U2 Q D# y
2 u2 Q* W6 z& W {
辣椒粉 半茶匙; v$ k7 ?$ L& l* O
公仔箱論壇# U9 g; i- l. L' {3 O. |3 A
鹽 適量
; X; K$ O- f2 A: I' L; Z公仔箱論壇
/ W9 C2 Z* U9 n1 Twww3.tvboxnow.com胡椒粉 適量
0 f4 v( Q- C4 N, ?* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% k4 Y& q; J; d, u7 ~
橄欖油 2湯匙7 R: {: `+ D+ Q& b7 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^) b% `: r5 t
製法：
! `4 ^& M; C% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。2 v' C4 c5 Q Y5 x3 Y; C# k" m: S
公仔箱論壇' L. e$ ~7 S, u1 R2 ~. w0 P
2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
. ]- D% ~, m2 p7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `! |: F7 \5 [1 ^' ~" [- X# X
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。) p1 d6 F: o, {# P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {( o$ ^+ z, s* E c B0 G
備註：
8 }! K$ G% O& j# K/ _5 J( _www3.tvboxnow.com貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
| 
發表於 2007-11-16 12:04 PM
| 