多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。www3.tvboxnow.com7 m0 a0 y- T2 T6 m% k
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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0 b' \; Y# O4 j, W* x' a( M8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2核桃 2 D5 K% { A, r3 v* U' S: ^
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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' V1 z" x$ y/ o! ?$ a+ F* dwww3.tvboxnow.com除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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* v+ h2 V! Z9 ~4 X/ t8 V' Awww3.tvboxnow.com3牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G/ G% ]1 ]: P
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 tvb now,tvbnow,bttvb! a! {& W; T- ~0 L' M, l
* f1 u7 j7 f; l- O9 b9 k0 e6 G: y养素可为大脑提供所需的多种营养。
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% @4 q6 S& q1 Z. {公仔箱論壇4鸡蛋
3 `. u5 e& ~# l公仔箱論壇鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5南瓜
2 T. A& T; a+ c+ k; H/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f. f5 Z" L3 [3 i" ]" B6 z
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O. G& y& L9 O
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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( t: [+ k8 J/ W) C3 W v# v7 d瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。公仔箱論壇2 o8 S+ F7 v A4 ^& ?
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6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]- c8 E- e4 ~( H. U. z. K7 d) a9 Q" @
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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0 \; n& l, F8 [5 {。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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/ _2 d9 {, h' g* M1 Ctvb now,tvbnow,bttvb力强、言谈有条不紊。
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+ v5 s, P: b. e( ?9 E! ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [+ J4 Z8 y( g0 c. q* n; a
7香蕉 www3.tvboxnow.com* G( E9 \& R) d9 r3 Z1 y* K
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 : U r: _! H1 R- y
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇- J0 t9 C$ C6 g/ H) z9 I8 ]
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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u5 m# \) ]7 }0 _; P) }. z8海带
7 l1 P8 q2 o/ i3 N0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 0 }' d& p' L/ d' w
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T/ K+ P, U E( s$ K6 H) O$ F: Q
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& C; P* _3 l6 T$ Xwww3.tvboxnow.com9芝麻
& }( @( L2 z0 C( W将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l( M9 H! ~# \+ ^1 s- @) U
$ t/ m( y0 i% ~/ `% s" @) _) Rwww3.tvboxnow.com早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。tvb now,tvbnow,bttvb; u9 w4 e7 J/ \- H
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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