多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。www3.tvboxnow.com' v- x( ]5 e+ Q' V
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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* K0 ?% j! f7 z$ q2核桃
0 J, l" d# a L核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 ! B% s: W \( _4 s( C+ F
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb) `$ s: E5 Y+ I6 A, k
* L) h8 S! g" ~tvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [' W7 R9 D1 G4 g& W3 s! _
+ D/ C9 A. ~) c W. iwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }% f4 J- c9 K
3牛奶
8 H7 I2 E' A/ a: l是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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. p" G, m6 M* |. M( T养素可为大脑提供所需的多种营养。
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: R# _% |3 V g+ _( ]4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb" s, s( ^, M" U" ?6 X: P
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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9 v7 l3 ]/ n. \2 U7 G, }6 Xtvb now,tvbnow,bttvb5南瓜
8 e$ O J6 t+ V# J! c! o南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 公仔箱論壇% Y# T! c! u9 ? ]& P$ }+ }& G
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 www3.tvboxnow.com6 T7 \% [: S; R: _0 U1 J
( C7 \% {/ e& H6 I3 r! l uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
; n% S: V2 U0 B2 c/ m3 @- u- w7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- l& g+ B' c6 d$ |: ?tvb now,tvbnow,bttvb瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
( M) [) ~. S' l9 {& c+ P3 ?9 D% pwww3.tvboxnow.com丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvb now,tvbnow,bttvb' c# h. ]7 [0 l5 }" @
7 j! |. B8 h1 e. j. O公仔箱論壇。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 tvb now,tvbnow,bttvb+ B( H9 q7 j1 G4 w- v
' M- i3 c6 X- |5 x力强、言谈有条不紊。3 H! r( @4 ~# R4 Z! i, \) ?
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7 b/ M+ [: C3 a3 y1 y4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7香蕉 C6 G! v" j* U/ _" Z, h, r2 h
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。www3.tvboxnow.com$ L) B1 G% Z# B+ d q+ a+ _
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海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 公仔箱論壇& B5 N* q4 Z9 t& O" e3 I, ^& J
, w5 I. L: L5 N% M; s0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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5 k# R F8 o& I. |, J9芝麻
3 [. m) n" X) W7 Z3 ]% ~tvb now,tvbnow,bttvb将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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