多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。3 G0 j: Y. h# N0 E6 g
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。3 x7 h# t) D* D: v
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/ n+ @) r8 I" Y E2 {6 R2核桃
- M* e* F1 \. L4 {3 s核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb9 p0 d# G" G& l9 s7 i* O; R1 k4 s/ p
' y! c9 \2 t1 V6 T7 O: h2 mtvb now,tvbnow,bttvb除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb6 L |; p1 e2 I" }% ^; r: M6 }
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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( F s8 c. `9 i, Fwww3.tvboxnow.com养素可为大脑提供所需的多种营养。, O- g/ R: [2 N) W
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r0 e) ]. j4 L# d6 f$ a% o
! ~9 c) d( h) h( y! o4鸡蛋
7 M/ _0 Z7 v% a% s# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇) j' r& _7 R( z& f1 [7 P: `9 s# E7 B
- q- b. q- u6 Nwww3.tvboxnow.com黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]4 L$ Y% [( d- \' X
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4 s3 {1 T0 u( J, v" e公仔箱論壇5南瓜 4 e* q8 P, O4 S
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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% i: N4 _+ I' H% S3 Z$ k疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇7 x- r# \3 N% y, w8 t1 O
4 t% U, n8 q5 Z5 ]; [; {" d瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。www3.tvboxnow.com( E+ R) \, \" k9 h6 q# i
; Z3 a2 t( f0 F8 F8 a) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l1 E* Q; ^" G5 q. _8 e- N F
6葵花子
. K1 b- h# ]& c/ G丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvb now,tvbnow,bttvb# a/ Z2 h; w" D" k
% X' }" l* I# R: lwww3.tvboxnow.com。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 d4 _. F; Y" \4 d' p
' Y3 _+ R1 M1 B* P力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇' M2 p: Z7 d5 D$ }8 A" r+ T
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7香蕉
) Q5 D# _3 ]- ?( e$ D香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
( J) U6 p3 S% V y( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ^2 C' a. U4 P* i3 Q8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvb now,tvbnow,bttvb7 k0 A9 Z/ g2 y$ A5 M( g: G, u2 O
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o E6 y) I$ A
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. V; j7 O$ r4 H2 h# stvb now,tvbnow,bttvb8海带
7 c' T, [; H( K( @# M) m公仔箱論壇海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 www3.tvboxnow.com W8 @" |2 T5 ~$ D6 {: u
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。公仔箱論壇4 q9 n; S: d" A8 s M! m
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6 q' [4 ?* m7 e; @! Ztvb now,tvbnow,bttvb9芝麻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H2 [( C* Y3 S+ x+ r' }
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， tvb now,tvbnow,bttvb# f6 `# c$ Z: R3 n# Q6 Y0 q y
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。2 t/ H/ D% O# ~2 K* ]: g
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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