熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ & y* k9 S, x5 x( R3 p. ?3 i% z1 X
公仔箱論壇8 x$ l8 y2 q# F4 Q4 ^7 C
因此，想要熬夜，千万记住： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j# a! U; a1 I
2 @* ~2 T# L$ A% A( o1 m! w
１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
8 @! y. G- [. J6 B* C; {3 q6 Y; j8 V4 a" Z$ ]+ W- a5 D
２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 www3.tvboxnow.com( e8 N1 U* ?& j$ _6 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U- h: s; S# P# T6 s5 m
３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
2 O3 a* ]+ F8 O0 l公仔箱論壇
+ e2 m$ T' b: _) }* s7 g) ?0 X; j ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
8 g# M w. D; S# K7 a9 v5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z- D' x. Q1 Y1 o
５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \- I3 n" j% Q' g$ _) R
tvb now,tvbnow,bttvb8 I+ a7 C3 i8 C) H2 Q2 K
生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
- i5 V. g4 D( u# i2 K# ]* ]& y可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
| 
