熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ www3.tvboxnow.com7 C3 S% n% `( |; H% Z
3 ^$ l" z2 p7 ?, {$ Q; I
因此，想要熬夜，千万记住： 公仔箱論壇' n( T# ?! }/ M5 x0 o: ~ o# X
1 a2 b) B+ K5 M- D2 |公仔箱論壇 １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
B1 _, W4 H3 x: i6 ]6 u
5 [4 q- |9 y" h" e$ g0 P5 @) I# K ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
, X3 f8 y" ]2 J* C4 ^0 ?tvb now,tvbnow,bttvb
% M. @8 x6 p1 W) b k$ Twww3.tvboxnow.com ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
: x& j u& ]6 S$ P! R' l$ u* U' Zwww3.tvboxnow.com
: N" e- v8 U; i' ?9 X& @7 Otvb now,tvbnow,bttvb ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
9 w# m; h/ a2 M7 r" {' O! V6 Y4 i$ J D" l, i! d. N
５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
% g, ]( \/ V0 Ftvb now,tvbnow,bttvb( ~1 R+ S) C) _2 A
生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
& i& S5 p! p* o) Z; I$ q可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
| 
