俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?
9 k8 K1 m. t! c( C1 M R% f
& i8 `% R/ ?* A& g3 R: O2 T* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \" c ?1 F# Z8 f5 Y
1.晚餐不過飽公仔箱論壇' `. q& l# R, L( S; n" ]0 s4 l
tvb now,tvbnow,bttvb1 r1 y% E- _1 g
2 \! [5 O/ {3 U. I# Rwww3.tvboxnow.com 中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb/ S0 Y% j' @9 N+ A0 Q- h4 I7 ~
8 A# X2 n+ r5 P$ I* A! N公仔箱論壇
9 G. Q; G: P: G& n v1 d公仔箱論壇 2.晚餐不過葷( p I2 j9 r* Q& v: I: q; E" I A0 o
- n! A. V, H& W- e; @; xwww3.tvboxnow.com
4 b# t9 M& x% m' E5 i 醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a- { B8 l' D0 n. A
, r! y4 f! D" S8 E. s, q# h a& ^% U公仔箱論壇
, R. D, T# A% Q2 M7 p$ q+ X$ ?www3.tvboxnow.com 3.晚餐不過甜公仔箱論壇/ [8 d t: g& ~- f% ~8 r
www3.tvboxnow.com( u9 T0 w3 v# `6 {7 y7 C9 b! h
tvb now,tvbnow,bttvb% @$ W# _% B- }1 Z3 c* ?
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。
1 l8 U) x L( u
- h9 S5 s5 f: C- K1 y( M+ {
* G1 w1 [* l* m# S atvb now,tvbnow,bttvb 4.晚餐不過晚. O, _7 V5 h) K( q: p* V
( m& J/ S( F g0 ]* m: F' f
! e! U* {2 `+ k. S) H% `. w公仔箱論壇 晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。 |
發表於 2012-4-9 05:09 PM
| 
發表於 2012-4-12 04:29 PM
| 
中哂....................
