按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗. P% X$ o6 A1 X* @% R
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調) ]9 ~6 h9 z0 Y9 R6 Y8 T; t# p- X6 L
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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$ H4 M, w. t: s) c; [/ V/ o. l# z9 q 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
) \" I+ C# E4 T2 p+ j7 p1 Y$ J) ywww3.tvboxnow.com 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。www3.tvboxnow.com# V' S6 s# ~' H
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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: f4 O+ v: l* a公仔箱論壇◎拇指按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `5 C% ^0 ~$ I1 ~
) z4 R/ k. E8 f% Z! F' |www3.tvboxnow.com 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇2 y* U! C4 i3 f
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇! p" X& q$ r |* N; A, M2 ~
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb/ w/ r! E, y7 W$ j8 U/ C. Y a
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u4 c9 e) F, g, u' P' j5 d
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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2 U( _5 c* k. g4 i* H c2 M 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。+ r8 P; J) `2 i! f S. ? m/ v
) _9 v9 x2 S( g: p& C, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎揉捏法www3.tvboxnow.com2 |3 h4 g, D! u$ V2 o8 o
( x# B! C7 K4 S/ P8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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9 w. X) U% V) H. o 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。www3.tvboxnow.com) B2 z5 t+ @, N" @& w, g$ W) w
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]* e) _2 h2 |3 }" p* `◎靜壓法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z2 }/ D4 u* B' _ _* I9 b
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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/ C& B' y+ C; M# S# m6 Bwww3.tvboxnow.com 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法www3.tvboxnow.com$ y/ n; ?, {2 A o2 e2 u
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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8 G8 m* L! f1 X% g+ b% S 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。3 m7 } V7 { A
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重複這個左右手交錯的動作即可。www3.tvboxnow.com* d% M9 w3 k9 S) d9 D/ H7 \+ L
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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