按摩前的準備事項:公仔箱論壇# a! y1 s: K/ |, Z( _- a# n; s. t, B
9 e% }/ y& W3 ~& `, Y4 e9 Y 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗www3.tvboxnow.com8 {& G. d7 F+ Y
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調www3.tvboxnow.com1 A6 t8 u+ H" I4 d
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb6 k4 I# H) X' }1 c# c, T' M
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇 L$ I2 G" P* `9 @% m( Q: E
7 t5 D& G g& J4 j% l1 N 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb8 z7 x- e* ]& a4 \
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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0 ^' a. H, H# u! a公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _" o7 x2 I# Y4 k& q R7 s
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇# Z! j3 B- ?8 S% |/ g9 E0 ?1 n
, J7 Z0 V* }) t- n! i公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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4 l0 S2 ? A; x& Z; j1 ctvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:
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, B7 f- |& k5 s1 Q' L5 W6 L公仔箱論壇◎拇指按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f5 [! N. Q' Y
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a, N! B0 h8 t1 n% z7 T8 @0 j
. _6 E, _# V6 D9 C& R公仔箱論壇 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇; m2 Q8 P) d, ^" `
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* g* t1 ?0 F/ ^" u6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。: t5 Z- S: ?" D
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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$ h( N. ]$ X8 a+ f/ m* s$ a H◎揉捏法
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' m( i& }8 p5 Z5 J: C7 Z. O 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，7 e: T7 l; \ k" C" N0 S
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，4 b+ B) n; @# l* o7 L7 |. ~
' T& |# [* b# _' |! `& | 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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' G$ [* g& V* f: O$ m2 }" N2 F公仔箱論壇◎靜壓法
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% Z K! X, a+ g5 y/ {: n" \0 F! b 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。2 }6 u& L, ~9 e' d% `& K* w- Z
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◎雙手疊按法www3.tvboxnow.com6 A9 U4 m4 |) P
" d1 \) Z! n$ Xwww3.tvboxnow.com 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb2 D, I: L$ [: d# Q( [) A% p
" D# H' D6 [4 Z% I2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
% T; z T3 g' R9 t& o. b! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y W7 e$ t" R: P4 Hwww3.tvboxnow.com 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。www3.tvboxnow.com3 M- J5 I" i, N8 {" n( M! ~! ?/ F3 w" u
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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