按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb) S8 M7 S" b& |. X7 G [
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S$ q' k& c7 ]0 e6 z& R: s
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
- n' W/ h1 t& c7 L4 e/ i5 L0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.7 \+ c0 c8 m/ `' N3 |7 ]
# Z9 g) ^+ H! U6 Pwww3.tvboxnow.com 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。% u7 e! @7 a& s. a1 ]8 z- |
6 |- t, O# T! `5 j 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。$ _1 P, a9 r, ^. G% N7 F r% R
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。公仔箱論壇' g! ?6 l# @$ D" e) ?
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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& V9 l4 c4 u3 A; T: _- Mtvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。www3.tvboxnow.com: P1 `. n2 j3 F* E/ J& w
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb: d: B: p! u* M4 F
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇: g$ y# t2 I% }' [" W
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。/ Z6 O# b. x3 V2 ~9 X
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- T3 [5 J5 q& R+ ^www3.tvboxnow.com◎扇形按摩
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, e! p2 w" F" b( g3 Wwww3.tvboxnow.com 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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$ x$ R8 {- _5 I2 e$ n 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開， J9 K. n+ e1 @' g( Y8 G2 |
1 r' j$ F/ g% n" \- @公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb% i% u- J6 |8 | P
+ b7 q1 v' f0 @5 I7 A3 P4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇/ ~0 T0 q& o/ }8 L1 w$ K
7 q6 ^& B. E$ g/ F公仔箱論壇◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N3 U w" S/ r: Q6 G
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
( H( M- h0 k* S* h; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H4 i; I0 P3 _6 Z
1 G" }4 `' Y( T) G7 U8 B公仔箱論壇◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb7 S8 j) R# W/ y; k3 Z' \9 H/ R; D
: I) n& A# c. |6 E1 x; j/ k6 ^5 u X* @tvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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) U, R) G% z2 d" Z9 a& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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: ^8 J0 [" i9 E _www3.tvboxnow.com◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb( B: V+ Q+ J9 @# q1 S
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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* h, j" b; E: P! ]/ h 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。& M: {9 g3 b/ m0 \# N9 e, }
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◎貓式按摩法
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. q7 O4 k! ^4 m, | I公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。tvb now,tvbnow,bttvb, P r; A) H9 |7 U
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重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇0 e6 d) K- [ E b4 d9 U$ `2 ]. N
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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