按摩前的準備事項:
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, h; Y8 c( z) r& ? 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
# F! v- l# }' O1 E1 P- y) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
B% i% j' P" j L) D# f$ C$ Z 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W0 {5 f4 e! ~/ o3 l9 c, }; v) o
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。公仔箱論壇) G5 Q x! S* _! ^
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvb now,tvbnow,bttvb. s5 M. Q; Q3 O' b' y
+ U; G: q H. _. h! r公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb" |; ^1 N, n& x( s8 G* n) W9 t
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。www3.tvboxnow.com/ x0 b7 H; i3 }) p" s/ F( ?
$ \5 G4 K: H- M" G; ?- z; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本的按摩方式:
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◎拇指按摩公仔箱論壇6 q3 V, H) u4 r u6 W0 O; o* R1 |
8 c0 q7 E, Z; z8 P公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。www3.tvboxnow.com2 ~7 i2 `5 _5 Z
9 i& P$ U% e5 T0 F- ]' w5 stvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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: O" {! S1 }" G3 ^* s1 c公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。, ]; e2 P% q0 W
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb6 p! F ^ a- Y2 D A. [6 W/ O8 [
+ A/ z6 m& X3 [' V1 s3 [' A! F& C% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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. J- c C, ?/ e- { 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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3 F* g8 k% l# D1 \www3.tvboxnow.com◎揉捏法公仔箱論壇# q% |: a% Z7 V+ u# T
0 A' W5 q+ i6 i) {# u1 o9 j/ t: _ 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
. J. j# b3 ?3 @1 o3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ W( L8 N" O$ X) `, O; d1 ]1 R3 e8 r
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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; d3 V; k! w, k# H7 U" Y公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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& ?3 r0 D& D4 @+ btvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G4 j6 s% p) H
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。www3.tvboxnow.com( G: D5 c. D: S$ f* L9 y& b# e& v$ O
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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* J- t( l3 g7 J2 U公仔箱論壇 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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9 s; T! ^# b" P3 { 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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