按摩前的準備事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U3 ]$ _) \+ l
( |6 ]( ]6 j o& y; f+ B4 n( W 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t. ]3 R5 n: g! v" }1 p0 i: f8 o
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
% a# ]' X. q$ [. P7 v6 _tvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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# B" G d! a! T1 v# u) z. Atvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。www3.tvboxnow.com0 f$ V0 ~5 P- b& J
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
9 m+ ]' f+ H3 I& Q& L2 m- v; F, p- f+ V 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。% t/ j3 a; k' \: z! L1 ^0 b
4 ?5 J) L2 g5 b& X+ g0 r# ztvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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+ _" M) P, u8 H: z3 V/ T* s8 pwww3.tvboxnow.com 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。 g0 o- U0 q! I5 o8 h8 W
0 V: F+ S* Z( ?( x# Atvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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+ Q6 N. [+ K. ]6 e6 Y3 x公仔箱論壇◎扇形按摩
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4 u0 A5 p& R! D2 H" ~, Z 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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7 Y/ t' t& i# R+ A# r0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇6 Q" w. f; G: M% h
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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e& F- S) t& }/ Y 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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A2 Y C3 w% E0 b% ^8 p公仔箱論壇◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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/ {2 Y, K& z8 a, k+ J: ]公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，$ A8 v7 j8 i+ i, T. ~ I
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。- y- S5 F4 m, ?
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) _; [% g8 x" m+ J5 g◎靜壓法www3.tvboxnow.com2 o: L ~0 R$ j( _4 F$ v; G
+ s n) c2 b9 |) o2 a# B1 awww3.tvboxnow.com 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb! c: C; |+ C% ?' o, V4 r2 f
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。公仔箱論壇- P1 M! K. ^. |8 a. f0 P5 E" M
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◎雙手疊按法
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7 d! n4 ?& T+ a% ?4 O# ^tvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb2 r7 l" z( |$ z' o* d5 ~
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1 Y+ f! v8 `% x" ]6 itvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法www3.tvboxnow.com W9 o4 J6 F: R9 B& M2 k
: }$ f, d; M& N7 G q7 `; ywww3.tvboxnow.com 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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