按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
" q3 Q S- @$ M' o# U" P) O3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
9 ^' ~( U, C$ i2 qwww3.tvboxnow.com 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇$ y2 x/ W% S! ^$ i
% W, e1 L9 c7 z 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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) J5 D) t$ v9 q3 [7 V1 } 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。0 F# E/ V. G% r: @ H. e
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩8 o6 \ X0 B0 ~
# o1 M; ]" _1 S2 v2 O1 a* q 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。# j$ J, |& m5 P$ p
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基本的按摩方式:
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' q1 ]6 u# T* I( i7 I+ btvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。; Q- o4 j/ I' p! w
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩tvb now,tvbnow,bttvb. x1 Z- P7 x5 m, y- p. U/ r
( k$ b5 S* }7 L7 Q公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
8 O- G4 { D% A: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d& q7 I' s G6 b( i" a7 ~) l
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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- `0 }' }' L E' a. C2 v u: b5 M 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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[& V$ m9 j) b" H. P: wtvb now,tvbnow,bttvb 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
9 z8 I! @% r% s% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j0 S k' h# E* r8 O0 N
◎揉捏法
5 f6 j8 M/ C# P8 C# S; |2 J+ I
3 j- _! y4 P! }5 x2 b% Z 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，www3.tvboxnow.com( Z. G& e& U' z, I+ E
3 ]- ]! Y& I" Z; Jtvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~% A5 ?- [9 v
& [2 l9 }$ n/ q7 S 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
0 w2 Y0 @8 }, P1 r r! j. U+ R6 Utvb now,tvbnow,bttvb% g# @- e) k7 X2 P& I0 g4 x. d
$ ?9 P+ _3 h4 t+ [, C1 c# _: |tvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法tvb now,tvbnow,bttvb: V3 s$ f. |0 h6 }
/ i: Z: h& L- _/ G: X9 x" @" V9 y公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。2 h, K/ R$ S, _4 |! s
. g% v. C6 b$ h! Z# Dtvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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8 E+ G2 l3 S, f mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com, d0 k4 ^& K) a7 ^
◎雙手疊按法
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* @8 S1 T- X1 s3 \/ cwww3.tvboxnow.com 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J$ V* E, ]5 U( j
! o4 a5 E$ e% c$ \( }+ ftvb now,tvbnow,bttvb 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb3 j# R3 I" u2 o t+ [
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! |$ ~) \5 `# |' n/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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