按摩前的準備事項:- g8 }. x5 s6 i
1 f( @* M; {5 C7 E% ]* w# t6 B公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
( B! o; W$ a# O* B" P; q7 X! N' Twww3.tvboxnow.com ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
. x( s/ G4 z# T9 O" u" e" }& g4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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* p+ p& d; ?( S7 S+ @8 c" L( ~/ x 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
7 k' h9 z5 s# W" p' R6 Q" stvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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0 p+ @5 g% ^2 s( q( I# C 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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9 Z7 z& ]2 ~) P5 w6 a% n! f公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩9 W, \& O% Z. z
) m2 e2 L, [; m, o9 awww3.tvboxnow.com 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:www3.tvboxnow.com6 C% v7 J: h" @: v
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◎拇指按摩公仔箱論壇8 f: Z1 ?9 p7 K, j: X \+ b
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇, r5 ^6 I5 ^9 \9 k. \4 M0 t g: `
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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m ]1 P2 P1 A◎扇形按摩
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8 k7 n# s6 v; E& f8 t: x5 g2 @5 U 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
% E; x8 g7 h5 \" U. k7 m8 U7 G: l3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H; R( [% E y7 H
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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# f! g9 a* O ~# y! ~9 z+ ?, K 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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s, b( w" h; }公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb' L% N1 m& i* ]( w* j/ E. z$ P
6 f. l% |9 q' h8 `3 `公仔箱論壇◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb* U5 S2 E8 E- `& {
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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$ c3 J7 p" `$ `/ {3 c7 Mwww3.tvboxnow.com 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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# W/ ?# n- }, P l, Z0 a! n# E- C2 U◎靜壓法
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9 `; Z0 i! L* ]' u& p" ltvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
* b B- A' W# c; f) C4 Mwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb+ b( B4 K5 o6 f1 h. Z* p
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @7 I2 h% N+ `* Y9 ~
7 I) {6 d% z2 A4 H( f/ V& O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L1 F2 L/ c: L; P; X+ t7 t. g
◎雙手疊按法www3.tvboxnow.com# l$ [ I9 Q$ X
7 i A! [5 ]9 G4 I V! J& p, ftvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W, B+ j& I+ [$ Z
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb: n8 k: ?0 g# s
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" Q% ?, z- v) g* S9 Y( D9 i# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法公仔箱論壇- }( v% q4 a: T7 _5 e3 \
; e3 Q/ T- V% D. b8 [; h! d: f* l公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，* ^8 q( H2 @( ^1 P2 `' Y# o" K
6 f; f) o8 s1 z# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?+ U0 A2 u9 l: e; N/ T! v
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重複這個左右手交錯的動作即可。/ o$ @5 S% c4 o# k# ^
2 @2 s( b* L$ H1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* s, J x/ v x
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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