按摩前的準備事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [" J8 s0 M* g' |1 k% g
5 v/ |0 y; j* G% z% {0 Z 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗 M- O7 H5 |4 }2 J( Q& O. t0 f* z/ k
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調; _/ x8 V8 ~- j0 |( y; P' X+ t; D
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
" U+ F+ ~1 A$ x p( f2 e
* P( y& D8 Y- F4 z' N: D: `3 a4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇) S6 ]+ c- u! {$ i- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O+ }' h7 _* Y9 h k7 n) s, Y0 T
3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。' G8 [6 W9 e) A' ~' i2 m: ~, a! H6 k8 R
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
3 I9 Z: O- b: Y8 f1 Ftvb now,tvbnow,bttvb0 k5 {: h0 ~: X, k. h
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x5 g- Q7 i5 M, i e. e6 {. I3 w/ Y
公仔箱論壇0 Y D! B2 j6 K
5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
- B4 d: x9 q5 bwww3.tvboxnow.com( P0 ]. f$ j) i4 W
6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇% y9 R+ x& o% M. @
公仔箱論壇% [5 a& u) O: r3 R2 c( i: w3 V
基本的按摩方式:
. m; ]& [7 W5 x7 Rtvb now,tvbnow,bttvb# C3 e& r! s& ]$ y" ]$ v3 h
◎拇指按摩
' T9 h2 {5 J/ g* N# o公仔箱論壇www3.tvboxnow.com% y3 m: @8 Q- g! W! Q5 J5 S
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇" [: D6 f; c0 U" S( w
3 ]+ B1 a3 Q2 p9 x0 v8 w3 y" p
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。www3.tvboxnow.com; }; _* m* g0 n( ^5 `
公仔箱論壇& F8 X6 I% N: j; d9 v0 ^& x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M0 W/ O6 A# j* a
◎扇形按摩
6 ~/ W) t6 D" e+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& v; {$ s: K% M7 E. @1 c公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。公仔箱論壇" |6 f: S; g$ ]) W- U$ A2 Y
, W* L) ^/ `9 }+ h& F! M- L 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
, w3 Q s5 C. U( L+ @: `( {# r* M公仔箱論壇; o" D, @3 y$ X( w
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
* w( |; G* s& c R1 s/ B$ Y) U9 i+ A% I( _& `* K/ m N" k8 v
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，# f0 F$ `5 J0 A, W) y& e% H2 l
& ~7 W" J F: D9 G 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
; x$ m$ u$ I+ ~: ^) z+ } o( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! d# T/ G; b8 ?4 o◎揉捏法2 c% O- Y9 s1 E" `
+ ?: w' J2 R0 n& K- v
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
& G2 q/ S; g" \; c8 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 }6 | g& }6 {4 K* d9 j
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
3 O0 T9 o) q$ q公仔箱論壇/ Z6 `6 E. ] T, C( Z3 O
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
' k9 Q y9 r. S! r0 G. L5 \4 D2 ]; B4 a" e6 H
6 E4 ^" v* o- c" w* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎靜壓法www3.tvboxnow.com8 x3 ?- X+ a' t2 I/ e
6 F+ @: {1 ?% h2 A2 w' b' m, | 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
! Y* ]: n5 q. x2 z: gtvb now,tvbnow,bttvb
: A6 \$ b: |: W 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
N- s! C; S# a0 F( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q4 U0 U1 r- Y1 [5 W4 _$ k
8 `0 q) b. m6 d◎雙手疊按法
" I8 S1 j4 W; }
7 Z1 M! `! {: p% c1 S4 N公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。 T- h2 k' G* G4 ]
www3.tvboxnow.com$ q8 f! j: x3 |; F
這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。& R+ u0 @. X; t' W
* X0 h6 C4 X* t& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ z. H# G! j) |: s4 a/ C
◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }1 B' c% y. d n
公仔箱論壇8 G4 J/ t q' u6 h8 |- s) |" R. P
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
1 ^5 D/ b1 |5 P% {: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 e9 @7 T3 ~3 ~/ P8 n5 j! h; o
再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
4 e9 Z) m+ t4 ~ S8 {! u7 B1 l% h& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x9 d* M. }, U$ C1 C* H. y1 c
重複這個左右手交錯的動作即可。
6 ?$ k9 L/ z$ L. d6 A9 |* M: ctvb now,tvbnow,bttvb
& \+ S7 J* e0 Z3 ]www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 z. m7 }, |2 c% e/ h i' C
|
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 