少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方 公仔箱論壇9 g, ]8 X: N4 t9 W
8 v, T9 U; R0 m3 j/ Z7 ~ 馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。
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好精神、好身材 抗癌好本事
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! Q4 T. ^; t0 B f2 J公仔箱論壇 許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb3 c; f- @0 S) R% ~* u0 f
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但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。
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& n2 ]; _2 A p& Q+ ^$ C1 l少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力
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0 E( m8 I# {) W) |6 O8 t% Y% J 一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。; R8 d- k5 r, g# f. i( D' K X, o
& Z5 z) P' N3 p, \' rwww3.tvboxnow.com 新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。www3.tvboxnow.com/ \; [* [5 c; A5 S- K4 U* s
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發表於 2012-4-21 07:45 PM
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