少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方
3 F( d# H6 W' _5 S2 e( l2 `" ?6 m" o0 Rtvb now,tvbnow,bttvb
" z/ g4 {: J* H- J) M: O公仔箱論壇 馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。tvb now,tvbnow,bttvb: V$ k% L* e- E8 c6 ]; D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u$ N" F$ y0 p3 c# B
好精神、好身材 抗癌好本事
5 ~7 o" b: w* [) K" P) V6 X* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 P: B) U1 l! r9 t s3 f$ K
許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。
5 d- j0 J4 [/ b. t' u7 w; @/ V4 v$ |' ?. q: n7 F
但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。www3.tvboxnow.com6 `$ z# M6 l5 u3 F! E3 @. T
www3.tvboxnow.com1 n) [5 ~- v" m, L X$ |
少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力& w3 V6 n0 K3 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a& P5 t N3 P T/ D( b B* p( b/ p
一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。
* q1 D0 r3 G# [- y. Q5 V* ^
; s0 F# n- Y, c3 o3 O N公仔箱論壇 新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。www3.tvboxnow.com- @# Q8 S& S4 O9 D. h
|
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
