胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。公仔箱論壇; m; X3 F i# Y# i2 V
1．反复加热食物。
( [& I) ?6 q- u+ Owww3.tvboxnow.com 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
8 ~1 |. Y% ^9 [5 `# o' b% ~# R公仔箱論壇 2．激素水平波动。
4 h- M6 }2 ^! {. ~' |tvb now,tvbnow,bttvb 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]# X# B2 w4 f2 i P
3．嚼口香糖。www3.tvboxnow.com( \2 v9 t4 l; y% v, L
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。www3.tvboxnow.com3 _4 k4 [ O4 M1 B9 G" r
4．抗生素。! N( F3 W! F; k
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
! ]* {% B0 P/ @6 ~6 F" w公仔箱論壇 5．压力大。
/ L( l0 @* e5 k* G) M9 q/ ?& Ewww3.tvboxnow.com 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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* i3 H, w4 v b2 ?* | 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
1 J p- k5 ]# u8 U8 p6 Y) ^tvb now,tvbnow,bttvb 1．常喝粥汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f4 f/ Y0 d: I( h. B# p1 Z9 ]* L
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
4 O' G: p/ d' |9 P4 ] C公仔箱論壇 2．喝点稀醋
% U$ _" C# H$ E7 \. g4 M 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
0 v5 |- m( h$ k6 {* U1 s: E 3．多做运动www3.tvboxnow.com* _; I, I* E- w5 _1 ?& [
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素C) H. {4 F2 M$ `% E* e8 d
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。$ \+ w) m" C H# L+ X8 N
5． 适当地喝红酒
' d2 `, C6 R' ]; a- v; _: e4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。& C1 d' D I, q( p( h% Z
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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