胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
4 A/ L+ E2 V3 i" P9 ntvb now,tvbnow,bttvb 1．反复加热食物。www3.tvboxnow.com( ^0 B9 p/ t( o- U) ^5 z. A$ i6 z
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
5 d5 U, J1 O# E; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．激素水平波动。
7 [" o) e6 {: ?tvb now,tvbnow,bttvb 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
, J4 Q" v5 X" F$ S: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．嚼口香糖。
V, X/ O( b8 i, @ 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
* M" Q% T) B# g6 i7 M' [6 T 4．抗生素。6 B) J, o5 x6 v3 ~6 `: u+ \3 {/ z0 ~
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
: _- l, \" E' @% p& Q 5．压力大。
5 G' O) g3 L6 ~2 \tvb now,tvbnow,bttvb 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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7 Q% A; e) Z; awww3.tvboxnow.com 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
* ?1 N2 C8 A U- `, b 1．常喝粥汤: `! N. C8 \' B- H8 w
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。tvb now,tvbnow,bttvb l7 L+ H/ F$ w7 L# w, n
2．喝点稀醋
& H) H, q( h! O8 Y& H 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
/ g. |3 P. s& M公仔箱論壇 3．多做运动
8 X6 R% V8 u7 z2 q9 ^' @ 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 www3.tvboxnow.com- |1 S" M z8 ^2 O/ n
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4．多补维生素C/ k3 L% m4 M8 A+ ^+ @
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
% G! F, l2 H3 F 5． 适当地喝红酒
7 r3 p! N9 h0 ]* m8 r' M公仔箱論壇 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
) i* z% C7 T2 z1 h( K/ z9 \公仔箱論壇 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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