胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。公仔箱論壇/ F* j( f/ @; ]" `. l
1．反复加热食物。
6 w5 v6 |0 C) w2 S. }; Ctvb now,tvbnow,bttvb 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
, i: z4 p% F# m 2．激素水平波动。
& c3 t D1 e) E0 T+ Iwww3.tvboxnow.com 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
! l7 ^. c1 l; b$ x 3．嚼口香糖。
. e( ]+ E3 x) v* z1 Vwww3.tvboxnow.com 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。7 u8 s( F$ G5 x1 I3 n9 n3 i' Q
4．抗生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G1 c0 B1 d2 A+ q6 ?1 A
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
' b. \7 g/ }6 Z0 Y$ |# T" N- T# Y公仔箱論壇 5．压力大。
! M2 x- a6 g0 x3 s6 U- O- ]# O# J# E 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。. S' n+ x3 C) T5 ~# F/ ?
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。www3.tvboxnow.com. @# t$ p6 `+ ?) L% e
1．常喝粥汤! S6 g" }, q! Z% f" @3 @% J- K
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。公仔箱論壇0 y+ g1 R( P6 t# {
2．喝点稀醋公仔箱論壇6 L! A8 J& t) J9 A4 ]6 ] X
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
0 l! X; Z) w& L# ktvb now,tvbnow,bttvb 3．多做运动
8 z( S6 M, \* ?+ O 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
1 A/ z7 L; y1 m$ y% V4 T6 M9 @) Utvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com+ o* b k: N$ Y9 E/ |0 P: N5 o/ R
4．多补维生素C
/ }, e3 i' S; s. R4 ? y2 h6 K 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
& o+ @: X7 ?, q% a3 ]tvb now,tvbnow,bttvb 5． 适当地喝红酒
9 l# d. [$ V' Ttvb now,tvbnow,bttvb 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
, V( [+ }3 y- B6 n9 Y- f# _* ewww3.tvboxnow.com 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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