胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。公仔箱論壇' R% n- }1 I. W ]0 p# r, c: z
1．反复加热食物。3 U) O4 c$ z, I7 }* W( U4 V
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。公仔箱論壇& w7 v* A: h8 K+ c2 N( S3 M
2．激素水平波动。tvb now,tvbnow,bttvb+ }8 A8 W" i5 P, I
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z9 }" B( h& a2 d" q. }
3．嚼口香糖。tvb now,tvbnow,bttvb8 _) V. d$ a5 `6 `2 C2 v7 I* m- s/ ^
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z2 t6 U% r5 O( {
4．抗生素。
6 B4 f4 G$ ~- N 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
# \; h* h6 | s2 H* Q& ewww3.tvboxnow.com 5．压力大。
2 S7 \- @! u3 P$ ~% \! x& ^公仔箱論壇 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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' [8 D& U( `6 O$ M( U 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb Y1 D8 p$ p7 q
1．常喝粥汤
( a' Z1 L& ?0 q i/ q# Ltvb now,tvbnow,bttvb 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。tvb now,tvbnow,bttvb: A4 [. k Q6 C. l; Y
2．喝点稀醋
' N+ E7 W& U$ j# ] 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \' Y# h0 ~5 [! r4 k; x4 @
3．多做运动
$ ~3 h, O* R5 ?& c# jwww3.tvboxnow.com 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素C8 {2 A$ B/ }9 S9 N J: `3 S
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
! k4 g# M/ Q" X; N公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒
" \1 S' J9 h& C, |. b9 { 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
( N x; s& I n& G( r+ a公仔箱論壇 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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