胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。) B( Y o- N4 ], N7 ?8 k; R) p
1．反复加热食物。公仔箱論壇1 r1 _6 S/ W' K2 u8 X
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
0 m7 S t7 X. q9 B 2．激素水平波动。
3 H+ J9 p2 Z+ U2 c; C( d( U7 A 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。公仔箱論壇' r" o I2 E y- W1 d! E! v2 z7 a
3．嚼口香糖。www3.tvboxnow.com% K+ i+ t- K2 _; _1 m
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
+ i9 W; S7 Y9 y公仔箱論壇 4．抗生素。
/ a" n8 N1 t8 p+ D( R4 fwww3.tvboxnow.com 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
2 `, e+ Z- { z) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．压力大。
) p; j9 o6 P6 H/ O+ H B/ H4 utvb now,tvbnow,bttvb 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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Z& l3 j3 K/ F: R! q6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
: t" k- E* Y$ G% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．常喝粥汤
; K2 W8 T. O3 R5 F4 b( U2 p" t8 Y7 F1 [公仔箱論壇 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。. y8 f( G" J; x0 U% O
2．喝点稀醋. g9 ]6 s8 M1 D v. g- q9 w- [
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
: \7 n' o y5 G4 K( ~ c- t5 G公仔箱論壇 3．多做运动
% @6 q, u9 u/ ^' s 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y7 x* h8 o0 {2 x8 X
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
. w6 u; k% F9 m6 k; a3 Htvb now,tvbnow,bttvb 5． 适当地喝红酒
3 u3 P* V0 }. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb# r& n' ], y, E# a8 M
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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