胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
) A2 u4 r# }/ p" S 1．反复加热食物。
: ^ O& o- T' ?3 T, u7 o 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。tvb now,tvbnow,bttvb% q0 f# Q( u8 e. H3 B$ L
2．激素水平波动。tvb now,tvbnow,bttvb! O* ^, I% e6 R+ s
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。公仔箱論壇% ^; O1 s% r6 \' W
3．嚼口香糖。
# L: ]; t) c- ?3 Fwww3.tvboxnow.com 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
5 |4 u% ^+ Y" i1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．抗生素。/ H5 G' G# G# w& F5 ^7 e; ~, D/ p
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。www3.tvboxnow.com8 J2 H3 }2 Q) B% x8 V
5．压力大。( T& V. `. P5 @3 }5 C
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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4 e \7 l5 F8 L* g公仔箱論壇 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。# o. f9 z% I2 M7 H$ c
1．常喝粥汤www3.tvboxnow.com' m. o5 c6 ]! u
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
: R, G$ J9 H- w! S" H% E 2．喝点稀醋tvb now,tvbnow,bttvb/ C0 R$ A* S9 ]7 P/ N
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
6 a7 R l( m, B3 ~tvb now,tvbnow,bttvb 3．多做运动
a) m K3 s5 q: fwww3.tvboxnow.com 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E4 b9 c. {0 K* k- t
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4．多补维生素C
, u7 ~: u+ l- k" y! H$ Z3 awww3.tvboxnow.com 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
0 S/ T' o u3 ?) O; G7 { 5． 适当地喝红酒tvb now,tvbnow,bttvb1 M6 d$ p' ~7 c6 N+ n9 I4 {
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。公仔箱論壇( X X7 F$ {% K0 x% E& [
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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