【檔案名稱】：完美型男健身聖經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q: I/ K5 f* N. N
【檔案格式】：PDF
) Q+ C% s/ n) M+ O Q公仔箱論壇【檔案大小】：335MB1 ^! z" s3 ~/ ~( O0 [+ p3 s/ X% ?0 P+ S
【檔案空間】：Fileim
. ]' p7 F' G4 j: x0 U【上傳日期】：2012/03/037 }/ L @7 F! M1 c+ i
【刪檔天數】：30天沒人下載，空間可能會砍檔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r N' x) C7 p- u" Z6 q% A' L
" e M/ C9 A# Y' A) l* t, H: X. S' s1 \) h4 {7 b# J
$ N, ?# j1 v2 A, R; wtvb now,tvbnow,bttvb【內容簡介】：本書課程使用方法：
6 d) \# s2 M( L! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 確認自己屬於那一種體型。
& O$ `" N) P3 V公仔箱論壇' p0 x5 y) ^1 a" v, E
2 實施每周3天重量訓練及1天有氧運動。 tvb now,tvbnow,bttvb, w3 ^! C' c% W' U& H2 [( i* g
* G& P3 h0 C( T# S+ f% E5 m. j+ k
3 只要4周，每周4天，總計投資16天即可雕塑完美身材。 公仔箱論壇, m4 f f0 j0 i7 @5 g& ]9 J: r
3 Q' i( }( O3 B* X
4 為預防訓練過度及運動傷害，須熟知運動次數、重量及方法。本書動作圖片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `( G; b/ j# o. U$ W
中的白色標示部份，是運動時會使用到的肌肉部位。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r# f3 S3 A" m
公仔箱論壇 g' [, O9 A! H3 p9 `
5 有效的運動訓練並非取決於時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D5 @7 W- { S3 s D1 Y- O( |
長短、重量輕重或次數多少。 + M- W9 Y5 e. j1 e& P! ]. I( @
6 W+ ~+ p$ h& i# [) D8 {' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 不運動的日子，請儘可能充份休息並攝取合適的營養。
; S0 o/ A/ v ^6 P. }www3.tvboxnow.com
; y- H& f( n" K: A) L, ntvb now,tvbnow,bttvb 7 閱讀本書並熟知內容，往後到健身中心時可隨身攜帶附錄之。 公仔箱論壇# @, c" Z# n4 I2 I! }) ?: p3 o
* _" n( S, Q" L" Y 8 養成使用的習慣，儘可能實施完全符合自己需要的「量身打造型」運動方式。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O* c+ T- Q1 Z+ o6 ]8 ]) |9 C* U! q
7 w- Q& f8 e0 a0 W# u 9 持續並確實地依照有科學根據的系統化課程進行訓練，是最重要的事了。
/ ?9 x4 w4 M$ y$ _0 Ktvb now,tvbnow,bttvb
5 r$ ?9 Z$ R# p% I; `- ?9 t# Z
8 i# g* l8 D% B7 ~6 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ {6 O$ f+ j7 o8 k, `, X- G# D, u
% v( ]1 R3 r8 D( L U公仔箱論壇作者簡介
2 r1 r, K& s- R o6 J I5 k
6 @0 \' P$ i6 s3 r8 Pwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: V( U6 o. a3 b) q
韓東吉，從小喜歡運動，曾是游泳選手的作者，在高中二年級時因意外導致左腿受傷。被醫生診斷判定從此無法行走的他，卻經由復健訓練，透過運動治療克服身體的殘缺，更搖身一變成為專業的運動訓練師。作者主修運動處方（檀國大學體育系）、體育教育（高麗大學研究所）、物理治療（延世大學），以設計完全符合個人需求、量身打造運動計畫之訓練師聞名韓國。目前是JW MARRIOTT大飯店健身俱樂部（Fitness Club）「MARQIS」的運動處方師(首席訓練師)，是專為必須在短時間改變體型的藝人、或因宿疾與手術而產生疼痛的患者「開立量身打造之運動處方」的運動治療專家。
! K7 V2 O Q, _" U& [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q: E/ P' g7 M- U5 ~, r" X
曾任KOLON SPOREX(股)運動處方師、三星LEPORTS中心運動檢查室運動處方師、中央醫院臨床運動師、BALLY TOTAL FITNESS顧問。現任延世大學原州復健運動中心顧問、新東亞建設Wellness Club顧問。並曾於延世大學原州校區教授終生健康管理學，曾於「Noblesse」、「Haute」、「Cosmopolitan」、「健康與運動」等專欄撰稿，並因參與KBS七點新聞、MBC九點新聞、KBS TokTok EVENING「完美身材的塑造」單元、EBS「話題人物」等節目而家喻戶曉。此外，也擔任藝人李瑞鎮、劉智泰、宋慧喬、河智苑、金惠秀、崔民洙、尹泰泳、陶智媛、崔蘭、歌手崔成洙、導演李忠熙及高爾夫選手崔京周等個人訓練師。
* V3 v* E0 r/ Ywww3.tvboxnow.com1 a1 I1 e* B. L" M& j( p& O. z
$ {, w$ Y3 T7 _; M4 ~6 W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& j) R% m, |) F' f! \7 J
【電子書圖片】：tvb now,tvbnow,bttvb% o' }% k9 T9 H2 e) a% u' K4 q; j
/ b2 T. N u0 R$ L3 C公仔箱論壇
" B% q5 D( A) K; M, E/ S4 N K
: S9 N' i$ I4 s5 ^6 {0 Q# F" p! \【檔案載點】：
2 h! r9 F. v: A: otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, E! _5 b# B0 g" N
/ |$ A2 h5 l2 ~1 j0 S
《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part1.rar : TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P; M' l+ ]( Z7 o7 ?" t8 i, b
http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-01.html
8 U E1 n3 g/ G5 z6 B) ytvb now,tvbnow,bttvb
0 B/ q7 l8 J" {7 u) v
《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part2.rar :
$ ` D7 M, o! h) u& ~" a, vwww3.tvboxnow.comhttp://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-02.html
( S; {8 r P) ~www3.tvboxnow.com公仔箱論壇 S% N! [- x' T% r6 B% W) v0 O$ |
《完美型男健身聖經》肌力體能４週革命 (含附錄).part3.rar : 公仔箱論壇/ z3 _! G& A; z2 \9 H5 n
http://www.file1069.co.cc/2012/05/perfect-sportsman-fitness-bible-03.html
, M& c) ^* r2 n3 N V' g7 w* L9 k6 Y8 _- Y3 o! W( p) R
+ s9 e9 t8 m) I9 G- x8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【免責聲明】：
9 w) R* r% L) p6 \本人呼籲會員們不要將本站資源用於盈利和/或非法目的公仔箱論壇1 m. H2 E( i. ?# Y1 |
本人亦不承擔會員將本站資源用於盈利和/或非法目的之任何後果和/或法律責任tvb now,tvbnow,bttvb5 M2 N" j( Y( L9 l
本圖像文件皆從網上搜集轉載/不承擔任何技術及版權問題
. T, d' I9 l$ `& h% |1 W7 m! pwww3.tvboxnow.com下載鏈接僅供寬帶測試研究用途/請下載後在24小時內刪除/請勿用於商業目的tvb now,tvbnow,bttvb1 Q+ D' w! C+ E5 k) m
【回覆格式】：(欲回覆者請依下面格式回覆)
) m: ~' q" d8 S" u$ `% `+ j------------------------------------------------------------公仔箱論壇' O. n2 a B2 Q) O# P0 q1 |: F
下載項目：
7 i9 M& f3 H# I+ T4 Ntvb now,tvbnow,bttvb下載日期： P4 ^( f& X0 K! }' t; a
解壓縮密碼(無密碼/正確/錯誤)：
9 v9 F/ C& ~% H感謝語：(需含樓主的名字)
8 d/ V; k5 U9 G9 ]+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心得：(10字以上符合主題內容/並不含違規字樣)2 D/ O" S5 s, K' G; h
------------------------------------------------------------tvb now,tvbnow,bttvb* K7 q5 N2 q( l
www3.tvboxnow.com' `/ i& B) L' g
) M7 [- d; d! y' l* j
1 k3 R' J4 d2 h2 O( G' |& e1 I' M: |
7 m1 ^* V. O4 L' @ tvb now,tvbnow,bttvb$ y9 o6 m m7 e
* p2 \/ S) B ?+ k8 Q+ t, `6 F
|
發表於 2012-5-15 11:22 PM
| 
好好练练，争取练成肌肉型男，哈哈。
