材料公仔箱論壇) R( M b6 q( N. E8 B
銀鱈魚 300克
% u4 `4 Z9 t: V$ D& m" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝士100克www3.tvboxnow.com! l0 }8 @2 ~$ ^* u S! z
蘑菇6粒公仔箱論壇. d5 ?, R9 M+ E8 {
洋蔥半個0 B. f- m# n9 h1 U8 V6 D6 y8 T7 L
麵包糠1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q6 |0 x' `0 U& Y1 N: s
調味料9 _' p+ l, W6 }, f
芝士粉1茶匙* N- e% T1 q. K7 m2 L* [. @* ]3 ?
酒1/2茶匙
' O" U" Y N, u$ |2 t. iwww3.tvboxnow.com鹽1/2茶匙公仔箱論壇2 e+ s7 S$ X Z3 i6 R& F
胡椒粉
% v6 q. |/ i1 `. V) |7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少許www3.tvboxnow.com; D! y' k: d7 W" q" i0 Y6 _5 l
芡汁
% f3 m1 i. i3 J# lwww3.tvboxnow.com麵粉1湯匙公仔箱論壇2 p# s& e* F7 G0 O4 B/ D
牛油2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \" V* X) w4 v' \5 A: H4 X- i
上湯150亳升www3.tvboxnow.com: v+ E5 @1 S, [0 o( Y7 K; H
做法 tvb now,tvbnow,bttvb! } W: d; F9 A/ h1 y) T( ]4 h, b
+ O" x3 c# R3 {$ \! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 預熱焗爐至攝氏200度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s1 G! J, K. W: q! F
2 洗淨魚塊、抹乾，加入調味料。 ; P- W/ ~9 s1 l) g* [ B7 g4 Q5 D
3 將魚塊放在已塗油的耐熱盆內，放入焗爐先將一面焗4分鐘，翻轉另一面後再焗3分鐘。
% w8 T5 T4 E: d& F& D4 芝士蘑茸；蘑菇、洋蔥洗淨切片。
3 n& n; C$ \) a; v+ L7 z$ e9 jwww3.tvboxnow.com5 慢火煮溶牛油，爆香洋蔥和蘑菇，然後把麵粉拌入，離火，徐徐加入上湯，煮至濃稠後加入芝士茸 [ 留下2湯匙備用 ]。 www3.tvboxnow.com4 B& D6 L$ ?4 Z) ^: ^0 J# c; }
6 將芝士汁淋在魚塊上，灑上餘下的芝士茸與麵包糠，放入焗爐焗5分鐘，待芝士呈金黃色後取出。 |
發表於 2012-5-23 12:50 PM
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