46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息8 P# C/ B2 A+ x. W2 U: C
2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
) c: ^& e0 V4 E+ B6 ?$ n3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好tvb now,tvbnow,bttvb/ a- E! M2 C: w0 s0 r* q4 |
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
% q0 y C5 Z! ~5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西公仔箱論壇4 b: g- Z( \: R; }3 C! W
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多& t& `2 {; @9 \3 a
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
$ g, Y( g! D+ a6 q- W" [7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
( Y) u' M4 A6 R+ l7 T$ Ztvb now,tvbnow,bttvb9... 睡前三小時不要吃東西.會胖" f) k+ R; d" t+ v- ]
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病www3.tvboxnow.com+ {' k5 z3 l6 O" i& C
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
8 l4 M- C2 ^, v12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊tvb now,tvbnow,bttvb' \2 \9 q- M, X: H
13.. 天天喝水八大杯 h; @* u2 j1 d$ o
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
1 [9 S" |; z( C, E! S: w+ t" E公仔箱論壇15.. 白天多喝水.晚上少喝水 b) P0 {4 u# D6 z8 p g, g6 X; s
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
; I' o, G5 v1 iwww3.tvboxnow.com17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液
3 b4 E1 q9 Y) @" ~1 ?" e6 F. n2 |) p( gwww3.tvboxnow.com集中到腸胃.易昏昏欲睡tvb now,tvbnow,bttvb3 u' L/ u; }; P @6 o6 G
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量( P6 t0 A& w* y: W* Z/ {
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃, d) ~$ @& G$ g8 ]/ a$ L
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老tvb now,tvbnow,bttvb0 f* ]9 l, U" Q" X
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
7 y& e! L& x: q& c6 U: m% a! q22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
! X8 w; ~7 Z" H1 V! y" u, L23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下
8 w8 i" t2 S% p; g: E6 e7 t公仔箱論壇24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用tvb now,tvbnow,bttvb- W$ Q2 c$ Q; ?
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
# m8 j% K8 ?4 J6 s% E" ptvb now,tvbnow,bttvb26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
1 d# F2 Q# O. D+ c7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑公仔箱論壇$ M' @' Q8 c$ N, b0 b
28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
3 S* \4 Z: G/ i; t, i29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法tvb now,tvbnow,bttvb# |7 c, C$ [' x5 r
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期tvb now,tvbnow,bttvb: ~2 Q3 G9 C* c3 q5 m) W4 E
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
+ @) a; f& w; l8 z& Q* I$ e32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
6 c% D/ P. J8 K* r8 D7 s0 cwww3.tvboxnow.com33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌公仔箱論壇* M+ H A9 `$ {
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
% m a4 \# f3 X公仔箱論壇35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌www3.tvboxnow.com; q- W5 J4 J6 E0 c' m
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
) p% C7 \* K! O3 D4 z6 Utvb now,tvbnow,bttvb37.. 不抽煙.拒吸二手煙www3.tvboxnow.com7 B9 j, M4 Y& j' J7 j
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
' b: ~5 }4 p; u% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
% r' m0 \! u( c U/ E40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
6 [0 }! e1 W; n( }公仔箱論壇41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
4 P4 K. B N' u+ H( ^0 W公仔箱論壇42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
+ X. x8 U9 T8 B43... 維持理想體重.不過胖公仔箱論壇 Q/ u4 g% S( g$ p9 y4 G
44.. 保持規律的生活與運動. }+ Z( n. l1 q5 Q
45.. 保持輕鬆愉快的心情
9 `) Z+ M9 L; Y8 W& I0 s46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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