46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
2 T* G2 L# v2 e0 P3 u- x2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好www3.tvboxnow.com; s: G6 Q# q. d2 `/ s- z
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~$ y; y6 Z. h* u! r7 M
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `( ^0 Z& K C7 x( n
5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
: E: W/ Z/ Q. G& |2 ?9 q/ O9 `3 B6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
4 y+ K8 W) g. \" o* {7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃tvb now,tvbnow,bttvb- _+ n& Y' O3 ? R( t$ ?
8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
# x8 L7 [1 K5 ?7 h9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
% A4 m& Q6 c$ G ~ [. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病
# S0 Q0 Q9 F/ \7 L+ Z11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用& a9 B- c- w& |& r) Z" K
12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o) z8 i9 h8 q0 l- w
13.. 天天喝水八大杯
" H& U; k; g" G/ U$ Kwww3.tvboxnow.com14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來tvb now,tvbnow,bttvb4 L! ~+ w0 ?2 {
15.. 白天多喝水.晚上少喝水
- N: [: }$ q* z. t* K- q16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
7 |& p; t3 A7 l8 F4 I, t1 mtvb now,tvbnow,bttvb17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液
8 A z( G/ R9 c集中到腸胃.易昏昏欲睡tvb now,tvbnow,bttvb& @+ L g( M; S+ z
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量; X! U) F" p/ C! m; ^/ g+ A
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃tvb now,tvbnow,bttvb* \& \% H/ d8 D) s, z/ B3 f
20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老0 M% A, I+ j. u2 ]) e
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點www3.tvboxnow.com9 ` o/ \/ U, x% Q
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v- G- A* q. @4 G% m7 m7 c- Z; N( ^
23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下9 D% S {4 d# } m) y, O
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用www3.tvboxnow.com: j: C8 [; K7 v9 n* J. h
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
$ i* y- f6 c: M- H26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
% l) ~# Q) {$ K) utvb now,tvbnow,bttvb27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
& D, f' j6 r- y; d% m' `tvb now,tvbnow,bttvb28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
1 a! a% {* l( E+ J0 \公仔箱論壇29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法www3.tvboxnow.com% ^5 D X3 o( M+ w" @$ g3 x
30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期tvb now,tvbnow,bttvb- U1 n! D9 [6 F
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關
% ?% ?+ r* Z. F( v7 Z9 _6 g+ l; @32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌) K- W6 D( g: t3 k4 Z
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌' s1 y. q1 n3 `* z, H5 D
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
. }5 q4 z4 M, O& A1 u35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
0 R; N5 h6 B/ v( d1 p36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
9 o/ J" k( X0 a2 Etvb now,tvbnow,bttvb37.. 不抽煙.拒吸二手煙www3.tvboxnow.com) w t% f H& {
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
4 [7 R5 |5 e. u- }9 {/ Xwww3.tvboxnow.com39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
" o# W& ^8 g! E- ywww3.tvboxnow.com40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
: ] U- Z( g* R6 ttvb now,tvbnow,bttvb41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
+ m, \4 x$ j6 G4 P/ h% m- X42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量www3.tvboxnow.com4 s1 ^' N7 s& M* F3 i( y- G4 T
43... 維持理想體重.不過胖
; ~) ?# s* `* \# r6 K( v/ M: \! _tvb now,tvbnow,bttvb44.. 保持規律的生活與運動
/ Y0 T# j3 L6 w @, ^2 M, ~8 Pwww3.tvboxnow.com45.. 保持輕鬆愉快的心情
. l6 |& y1 t5 ~8 }' S+ }' D: P% d46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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