簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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) I' \1 H. U+ Y0 ^' t0 G# y; r材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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- _: P! _* u" j& U製法：
& r& {7 u9 }2 B" z1 |" `6 X1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
& `# a" V6 W9 P0 L x; ^0 D* T2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
{/ d& W9 q4 x+ s& hwww3.tvboxnow.com3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。/ p/ @" G$ h" n2 Y4 U' ^1 t2 `
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4 Y: O7 |+ b" J$ Z+ S) J& l公仔箱論壇調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _* y3 H6 \( E
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
$ F. S- _- |1 k0 X ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁： ( b0 F* G8 q! l! A" a
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
! Q7 ~3 f+ j8 P2 Y公仔箱論壇水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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