簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O2 C+ s5 L' S: h
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法：
0 A) d' n+ ?- d* c; D& e( v% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。; }. V. U3 I E" J
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。www3.tvboxnow.com5 f, Q6 \: c. y' d
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料： - ]3 h6 }5 w5 V) r/ z
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
4 F/ y" z( Q6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb# @; g) G- e1 f u9 U- x
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]www3.tvboxnow.com9 H7 b! k% h& v7 ^5 @1 M0 u
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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