[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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' N" b0 r' t$ a公仔箱論壇材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]www3.tvboxnow.com6 b4 P& {. B: c7 B* n& [2 V6 q- p

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) l0 s4 n* P  g" w7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： tvb now,tvbnow,bttvb& _1 y+ n7 b7 r5 p/ J
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
$ K4 k& ?, `3 j: W6 M( C' o公仔箱論壇2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。- M7 {9 w/ A0 M% P  Z
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。/ ]4 @- x# I$ t" ?* y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G2 y/ u' `7 S  J( j6 k1 k
  
1 J6 O7 T3 `! ttvb now,tvbnow,bttvb調味： 醃料：
* {9 x& n; v9 Ntvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
/ N/ X9 s# v" A. y  P0 |# t芡汁：
& ?+ b4 A" }, x0 Itvb now,tvbnow,bttvb葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
8 b! |2 b6 j" h+ Btvb now,tvbnow,bttvb水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙