簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 www3.tvboxnow.com2 ?* B% M; _& F- J1 {
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]5 X3 i; T7 M% U! Z
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製法：
3 d2 a# j& S1 r8 _" O, z3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
; R ~+ {: S3 d9 w0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。" T; ?( u: J& S
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料：
7 D, P, j% m- `, ]3 K htvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
' G x3 `5 V9 I' A4 [- ?www3.tvboxnow.com芡汁： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e, V0 t& d! P0 v5 I: o- K* i
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F2 K$ T& ?# g8 n+ R
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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