簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 ) V/ h! F0 ^3 K* w2 t" a; Y
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T- L# n9 ^5 b+ m
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5 |( e" _- F4 _( N3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： . t+ o" X; ~! t: E
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
0 f$ g# ^" ^0 l3 W" g' ?2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
7 o: y$ W3 m6 `5 `9 m1 \4 {+ o3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料： tvb now,tvbnow,bttvb; q6 W6 S% K X4 r1 I
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
4 E5 e+ f+ ]+ C. C4 |0 P. \公仔箱論壇芡汁： www3.tvboxnow.com* `" G* B2 ^1 G* X1 O
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d' \% V$ F/ K
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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