簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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0 @5 n: w6 b. ?材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]tvb now,tvbnow,bttvb4 {8 \ M1 j2 L, m" Q% {
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製法：
8 h# y- L8 P1 x! O# @- A5 x1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。, V* w$ `9 X, w$ N! |2 F
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W2 w. J+ B; D4 T
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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. [0 b0 J8 Z5 M4 v0 O' f) F& B( Utvb now,tvbnow,bttvb調味： 醃料：
% Y4 o9 D/ |/ i" s8 R8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]& P' j5 P3 O; O7 c# Z. ~
芡汁： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E1 H7 f% V$ i8 |
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
: f [ s$ [1 e6 h9 D+ s水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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