簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I0 N( l$ b- E$ i9 e' k/ D. w
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法： 公仔箱論壇1 S# g4 F9 j" r0 V1 g( V
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
- A7 C% D% m P$ K( `4 n( ^4 A. R公仔箱論壇2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。tvb now,tvbnow,bttvb( q8 U% W% P$ q# k) g, q
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D# O* S- k W
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/ p( S* j" o3 |2 r+ {, l公仔箱論壇調味： 醃料：
) R5 t1 B, o' m1 ~鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
% V1 w( E. o2 S P# X( j/ H公仔箱論壇芡汁： ) B. o$ ~$ w1 {) J A2 H
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]公仔箱論壇! I1 p1 ~4 T) s4 {9 y
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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