男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”tvb now,tvbnow,bttvb8 \3 G, B/ K+ q- k( d3 a& T, k
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1、定期锻炼
" R7 w) t a1 F2 E! {+ d8 k2 @) x1 m' J 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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2、保持健康体重
) o; G1 `* O c' v) x- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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6 I; L+ v; x9 |" U' |4 o+ Q$ `www3.tvboxnow.com 3、注意饮食
; z' M% }& x% }" }5 q% R 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。2 @# m" c7 ?6 [# J1 Y2 K
3 Q: v; J, c' ]www3.tvboxnow.com 4、防止高血压高胆固醇 www3.tvboxnow.com" K. m! ~6 r4 U. t1 Y/ {
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。tvb now,tvbnow,bttvb w( I6 |9 m9 N2 Y: b
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5、适度喝酒或干脆不喝 6 D/ t& M$ \+ Y3 H5 t
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。tvb now,tvbnow,bttvb1 k& W5 ^' Q" H2 L$ @/ D2 L* O
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6、不要依靠凯格尔健肌法 www3.tvboxnow.com0 \3 s& O8 @+ w
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
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u) K' ?8 B/ h& j公仔箱論壇 7、密切注意睾丸素1 P1 O0 L2 Y% Y: f
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。tvb now,tvbnow,bttvb4 { {/ C0 K+ ~) z* X
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8、控制压力
/ C x+ W# h9 V3 p; M: U5 j. `" r 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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* B' q% q8 s8 p3 n7 T 9、避免合成类固醇 ) ^3 n! E. [2 @+ D# ~+ z* C
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
( a. ^" Y: ?+ d# ]7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p- @2 \" q& `/ [ 10、戒烟
- W3 h7 U& e3 [3 X 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
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11、减少冒险性性行为
/ w. Y4 K5 q, t D3 ftvb now,tvbnow,bttvb 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。www3.tvboxnow.com7 F8 I9 V8 {: h$ f! }0 f }
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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