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' f, O( R" j1 Z( {# j2 }tvb now,tvbnow,bttvb材料:/ a" ^ w: u2 U: q! s
板豆腐 1/2磚
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- Z& `) C/ g& E2 r7 q冬菇上湯 1/2罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p; M. L7 T, ^' v
6 J: J: {, Q7 W' S4 A公仔箱論壇紅蘿蔔片 1/2杯
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雲耳(浸發) 3隻9 Z+ o0 t/ V- T# T
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白飯 1碗* e) Q. C# s5 N+ ?
6 |2 C. k* U' f9 q6 O蒜片 2片
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蔥花 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb8 r! [1 R) [ h& _; e& `' P$ O8 b
* e" v1 Z+ q6 D. {" B油 2茶匙
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+ l/ ^+ J$ `; y7 q' R0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 A+ _7 O8 a- Z: y1 l C
0 j, n ?5 i( d# ~7 P( r& F胡椒粉 少許
2 t+ t) C" T& C7 t8 r1 Q3 K公仔箱論壇
/ x, u3 ~# G, c+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 o7 a6 z% D! _
tvb now,tvbnow,bttvb* g' b. l+ L! f
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水 2湯匙* W+ L3 f4 N* Y: ^- c. \/ L
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生粉 1茶匙.
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% |5 Q$ R5 X% N- y& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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{3 R# @, F+ Y) q( Ftvb now,tvbnow,bttvb做法: tvb now,tvbnow,bttvb; }! d" B. o# Z; f; T' [/ j9 l2 @4 B
1. 雲耳切絲。
; u; L5 \& g O( G0 e9 Q wwww3.tvboxnow.com2. 將豆腐放入微波爐加熱3分鐘，不用蓋上。待水分吸乾後，切成厚片，撤上鹽，待十分鍾。燒熱鑊，下油，煎豆腐扒至兩面金黃，取出備用。
: K8 ^; e X3 R) ^1 R! A3. 爆香蒜片及紅蘿蔔片，加入雲耳﹑上湯及胡椒粉煮滾。
v$ [8 x; J2 k/ D- ?& H% Jwww3.tvboxnow.com4. 轉至慢火，放入豆腐扒，煮兩分鐘。埋茨，灑上蔥花。配白飯進食。
1 A, w1 l5 y8 B. W6 ^- z0 h( Q/ J6 C$ m' f- f0 l: n( a7 F# d
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5 k' T7 [( Q7 {' S, ~tvb now,tvbnow,bttvb
" V, C9 j+ ]8 @. ]% ^2 ^! Q4 }營養小貼士﹕
! r8 ?! o; O+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將豆腐置於微波爐加熱，可瀝乾其中水分。若沒有微波爐，可將整塊豆腐直接放入熱水中煮3分鐘。 |
發表於 2007-11-26 11:28 AM
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