健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與
6 ?5 a2 {* f. r& e; x d公仔箱論壇空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
. X$ P( @0 ~6 j1 e+ U: w Xtvb now,tvbnow,bttvb謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可tvb now,tvbnow,bttvb# Y9 ?: a8 {, g+ u8 S+ v" P6 j$ {
見，鼻子的保健不容忽視。
; Y0 P1 J: w, {( z9 w& s! Ctvb now,tvbnow,bttvb 給鼻子“洗洗澡”
: h3 z% ?" m9 P/ y. x& V" _+ n 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣tvb now,tvbnow,bttvb/ D8 t% o3 V. E. ]- f8 \
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
5 J( ^8 v3 v) V9 H5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此& }8 u) L S& k( }9 H# x
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k$ V8 M+ W- N3 H
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及www3.tvboxnow.com4 z. m# U5 j( Q I
各種呼吸道疾病。
! W5 s7 [- x5 ~$ |* _tvb now,tvbnow,bttvb 鼻外按摩; D. }- u4 I! x/ {2 B% p& c3 k! D
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次公仔箱論壇' ?9 i$ T: Z9 C5 W+ @
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
7 G# `- i3 h% {4 {" y2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鼻內按摩
3 W' ?$ ~2 }+ m( B. o$ I x* Wtvb now,tvbnow,bttvb 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
* l, }) l6 t/ O7 L9 {5 a% E0 _tvb now,tvbnow,bttvb增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季. X2 [; W" L `# S
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動www3.tvboxnow.com5 h0 M' ~$ |3 A1 u3 ^! l% r% z% R4 h
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。www3.tvboxnow.com- D6 C5 m) A- X2 s
“迎香”穴位按摩
5 h9 A8 P0 f* @" [0 ?3 D% {& R3 v公仔箱論壇 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y. I1 d; O; V& z
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合1 R8 e- S3 i- T
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。# B; u r% w4 d# t
“印堂”穴按摩公仔箱論壇3 h) A _1 D5 E0 p
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d; _, j1 T: Q$ Q+ O# v2 G+ s
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺www3.tvboxnow.com: q; ?1 H1 k4 v1 j" Z
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。公仔箱論壇/ Q! b" B+ {6 T3 u+ Z
氣功健鼻www3.tvboxnow.com! ]& S, e) b& A# b. u" ^
《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
0 U* ~% E8 P( y0 I& \9 k守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫+ b$ X2 _ t6 v3 V) i
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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