健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與www3.tvboxnow.com6 Q( Z; c2 n1 G4 @; @' T
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代公仔箱論壇, Y2 ?4 V& R7 c1 G( [
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
: f/ u7 h4 k7 Rtvb now,tvbnow,bttvb見，鼻子的保健不容忽視。
) A N; ?* O9 R; j 給鼻子“洗洗澡”
9 X8 w0 a, R" h5 S' o# B1 z& d 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
6 x4 Y/ R N8 c e4 X6 fwww3.tvboxnow.com打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內www3.tvboxnow.com& l. T2 r' R% [$ h
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
6 i1 L- g8 S- J$ ptvb now,tvbnow,bttvb，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多www3.tvboxnow.com: O& {1 b# R9 {% K* ]& J. x! B, M( D
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及www3.tvboxnow.com- O# V. D% J: r( D) @" E0 [
各種呼吸道疾病。2 @; G9 g6 K: W
鼻外按摩
4 P8 M2 z8 i p3 M3 Y3 O- _- B qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F! Q7 X1 }8 d5 A: l6 @3 t
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
+ }, [1 x/ C' T- R 鼻內按摩www3.tvboxnow.com/ C- B4 @# r: w! v3 j" H6 A
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
8 e$ o9 M8 x) e; [! M, k U J增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季www3.tvboxnow.com1 c V2 n% v+ {3 [$ U
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
" |8 N& E3 T* o% l; |- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。5 B4 h% H, d" o) k. s
“迎香”穴位按摩! l( a# T9 J6 j1 }# J
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
( i6 z( e6 L7 f C0 a: ]tvb now,tvbnow,bttvb“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
2 }# v1 u/ K* \處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
8 T0 }+ s: }) i* R# \9 I1 i* _! g公仔箱論壇 “印堂”穴按摩tvb now,tvbnow,bttvb" c2 \, G6 ?& K6 N4 h1 Y8 W# U
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，$ |! K% e: _! k* a; w( e
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺tvb now,tvbnow,bttvb$ M1 ^* V9 R: D" Q
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。 A) B; v- e3 g) z
氣功健鼻
6 M" o, g* ~1 K. k" [& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意公仔箱論壇: I4 t/ w8 Z0 j5 b
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
+ ]' A/ N2 j1 F9 G去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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