僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？, \, J4 O0 n8 Y: H( r4 k
, G( s1 }% c2 h* k3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 什麼是淋巴按摩
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4 c* w# W" m+ Z 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
1 H0 o6 K* H+ ]% u; Z# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com2 d) |+ J& q" e q/ W5 v u7 J0 M
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending公仔箱論壇) k( |. E: J! p6 b2 N
1 \) Y' ]/ D7 ?7 `2 t0 ]* ntvb now,tvbnow,bttvb 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。公仔箱論壇0 J2 O' G2 ^+ O. Z2 q$ ?! v6 z
P3 N+ F7 m, U" e+ S公仔箱論壇 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N9 N9 O. [# e4 A( r4 f* y
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。% p; c7 t( X* Y3 b$ [
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10分鐘淋巴按摩減肥法tvb now,tvbnow,bttvb E# K: i( X |# ^% x( s
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。1 f& e X9 h$ D) Z; C% }
: X6 I" F- v& d8 E! U [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一步：腋下引流www3.tvboxnow.com+ n6 Y( K( R; B. p* I
3 v+ Y* P6 t8 {% D2 S) Q' D公仔箱論壇 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。www3.tvboxnow.com7 A* F3 Y" \' j
6 ]% }8 G& M& P6 a1 H- J% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二步：腹部引流www3.tvboxnow.com7 D" h* Z. G6 n* y( |" c& J% a
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。tvb now,tvbnow,bttvb' j( K" ~7 y7 Q8 Y5 d, s
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第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。www3.tvboxnow.com! u6 N, X8 m. @% ]1 c3 |
1 s9 z# h* c; m: |& @& etvb now,tvbnow,bttvb 第四步：小腿引流tvb now,tvbnow,bttvb+ A" ^. h! o: O6 r, A/ |) o
9 i) w5 h) c* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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第五步：膝蓋後穴引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w" z7 E3 [) A: G. l# L
" ^: |' k, ?4 Z" D8 R 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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7 r2 l' |' d) }2 r k+ Xtvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流
, l$ k1 Y. ], n6 @公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a0 b& Z1 \& j' j9 _: s
延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。: N& C! Y5 W1 c* D# _. l) A* t
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加倍提高減肥效果的秘訣
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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$ ?% g2 _! P/ u' h" g 2、清潔雙手和按摩部位
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* m# ?0 N( E8 w% O; x2 Ptvb now,tvbnow,bttvb 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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) m y. f0 D! W; |/ \1 @ 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w, j9 |* z% n D
; c) V: f+ B2 ], Awww3.tvboxnow.com 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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z& p' I5 k, L! J0 F8 w 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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