僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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$ Z/ Z$ |- I) b4 e! s% }& s, otvb now,tvbnow,bttvb 什麼是淋巴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E5 ?: M6 F, X! f
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb8 g( A0 K; R+ T% c# q
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。公仔箱論壇. H/ A9 ? o, @5 [6 }# j
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingwww3.tvboxnow.com. D+ g; j2 x. h: ?1 G: ~
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。公仔箱論壇4 F8 @# t3 b2 p$ e+ B! b
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。公仔箱論壇+ U" F7 b' e3 `) ?
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
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1 @6 P6 d$ y4 r+ q* x, c 10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O8 F8 A, l: z* G* x3 E: ?$ Q( C
! p! X8 v2 r1 s3 K; A* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一步：腋下引流
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。www3.tvboxnow.com* }9 h- L) J1 o# d. M% [0 [; \
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第二步：腹部引流
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( x& ]# v" o* Q# P9 i$ s4 N8 x4 C 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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) h$ m9 g6 ]$ c( C3 o) h6 v- G' s Utvb now,tvbnow,bttvb 第三步：腳背引流
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0 |6 S& c7 D. F$ c2 U) H Z; U! l公仔箱論壇 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。$ Y' w; |. ^5 E* \
. z/ X: E8 `* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四步：小腿引流
8 U3 g F$ w7 [' b: X5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z( m- }: D) Y+ m, }4 _" T3 H
雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
# N' \ _% I0 C1 B- o ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X9 i u* B" I% B6 h, A3 J
第五步：膝蓋後穴引流
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6 d! @5 a- t* y. g; l4 d公仔箱論壇 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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% X3 ^2 ^3 S' I: Htvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流tvb now,tvbnow,bttvb/ O4 F$ [( h- S) M: [ j$ D
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。www3.tvboxnow.com1 ?* W& b) y% h9 O$ j
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% E9 Q. g* G9 }2 O8 \2 P& Wwww3.tvboxnow.com 加倍提高減肥效果的秘訣www3.tvboxnow.com' V$ ]8 S+ a# H- y. }
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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2、清潔雙手和按摩部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E0 r& f3 @, N. Y& C
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4 a% `) Z& b2 s! c. |& Y! Kwww3.tvboxnow.com 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩公仔箱論壇9 B, W9 P. w4 J
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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2 {; a9 ^. j b: }: X/ Q公仔箱論壇 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S, P: k, u1 w
8 q( m) c3 Z; t% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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