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5 {4 [" T* Z, B* T; W3 J) r 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal8 F7 s. {; L3 R* X4 q0 W
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主材料6 ~1 O& Q9 Y7 v) X
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个公仔箱論壇% H% R& Z* F, @( B6 `
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个' _9 U& d# C& h. D$ q; T
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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. j, `9 l$ y0 btvb now,tvbnow,bttvb 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 公仔箱論壇" N. T; y) O; l ~9 r1 z9 m) n
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01.准备材料tvb now,tvbnow,bttvb) G9 X7 y, X5 M4 O8 w# }
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把豆腐用菜刀捣碎
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用干布或毛巾将其水分拧干
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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02.准备鱿鱼.
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: o% O1 f2 Z$ ?4 |tvb now,tvbnow,bttvb 鱿鱼用粗盐洗净
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) @- p3 w9 \+ h公仔箱論壇 除去内脏,去皮切末.
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! {4 q) H: z! i1 s# d& U; ^ 03.搅拌
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% s s" W/ p6 Z" X) Ftvb now,tvbnow,bttvb 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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6 i8 @4 W$ v7 Q5 B; C7 [! y) `# Ywww3.tvboxnow.com 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖( n, g. M# L7 F
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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+ E$ O1 f% p$ n& e7 t N& K9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.煎饼
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把03揉成一个大大的扁圆形3 h# |6 v P4 i, |4 d O* z
. J7 g% H6 f& i# y0 K- S& E, s 在加了热的平底锅中倒入食用油
7 z+ x( p/ K* S3 L! y; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y* w# w; T6 p% i
将饼放下去煎 ) B1 f: I; U; p: H y
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4 u% D1 x5 U8 k K7 Ywww3.tvboxnow.com 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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