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( B! M' l" h& T) K1 W: u 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x" p% W2 _) [% N4 X; B) Q
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% q+ x. n) z* \% K# u$ U! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料: w' `6 `8 P l- ]3 u# F
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?3 N5 I9 T J1 H( [0 ~9 d( c5 E
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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4 J! `, z9 k1 ~; n1 \www3.tvboxnow.com 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 * X- \8 ?7 m2 ]9 |" i% A
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公仔箱論壇* [$ [+ g+ N* \) K4 q9 e3 i
01.准备材料
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把豆腐用菜刀捣碎9 J1 v3 t" U! u$ q. H& Q9 D
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用干布或毛巾将其水分拧干
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* C! `* t; O. S4 ^/ T) x6 @' v8 k9 k 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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02.准备鱿鱼. , S* I0 T- P' z# [! Q$ k- j
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鱿鱼用粗盐洗净
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9 W8 Q) H2 S; J9 ^tvb now,tvbnow,bttvb 除去内脏,去皮切末. $ P' G/ c8 X) D; g/ J
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0 {/ z; E B8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 }( m" _$ M+ m$ n公仔箱論壇 03.搅拌
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把01,02倒入大碗中,放入大葱
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: ]0 f( p1 O+ L7 itvb now,tvbnow,bttvb 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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, T' |: W8 u% P) ] 04.煎饼
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把03揉成一个大大的扁圆形公仔箱論壇5 Y+ Z0 _& T% e6 ~$ [ F
公仔箱論壇0 t1 v5 y: X' ] m& l$ ?
在加了热的平底锅中倒入食用油
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T4 x- h' l3 [& t( V' z$ b 将饼放下去煎
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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