數字顯示：現代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現，從腸道中清除宿便後體重下降1-15公斤。看來，清腸行動，刻不容緩。tvb now,tvbnow,bttvb. `3 E; I" b" f7 t' {9 D
tvb now,tvbnow,bttvb9 ]: k4 O8 L# W
真相一：現代人的消化速度超級慢！
`7 D( V7 i } l0 y3 zwww3.tvboxnow.com' t) q, q: I1 ? R* Q
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。
9 q3 x( G/ O6 n" E6 c
" e" g. j/ u/ c真相二：每天嗯嗯也不夠
8 G( n e7 I' M! F4 Q0 B5 E ]
, y; t: D0 U6 U) x$ x( C6 [公仔箱論壇不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裏。正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。& r2 X& M8 u$ p, g/ k. u
2 q! f I l+ `2 |4 a0 l$ y$ s) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿便的產生三大問題：
, S* W, @: u2 q8 @- o2 z) ctvb now,tvbnow,bttvb
$ I& t* E9 U4 @) y% V6 I3 w* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。
$ f- o7 T7 y8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。tvb now,tvbnow,bttvb& o) L; w p$ M, b
, R; R' |, ^- b" V9 L9 ~" [; _1 ntvb now,tvbnow,bttvb2.宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。
$ d/ }: x2 l* S! }7 @小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會汙染血液，進而逐漸循環全身，終致造成酸毒癥(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是 宿便 先生造成的哦！
" k' q% x' J/ H% n/ o9 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R) D# P1 |7 P
3.宿便會不知不覺讓身材變形。
5 ~% c9 E8 Y7 iwww3.tvboxnow.com即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麽減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！
6 I; g( R9 z( v4 X3 w; qtvb now,tvbnow,bttvb7 A; v% T) Y6 W" }. B
如何因應宿便的問題
3 t1 ~* G% _* x/ W7 i+ gwww3.tvboxnow.com
& r7 u c/ n+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：～我想嗯～但是嗯不出來～等到便便像海～淹沒我～～纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的，因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫www3.tvboxnow.com( H* e, v. @5 Y }# O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q4 h4 N$ t; K% |3 o5 k+ X
身體排毒兼減肥：; R( K- K) {/ V' c) S: N- o9 _2 b; }0 b
; @- {# x8 H7 e8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了. {. p3 F3 R" r
www3.tvboxnow.com# R+ `3 H6 B9 C- {+ y/ P' O
(2) 早上一起床，請喝５００cc的溫開水，每天至少要喝２０００cc的開水tvb now,tvbnow,bttvb- H" |: D9 R" }
- L6 q* Q: O: r$ T
(3)每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。
" I) M+ ?, v5 ]& u/ _% N( Iwww3.tvboxnow.com
3 P, i( h; P3 G一周一次的一公斤排毒餐：若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照醫生的說法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把周五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！www3.tvboxnow.com( S2 D9 P: h O; ?' w9 u
周五晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j8 ^1 g7 f# V
周六晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）% \* h- @1 {) I- Z- I& V
周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。
0 A, B0 ?7 t/ T8 U& l
* a) E' {' g! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：
' H4 Q# e/ g: `- _3 K4 `: v9 H# w# |
清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
: f2 ]6 Q' n& e: X1 D
/ Y3 H7 S- q, g2 X- Ytvb now,tvbnow,bttvb過程：公仔箱論壇& |2 E5 {' _+ I. d
' y) j$ W, L1 F8 P5 Swww3.tvboxnow.com早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要註意保暖。tvb now,tvbnow,bttvb0 K; f4 d+ E9 I$ E
8 b h1 x- V3 |1 q x( O B% i( n準備就諸：
- n: t3 s' k- s' c: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]1 r- k: v/ o! X3 u) U% Utvb now,tvbnow,bttvb在淩晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量）, 溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
2 l4 i) R- p% M, x% q8 Q5 t8 k公仔箱論壇公仔箱論壇1 I' Y8 D6 L. d0 H
說明：tvb now,tvbnow,bttvb0 E: }; m2 a' H" {! o7 |1 V
; n& ^0 e, M8 b7 |5 U( C# S+ W0 Ewww3.tvboxnow.com這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。
& B3 p6 k4 ]$ K0 ~) p6 q/ g$ ?tvb now,tvbnow,bttvb8 }7 _) P) l2 u' @' S' [
為了加速水的流動，防止它在胃裏堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g5 x4 C) B* M8 T _
8 I* l& g; T y3 n3 u5 q) W o4 Y# L第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
+ Y# b* a8 B" jtvb now,tvbnow,bttvb: e0 b7 Y- f6 L: d. B7 f: i G
第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
" i( {% W" ^6 N% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com; T. G9 [- I& m& V: L
第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。tvb now,tvbnow,bttvb+ p5 ` C I: e! D; U; s; z0 P
2 d) Y) @7 V7 y+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三式做完可以繼續喝下一杯。做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。公仔箱論壇0 z8 u$ X6 o) R
% n# L5 R; n8 F5 P$ s註意事項：6 @5 i+ a' P0 Y' s# I6 R/ g
www3.tvboxnow.com6 N( I5 q/ k, u
清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。 |
發表於 2012-6-20 04:08 PM
| 
