日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安www3.tvboxnow.com8 r& l. N+ m! h! o# ^8 Z
, V# A, g7 Q: Z4 x( ]$ f f# Btvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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+ U y* u: e. h/ g8 l4 Iwww3.tvboxnow.com病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
( e" H% G( [, x7 w- i+ U( \1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
' |7 O) f: W- m5 q4 y( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y$ q3 X" U7 N9 K
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
) ?- Q. h* g: [3 s( i& Xtvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓公仔箱論壇7 B( _: `6 E, M
5. 用眼過度、眼睛疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c7 U# \* r Z8 Q
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主要症狀為：
7 }$ ]" i1 w3 E1 @/ ]# {( j1. 頭部產生壓迫感和沉重感。2 v8 `, U3 Y+ m( E7 G
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
/ H3 h, o! a2 B/ O3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
5 S3 r0 a) f4 z. l! i5 a! Q4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時8 F- ]. F( p. Q& y/ M& w& H
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治療（重點來啦！）- ^1 f/ i- C" C8 l
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
1 a/ t' D0 k7 v& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com5 C* F6 |( B/ k) j
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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- S) {5 W2 g( P% H7 V* W2 u5 E3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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2 V: I* D6 D4 u. U) r4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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6 u2 b5 I8 ?& `" L+ i9 V+ `tvb now,tvbnow,bttvb5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇4 e/ A8 l$ v3 [8 |0 r
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [5 \6 }2 x6 u# G/ d6 z
* s: H J0 w; P+ h! s6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位tvb now,tvbnow,bttvb! u2 k \* W9 C- E9 _1 p7 Q
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S w( ?% |& q t8 h0 Z: \
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！www3.tvboxnow.com3 `" | M1 S) P2 s6 f8 J# j# ]0 p
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb% ]! M) \. u i$ ?( e, p
) r& A$ T! m. R5 i$ k祝大家頭痛都不見！tvb now,tvbnow,bttvb* E/ c9 {: U$ o! w
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）www3.tvboxnow.com3 V) p; M' C& ?7 a
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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