日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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: \3 n# n5 K4 P: s: \公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：5 g" {3 k7 ?$ F j5 L
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T" h5 K4 k' X" B' i: M p
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息( [/ P/ w0 O1 v f( Z8 ^ Y% V
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
+ ^6 L$ R7 X6 [6 c/ g0 J6 X) E4. 飢餓
( C5 P1 w/ }; ^. a# Z3 C5. 用眼過度、眼睛疲勞
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, ~+ d) W, C, A% S pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p% H8 f+ Z3 p' T: K# a
主要症狀為：
; ^" A# w/ C* f0 p# L公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e! v8 |& A7 q) v5 ?
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
* D. w. y/ o& n3 ~( t0 i3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
0 c+ }* m$ c" W公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時公仔箱論壇5 Z2 T( ^2 V: r" E
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治療（重點來啦！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n/ M! J! E# J
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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# U: K1 B$ p$ O; R- A) F3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3 G6 ]* r$ ~- w* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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& h) Y$ A) l2 B3 s+ } R5 N4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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) L( I [4 D8 s& f# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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$ x8 b4 A4 \( d& _. o7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）$ U7 h, Z; e" x2 Z- X6 w" A
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！公仔箱論壇' E. M# G( s" ?6 T* u/ |. x) B
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇! R! o: x v# b! F' ~5 ]0 U6 j
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祝大家頭痛都不見！% p) S% @' _# R* i7 P0 N0 D
3 O, k% s# H% @' ~www3.tvboxnow.com剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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