日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛1 j( o! M" R, [1 O+ I
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：公仔箱論壇; g9 a0 t- s* K2 w' b1 k
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
# J/ W3 C0 |9 C2 j0 Y' [2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
/ ?) W% N* T1 R& R0 Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣公仔箱論壇; o7 x' }: t* A* q
4. 飢餓
( m! t0 j" C, B6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 用眼過度、眼睛疲勞
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; f# G) B) k q+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com; N( `4 F* M* g2 z [
主要症狀為：www3.tvboxnow.com1 E6 ^& `! p, j6 v: h
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。# M1 S; M; A- `% ^( d' m0 ?
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
0 E3 y9 F" B; @www3.tvboxnow.com3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
$ R$ S$ [- J9 E1 H$ Z+ ^6 A2 Z; ~- W公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時. @: ?3 C& q F& Q
0 V- S( R3 J8 K8 G+ X1 \+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b$ n' v8 G$ E. b$ i' v6 d
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* z, [% K: v; F( c! Ftvb now,tvbnow,bttvb治療（重點來啦！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y4 R6 _, L8 {" y. p
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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: E( |: P; Z/ `0 m; z6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、公仔箱論壇; V8 M, }+ z2 N! d- L
; v% E+ \$ ?& _$ D公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿公仔箱論壇8 i. j* ^& P$ b5 A5 d) u
& k+ I2 L. a! e5 b2 Z8 s' q- Z/ }4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足www3.tvboxnow.com; J* h% [5 i; p# ^: J! @
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5. 保持心情輕鬆
' @* t X5 Y: \------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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9 g( M o& d& {5 [www3.tvboxnow.com6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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4 ~/ Y2 d) O9 ~; n2 p7 C7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
' [5 ?4 K0 `9 K2 X" [ 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！! L3 \/ U9 q/ i
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `9 ]# \# ?# w1 Z' ^
/ M( d) C, H. e# q" b! ]7 P3 o, e7 P祝大家頭痛都不見！- u% a% P, d, b2 i* e. R
5 T+ P, J* \0 \% K+ c k2 O" w ?剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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