日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安公仔箱論壇" ]+ n6 M N; v/ J8 Y
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛www3.tvboxnow.com- M7 c- v0 ?( z9 n
5 U3 P" T) c( j9 d病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
7 T' q% B3 E( n! u. Wtvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇2 j. J. G: @, R+ k0 a# _5 X
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息tvb now,tvbnow,bttvb1 g4 q5 f. c! i8 Z4 f& y9 E% i) B/ h
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣www3.tvboxnow.com# }0 K1 {+ p- J% f1 Q8 E0 ^ J9 P
4. 飢餓
# F- O4 u% E6 u+ ?) q5. 用眼過度、眼睛疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {# ]* l: E2 W- Y4 v9 i4 f
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主要症狀為：www3.tvboxnow.com. Z+ i/ ~ H. L0 K) j5 m1 v
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。www3.tvboxnow.com- c ?' }* N% G& `
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
5 l t, p* k* m$ ?6 ^" r# Y7 N! m( l3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
1 K3 ^) M# k1 J3 ~- t( {/ N; b2 }tvb now,tvbnow,bttvb4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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) H# c$ r$ K& c9 }( H治療（重點來啦！）
3 t+ A9 _: I) x1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的tvb now,tvbnow,bttvb2 T c1 f4 f/ \( V* q* L( l% T
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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9 ~* k) J2 N! h' W. ]8 }/ ftvb now,tvbnow,bttvb3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿www3.tvboxnow.com! e0 q4 \6 D; {" v8 c
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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f7 x- h" D N4 T4 {tvb now,tvbnow,bttvb5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U, u! Y5 s, R3 c! q! p* D- l
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------$ W' [8 W1 d' A
6 V+ I1 O6 [" l+ ~; V6 J6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位tvb now,tvbnow,bttvb0 l5 i9 \) K! U- f! J$ o/ f; b1 H
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）9 @, T' t: _& W7 {* v
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb1 _( t5 {+ M" y0 k
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X: c' N& o! U! ]+ Y4 z( K. s
" M" D# J0 j& i8 i. Z, O9 `# btvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！公仔箱論壇8 g2 K* y1 v* B3 G
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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