日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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# @& w: u* L' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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7 ]' l, j0 E& G+ G# v. _www3.tvboxnow.com病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
" ]6 M+ f+ [, P! M) {4 u1 E4 \tvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇2 h1 `9 Q5 _% c8 z* X8 g
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
! T2 O5 b. r6 e6 a7 ?; N* }2 @3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
3 v3 Y, ?* d3 twww3.tvboxnow.com4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb9 n8 W2 m& G7 Q2 c; s
5. 用眼過度、眼睛疲勞
6 m: V. [$ Q! l* O1 V5 W* ` C5 w8 e- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E4 @" @% r9 y' x- s
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+ x9 S, z V& {" E& x3 J+ Uwww3.tvboxnow.com主要症狀為：
5 f+ C: \4 n( x& A) e- l, Q3 d1. 頭部產生壓迫感和沉重感。 J/ ?$ e) W( ~& F; ^+ n( l8 v
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
- m T* W* j! P C! F1 H( etvb now,tvbnow,bttvb3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
: c* U7 J/ p7 \; v0 zwww3.tvboxnow.com4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時公仔箱論壇% S, h p$ A6 ]! u
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3 d5 j- u, I- Y治療（重點來啦！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F4 \ u0 ? f7 o& j: T& n
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的tvb now,tvbnow,bttvb; R5 L0 W1 K, a' s
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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9 C+ e$ O8 D% b9 v: [4 \6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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5 `/ m) B5 W2 ?; V& t. N- ?公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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2 u. c: N/ P$ b4 ?7 N% I: N! d' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆
" R; |* H- G2 T/ ]2 ^- A公仔箱論壇------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T$ P7 x3 y V/ ?3 M% N
6 G3 @3 v+ j4 j& z) Pwww3.tvboxnow.com6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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U& R, a' A( t' _9 U6 K! F* c公仔箱論壇7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
2 k: r& }# M+ ~2 F% l+ Jwww3.tvboxnow.com 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m$ k: N6 \$ B& \
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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/ N; p4 D. e9 R$ ~/ _# h) t/ j9 T祝大家頭痛都不見！www3.tvboxnow.com/ T' ]9 n- L- N. V; v. T0 @
K) J9 C% i/ k% C+ a- m' a+ Owww3.tvboxnow.com剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb0 ~9 J4 l: d1 B* D' q1 S
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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