日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安/ r7 w. r' M2 J! ~9 R! H$ P
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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A! A3 l0 O9 E7 d) J( R公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
h! D! W" d) T u/ J+ m1 mwww3.tvboxnow.com1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇4 w+ }" y2 I2 b1 b7 ^
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息www3.tvboxnow.com4 ` K* _' e) e% P/ O5 d( _. T# `
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb% F1 Y/ Y) z l
4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb! R1 h, ?) Z. n0 r& K# p7 N
5. 用眼過度、眼睛疲勞6 d+ J) H0 X( V
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I2 n; U% D0 I9 @公仔箱論壇主要症狀為：
: ~/ \3 F( s! s" f0 J5 P0 O/ w5 {1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }1 v' {: t3 o7 [
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
. Q# C! ^+ B9 }. r& j' @3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
4 r) s* h% ?8 }) `% H( \9 b! U2 s, M公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb. ^. y: {; U8 Z8 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J! i; p$ K7 I* B' u$ R
! G' }" i# D7 `, f6 N1 V) \$ ^$ ctvb now,tvbnow,bttvb9 V4 c: `& p3 v" l1 Z
0 ~3 H$ b4 y2 Q* h) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療（重點來啦！）
; {8 Y- q5 e o4 b8 ^' \tvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的www3.tvboxnow.com3 e& X6 x/ J$ j1 z: ^. W
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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* z4 Z! J0 z3 w% A1 [tvb now,tvbnow,bttvb3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿www3.tvboxnow.com/ D, s/ O% Q. ]& e4 }0 R
! \2 u, O( c* f/ l1 Q, ttvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足' z2 J: g' o8 C7 E5 y
, z# M/ A8 [- |( X( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆
0 ^; w* k0 H X: _------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------( m* R! f. v4 `% Z0 V! z3 t$ A
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位tvb now,tvbnow,bttvb( M+ R- Y9 w/ d! k! Q
) A4 V7 H/ |. R D* ?1 kwww3.tvboxnow.com7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇5 L y3 X+ u$ }6 k4 J
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
. H+ Z5 d6 y9 Y9 w+ jwww3.tvboxnow.com 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！0 x# a# ^! [* I
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）2 R( ~0 U6 [& e7 G0 y, ~2 }8 w. |
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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