節氣「夏至」／暑熱 留心脾胃
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夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺...
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1.源起：太陽到達黃經90°為夏至，據說是最早被確定的節氣。太陽此時幾乎直射北回歸線，北半球白晝最長、夜晚短。
, q. l/ i" [5 e' Q$ t9 H6 y% ^tvb now,tvbnow,bttvb2.日期：6月21日
( o# F9 S5 l& p7 t9 ]4 Z0 @公仔箱論壇3.氣候特色：開始進入暑熱期，愈來愈熱；此時梅雨季結束，進入颱風旺季，因此更需要注意氣象報告，隨時做好防颱準備。在台灣，水稻開始完熟收割，第二期早植稻則開始播種育苗。
8 b8 X2 G4 ?/ F' [tvb now,tvbnow,bttvb4. 俗諺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W5 p- t1 z M0 @: W4 u* G
●「夏至，愛呷不愛去」：因為氣候逐漸燠熱，所以特別容易感到慵懶、疲累，哪裡也不想去。+ `4 M$ |: v* @5 p8 U, h+ Q) q
●「夏至，風颱就出世」：夏至後即進入颱風季節，應多留意。
5 F. L* ]( s* Z6 i0 w3 f# H, awww3.tvboxnow.com5.建議：夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺。www3.tvboxnow.com7 I. c* t1 m/ V" ^& Z" M/ T1 w( [
此時天亮早，約早上5時太陽已冒出頭，最好不以窗簾遮陽，順應陽光，不要賴床，晚上10時前就寢。早餐避免油膩，午前不宜吃冰涼食物。/ n9 N* d: H& h4 v6 ~* g- c
6.食物：水分豐富的可口水果盛產，包括荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈密瓜等，另外苦瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜等瓜果類食物多。
, S" q3 P7 W' Q/ j1 w2 M7.養生小叮嚀：留意脾胃運化機能，尤其炎熱天或端午前後，仍應多節制油膩食物、涼飲、冰品及寒涼食物。tvb now,tvbnow,bttvb1 @, S* i6 h( \5 @
天氣熱，食物保鮮不易，腸病毒盛行，除注意食物存放及期限，勤洗手、維持衛生習慣。可多食山藥、薏仁、蓮子等排濕食材。tvb now,tvbnow,bttvb: P0 _% [: w. O& w+ y
若腸胃虛弱，可諮詢中醫多服以上排濕食材，或選用四君子湯中藥。拉肚子、腸胃炎等症狀，則可多食黃芩、黃連等較苦藥材，可清熱解毒。
& \& O6 B5 b6 {, i5 Z$ K& wtvb now,tvbnow,bttvb即便腸胃炎等症狀緩解、胃口較佳時，還是應避免油膩食物，包括肉湯、滷肉飯；以及減少食用涼性水果，影響腸胃功能。8 E$ l, {" ^4 ^# P
諮詢對象台北市立聯合醫院中醫院區" {: s* x$ ^) C
主任吳建隆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e2 c- \$ R; Z
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發表於 2012-6-22 03:44 AM
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