節氣「夏至」／暑熱 留心脾胃$ v' H" g; j0 T* F J
公仔箱論壇. a3 E) ^3 m; s: q- B
夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺...www3.tvboxnow.com6 E% C3 T- s' P5 a
tvb now,tvbnow,bttvb, G. q/ W& f; `
1.源起：太陽到達黃經90°為夏至，據說是最早被確定的節氣。太陽此時幾乎直射北回歸線，北半球白晝最長、夜晚短。
0 F! N" E" Q0 s; t0 r公仔箱論壇2.日期：6月21日
' r2 {; n# u& X3 E- Z6 Wtvb now,tvbnow,bttvb3.氣候特色：開始進入暑熱期，愈來愈熱；此時梅雨季結束，進入颱風旺季，因此更需要注意氣象報告，隨時做好防颱準備。在台灣，水稻開始完熟收割，第二期早植稻則開始播種育苗。
) ?( L) E' r/ V公仔箱論壇4. 俗諺：公仔箱論壇4 e7 G1 v' \0 j) X; u; z
●「夏至，愛呷不愛去」：因為氣候逐漸燠熱，所以特別容易感到慵懶、疲累，哪裡也不想去。tvb now,tvbnow,bttvb0 }( F" b0 Q2 `2 j
●「夏至，風颱就出世」：夏至後即進入颱風季節，應多留意。tvb now,tvbnow,bttvb, u0 m: z& D+ a- y* w2 b& u) K
5.建議：夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺。tvb now,tvbnow,bttvb0 b; i! }2 @+ `$ j
此時天亮早，約早上5時太陽已冒出頭，最好不以窗簾遮陽，順應陽光，不要賴床，晚上10時前就寢。早餐避免油膩，午前不宜吃冰涼食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q" j% M4 M2 t4 Q% }0 M, ^2 d6 Q
6.食物：水分豐富的可口水果盛產，包括荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈密瓜等，另外苦瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜等瓜果類食物多。www3.tvboxnow.com3 ^ H, f; ]5 z' k( o7 i4 |. M
7.養生小叮嚀：留意脾胃運化機能，尤其炎熱天或端午前後，仍應多節制油膩食物、涼飲、冰品及寒涼食物。6 X6 ?- ^0 ]0 o* @$ B1 \3 _( ?
天氣熱，食物保鮮不易，腸病毒盛行，除注意食物存放及期限，勤洗手、維持衛生習慣。可多食山藥、薏仁、蓮子等排濕食材。www3.tvboxnow.com* B9 @5 @& C e, O( H
若腸胃虛弱，可諮詢中醫多服以上排濕食材，或選用四君子湯中藥。拉肚子、腸胃炎等症狀，則可多食黃芩、黃連等較苦藥材，可清熱解毒。
# ^5 `; Q6 h$ [/ n# G. m9 Y; V- M6 utvb now,tvbnow,bttvb即便腸胃炎等症狀緩解、胃口較佳時，還是應避免油膩食物，包括肉湯、滷肉飯；以及減少食用涼性水果，影響腸胃功能。
- K6 a% d' V i' Htvb now,tvbnow,bttvb諮詢對象台北市立聯合醫院中醫院區
) u- f5 ~ Q2 x公仔箱論壇 主任吳建隆
5 c, O8 t9 y; j. S$ {+ xtvb now,tvbnow,bttvb7 x" @ e% ]1 a* `, e
www3.tvboxnow.com* \' H- D6 F" G* C5 y+ B
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=397557 |
發表於 2012-6-22 03:44 AM
| 