[健康資訊] 早餐時別做『餅乾族』

三文魚F

許多年輕的上班族為了趕時間，早餐往往都是一袋餅乾，這樣盡管方便，但長期下來對健康不利。
  a9 `( V7 a  |* s
  E9 ~# Q$ k3 ?; Xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  k. c+ ^6 ?5 E  v  q3 i
首先，目前市場上的餅乾，其配料中的油脂主要分為三類，一類是普通植物油，這種產品相對較好，第二類是牛油、豬油、黃油等動物油脂，其飽和脂肪含量較高，因此營養價值略低，而第三類油脂是含有反式脂肪酸的『起酥油』、『植物奶油』、『氫化植物油』，是最不利健康的。
0 |& @( k( m# i" ?% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ @) ]7 j# K% D/ o8 j) D9 @$ V- O% b- J7 ^
其次，餅乾中蛋白質含量偏低，並且蛋白質的吸收利用率不高，遠低於蛋、奶及肉中的蛋白質。公仔箱論壇7 e8 u! A& C/ z, ^  E
( A8 J" J% H8 C7 G0 G
tvb now,tvbnow,bttvb" u( ~1 x( `1 l3 I0 X
另外，餅乾口味和色澤基本上是來自於香精和色素，巧克力味的餅乾很多是添加了不健康的代可可脂。