[健康資訊] 常熬夜的人要看哦

流螢

常熬夜的人要看哦熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢。www3.tvboxnow.com* l- \" ]* k3 b) F0 E1 H6 d) m( S* M
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
, \( g0 c. Z# E9 D1 f7 M9 K' ]公仔箱論壇
0 h7 Q6 o% a6 k& [: {. U8 @公仔箱論壇１：不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。
- M0 o2 m) x4 a' r% mtvb now,tvbnow,bttvb２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。 www3.tvboxnow.com8 a" G6 C7 ~. }" q9 p5 h" j# ~! i
３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 9 E! `: f5 D" P% I( j
４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
( ^6 ?& T9 W8 R: O1 s( X/ A５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]' i; k& J, ?

5 W  J1 O8 K) f. U  [公仔箱論壇生理時钟，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時钟發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。