[健康資訊] 常熬夜的人要看哦

流螢

常熬夜的人要看哦熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢。
% U$ T# w- [) n/ btvb now,tvbnow,bttvb因此，想要熬夜的您，千萬記住： 公仔箱論壇" V' P2 C  ]0 {
公仔箱論壇# s) T0 `. f% R9 ^* L
１：不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。
: m$ i! }1 t0 D% K7 u２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。 www3.tvboxnow.com# B1 m- y6 l# ^, K
３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ www3.tvboxnow.com3 q- s8 U, ], l5 Z2 h) S4 F/ u9 m$ d
４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
: _" S( x1 Y- Y4 ?4 C" y2 E５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
: }. L: x8 `# V9 t; @0 R# stvb now,tvbnow,bttvb
) J' G2 l, [8 H5 J2 O( Mwww3.tvboxnow.com生理時钟，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時钟發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。