如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，" @1 g4 h' p0 T2 I
較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C3 D' e" j' y7 v8 q* a
! i" E9 w& h$ S8 g: e(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb, d1 n8 t3 T/ Q! e; S+ B. k) C4 H
展運動。tvb now,tvbnow,bttvb3 w. ~+ j, |# k, U: f1 D
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
/ h4 b8 r0 {% C0 \7 ^www3.tvboxnow.com有暖意。
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2 `; K5 _$ Z/ q1 t公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
% M4 J+ t& c1 C抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇/ j$ Q9 v2 f$ Y, A4 X
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
8 ]% R& w6 c7 s% C, |公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
2 c, a2 O0 x- kwww3.tvboxnow.com小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
, E1 K d. |: I, Nwww3.tvboxnow.com的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半4 _+ z% ?4 q+ N. Z: _
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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