如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，" F% F; i" n* b; b+ j
較容易引起抽筋。www3.tvboxnow.com: p9 k4 R( `& j' P1 l3 {
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
9 \" r9 _( j* S展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b4 [& o! {" A5 r
$ M, A! o5 z. m! y# Y(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
( E. d/ ?& a# h2 Y& _3 A有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
* H7 t0 c# b" D& I' V抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
. r$ y6 a& U& |& \/ m; c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s: \) B9 q: P. p- i
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
! x- N& z5 ~% a4 e4 @3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
( q6 M5 a6 Z$ n& S# Dwww3.tvboxnow.com揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
: {% {% V1 a# q" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位www3.tvboxnow.com" _3 j/ d# S6 Y6 J
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
! t) e( w$ `$ l4 {$ |/ `- p* E夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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