如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，/ p! m" Y2 ~+ Y
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸; \. L2 a, }( v: P$ m
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇 W- e0 u+ J; `( N( z/ L% ]" Q: k
有暖意。1 A) c/ U( `/ q7 Q7 ^7 h2 p) ?% d
0 v/ z8 i. `5 \& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _, ]4 _6 j: w- N" m- O
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
; u$ j! Z) E. q2 I尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、, Q+ b3 F' ?# e4 h, Z" ~3 Y! B- D+ b
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意www3.tvboxnow.com# \) N7 m. \" }* B' G
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位7 i s1 E3 o4 l- P& R& Q% F6 \
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb6 g! d) b8 Z9 h. W# x8 u, K
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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