如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，4 t, m( N8 ]& P/ n/ [3 a- E5 t
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
) x4 P/ L' C! d+ }4 D i+ T0 Ywww3.tvboxnow.com展運動。
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: R" X3 p d3 s+ B0 Q; F; @. e(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
: q$ W3 G- m$ C/ { zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb3 u' i! r4 u* `
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的. D) w3 [0 ?2 G) N- s. u) }
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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# e* M/ _0 _5 d9 c, c6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇: \8 D; _. n, i# t6 ~/ A* C; H# }
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
: O2 A( h! l4 ?www3.tvboxnow.com揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇; W& q5 O- N6 U8 o7 G; m
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇6 p* o. {$ U& P, |
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l1 j {4 F5 X5 v+ d ?
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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