如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
% Z: Y: |9 O% {+ C& o4 ?較容易引起抽筋。
2 ]0 C" X6 |' p, y/ t
& Z" m: g% c2 n @5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
6 {! H7 E7 P& h8 i% mwww3.tvboxnow.com展運動。/ c* W Z# a* m- ^
- F! M& I$ ^! |5 y* N! ^; J0 P U公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
- e9 Y) ~( i% B$ D# c4 _ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。4 F. O7 t r$ y
tvb now,tvbnow,bttvb/ a, l! i! x. j) }2 L6 W# U
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的www3.tvboxnow.com, @/ D8 v; F6 w7 |* @- O( g
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。4 h5 F' X* A6 j0 ]% I6 g
( S9 ^/ b- ]7 ^( Z+ O' q
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb, G) z% p! H/ C7 y- ?' q8 c
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
' X8 ]1 J4 p2 D" A, G1 }% V' otvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意) Z, T0 y1 W) o/ U
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
; x8 t" E9 y% e5 L* }的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
: }- h; e2 I) k1 S! W7 H* ]夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
| 