如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，www3.tvboxnow.com+ I5 F% L4 y8 W2 L6 C
較容易引起抽筋。* X! q+ l% R3 i. z- ~ e! ~! W7 C8 E7 p
* T) S( L6 F! [; i2 m% u: k/ w5 dtvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸1 d4 c3 V7 C) ~& @
展運動。
- Z5 R5 K% {) o+ m% U) ~+ e+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% J$ n: i( l' [" `- [% m: D(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O* I) t( u* ~- F" W4 |
有暖意。
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5 @% I8 A, y- Z# P/ d2 T& b公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的 I7 v, X: I C; P; ~' V+ ^
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
4 m8 w! \! B( \5 {3 kwww3.tvboxnow.com尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、www3.tvboxnow.com! F+ ^$ W& E9 K1 [
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
% }! g' M% }6 y: Z4 E7 N. ?! r4 Jtvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇# d6 \$ j6 h u" d+ k$ E3 V2 L
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
5 p9 V- g/ k* G" wwww3.tvboxnow.com夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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